导语：说到宝宝吃饭这件事，很多家长就苦不堪言，每天吃饭都要讨价还价，每顿饭都得追着他喂，有时吃完一顿饭甚至要喂一个小时，等到宝宝吃完了，饭菜也凉了，自己只能吃冷饭了。

可能有很多家长们觉得麻烦，于是就把手机给宝宝看，或者打开电视给宝宝看动画片，来让宝宝更乖的吃饭。

这其实就跟拔苗助长一样，宝宝当时虽然能够乖乖的吃饭，但是，这并不代表宝宝已经可以自主进食了，反而，对宝宝吃饭好习惯的培养有着反作用。以后，家长们可能需要花费更多的时间和精力来改正它。

什么时候开始培养宝宝的吃饭习惯？

总的来说，要培养宝宝的吃饭习惯，从刚刚添加辅食时就可以开始了。

• 8～9个月宝宝喜欢抓握，可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等。
• 10～12个月宝宝已经能捡起较小的食物，手眼协调熟练，可以尝试让其抓握、玩弄小勺等餐具，尝试用小勺吃东西。
• 13个月宝宝用小勺吃东西大多洒落。到了 18 个月用勺子吃东西会有部分洒落。
• 2岁左右，宝宝差不多可以自己用勺吃饭了，并且很少会洒落。

如何培养宝宝的吃饭习惯？

很多家长对喂宝宝吃饭这个事都感觉非常头疼，但是，根本问题是出在家长自己身上的，那就是没有帮宝宝建立起良好的吃饭习惯。其实，只要吃饭习惯建立好了，宝宝能自己吃饭了，自然就不用大人操心。

1、尊重宝宝吃饭的自主性

家长们要让宝宝自己决定吃什么、吃多少，要允许宝宝选择自己喜欢的食物，慢慢把其他食物加在他喜欢的食物中来增加饮食的多样性，而不要一味地逼迫他吃他不想吃的食物。

当宝宝紧闭小嘴、扭头、吐出食物，或者直接说饱了的时候，说明他已经吃饱了，就不要再强迫他吃了，以免让宝宝对食物感到厌恶和恐惧。

2、鼓励宝宝自己吃饭

这个阶段的宝宝用勺子还不熟练，可能还没吃多少，就把自己弄得脏兮兮的，甚至把食物撒得满地都是。

这时，我们不要责怪他，反而要多鼓励、称赞他，还可以稍微辅助一下，比如扶着宝宝的手，帮他用勺子把饭送进嘴里。也不要嫌脏，嫌收拾餐桌麻烦，这个时候正是培养宝宝吃饭兴趣的关键时期，是宝宝以后的自主进食的基础。

这个时候，宝宝自己吃饭还不能吃饱，可以大人喂一半他自己吃一半。

3、排除影响吃饭的干扰因素

宝宝的注意力本来就短，吃饭时，如果家长嘈杂地讨论甚至争论问题、看电视、刷手机，宝宝很容易被干扰，不利于进食，也不利于消化。

所以，在宝宝吃饭时，家长们说话不要太大声，不要看电视等电子设备，手机也不要放在餐桌边。

4、建立并执行就餐规则

想培养宝宝的吃饭习惯，必须要给他建立用餐规矩，并且一以贯之地执行。比如：吃完饭才可以离开餐桌、定点定时吃饭等等。

从给宝宝添加辅食开始，每天要让他规律进食，可以将添加辅食的时间安排在大人进餐时，并且在两餐之间以及睡前额外多喂一次。等宝宝再大一些，可以在保证三餐的基础上，给宝宝增加一次点心。

给宝宝安排单独的椅子和餐具，建立起吃饭的仪式感，让他知道看到自己的餐具、坐到了桌边就表示要吃饭了，不能再干其他的事情了，吃完饭离开餐桌，才表示进餐结束了。

此外，不要给宝宝吃太多的零食，让他意识到只有在饭点才有饭吃，错过了饭点，就算再饿，也没饭吃，这样以后就不用追着给他喂饭了。

5、选择合适的餐盘

说实话，选对餐盘是宝宝学会自主进食的重要因素。好的餐盘，不仅可以激发宝宝吃饭的兴趣，还可以减轻宝妈们收拾餐具的负担。

该怎么给宝宝挑选合适的餐盘呢？

宝宝餐盘，首要条件就是安全，其次就是吃着舒心（不串味），接着就是可以适当减轻宝妈的喂养负担，最后就是耐用（省钱）。

这里给大家推荐我家宝宝一直在用的《贝斯哈姆宝宝餐盘》，自从用了这个餐盘，真心感觉省心了许多，宝宝吃饭兴趣也增长起来了。

1、食品级材料制作

贝斯哈姆餐盘采用的是硅胶餐盘，而且是欧标铂金餐盘，可能有些宝妈不懂什么是欧标铂金餐盘，通俗点来讲，就是超过超过普通出口标准。它是可啃咬，无异味的，而且耐高温，宝宝吃着安全，家长用得放心。

可以微波加热也可以冷藏，清洗完毕以后还可以用开水消毒，贴心呵护宝宝安全。

2、大吸盘稳固吸附

吸盘小了，宝宝容易把餐盘拿起来，既容易把饭菜倒掉，又容易把餐盘摔到地上。

贝斯哈姆宝宝餐盘采用的是直径16CM大吸盘，吸附在桌面以后非常稳固，宝宝打不翻，宝妈可以少操心。

3、大容量3分格，不串味，用得长

贝斯哈姆餐盘精心设计了分区餐盘，分隔不会串味。而且，每个格子都是大容量，足够宝宝一直使用到6岁，可以省下一大笔花销了。

4、易清洗

圆润的内壁，不仅可以让宝宝自主进食时可以更好地盛起饭菜，清洗的时候也可以保证无脏污死角，避免清洗不干净滋生细菌。

给我家宝宝选的是这套欧标版6件套的餐盘，有吸管，有防尘盖，还有可爱的叉勺以及叉勺收纳盒，颜值也很高。

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结语

要想培养宝宝自主吃饭的好习惯，家长们就应该从小就培养，并且要给宝宝准备合适的餐具和餐桌餐椅等等。从小就要培养宝宝的好习惯，让宝宝拥有自己独立的空间，这样能够让宝宝形成一定的独立感，也更加容易学会自主进食。

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