“我的儿子5岁多了，可每天晚上都要我哄着他、陪着他，孩子才肯睡觉。孩子9月份马上上小学了。到时，我上班中午又不能回家接送孩子。真担心孩子在托管中心不能睡觉。影响学习。挺烦闷的。”闺蜜遇到我，迫不及待地向我讲述她家孩子的事。5岁男孩强烈要求妈妈陪睡，孩子行为背后的原因是什么呢？

为什么孩子非要大人陪着才能入睡 ？

一项睡眠调查显示，有大部分的妈妈表示需要陪在孩子身边，孩子才能安心入睡。即便孩子到了上小学读书的年龄，仍然有超过四分之一的妈妈需要每周一次陪在孩子身边，直到他们睡着才离开。

那么，为什么孩子如此离不开妈妈呢？

孩子的睡梦里总是充满着无限的未知，这让他们迫切希望身边有一个强大的人可以时刻保护自己，而且孩子对黑暗的恐惧，也让他们变得非常依恋父母的关爱，只有父母在身边，他们才能完全放松地睡觉。

很多孩子躺在床上的时候，还总喜欢胡思乱想，在脑海中一遍又一遍回顾当天所发生的事，比如，“我把芭比玩具放哪儿了？”“妈妈明天要带我去社区医院，那可不是什么好地方。我好怕……”

如果想到这些令孩子感到不安的事，自然非常期待父母的陪伴，而不是独自一个人躺在漆黑寂静的房间里。

另外，孩子的天性中最依赖的人始终是妈妈，尤其是睡觉的时候。

而且不少孩子还将妈妈的陪伴当作睡前活动的一部分。

不过，想要纠正孩子这个习惯，我们只能耐心地为孩子制订一个方法。那就是让孩子学会独自睡觉。

虽说很多父母都喜欢和孩子一起依偎在床上，慢慢地看着孩子入睡。但是，每晚都这样做也会带来些麻烦，比如:令我们没有办法做家务，没有办法做自己喜欢的事。所以，我们应当让孩子学会自己入睡。

如何培养宝宝自己入睡的能力？

我们已经知道宝宝的睡眠习惯养成其实是循序渐进的，宝宝到了一定的年龄，自然而然就需要进入到自行入睡的阶段。

对宝宝而言，摇篮、吸吮母乳或奶瓶、乘宝宝车出游等都与睡觉无关。

那么究竟怎样才能让宝宝顺利地学会自己入睡呢?

对于比较小的宝宝：

首先，我们帮助宝宝自己入睡的前提是，要在孩子醒着的时候就把他放上床。

记得不要轻轻摇晃哄他入睡，也不能让他一边吃奶一边打瞌睡，要让孩子保持清醒状态。用轻柔的语调跟他说话或给他唱歌，摸摸宝宝的头或抱抱他。

刚开始时，不需要每次都非得让宝宝醒着上床。妈妈们可以在白天的时候做一次，找一个时间，最好是宝宝看起来很累的时候来试一试。

渐渐地，孩子自己入睡就会变成一个习惯。如果宝宝偶尔还是会在坐车、吃奶或在坐儿童车时睡着也没有关系。

更重要的是，宝宝可以独自入睡，而且会越睡越好。当宝宝昏昏欲睡、特别疲倦后，再让他仰卧在小床上。

开始时，宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。但是你要慢慢地哄他，让他安静下来，轻轻地跟他说晚安，然后离开。

如果宝宝哭了，我们不要马上跑过去，要稍等几分钟。若宝宝不停地哭，妈妈们可以再走过去，摸摸他的头，但是一定不要把他抱起来。

等宝宝不哭了以后，我们再从他的房间里出去。如果你走出后宝宝又哭了，妈妈们可以再稍等一会儿，这次的时间要比上次长一些，然后再和上次一样去看看他、哄哄他。

可能你有时得重复好几次这样的过程，可是只要坚持下去，几个晚上过后，宝宝就能够自己入睡了。

有些宝宝入睡时，喜欢找一种宽松的感觉，比如:吸吮手指头或安抚奶嘴，而有些宝宝则会喜欢摸软软的毛绒玩具或毯子。

有些妈妈说建议给宝宝吮安抚奶嘴，因为奶嘴对帮助宝宝入睡是有效的。可是在宝宝入睡时，只能给一次，如果奶嘴一掉宝宝就哭， 那琦想妈妈建议就还是不要给孩子奶嘴比较好。

如果宝宝不是因为要吃奶，或是哪儿不舒服而在晚上醒来，妈妈们就可以重复采用以上步骤。然后等几分钟之后，再来安抚他，之后再离开他的房间。

相信你只要按照以上方法坚持下去，过不了多久，宝宝就能够自己独自入睡了。我家两个孩子都是用这种方法的。效果确实不错。家有小宝宝的。可以试一试。

对于比较大的孩子：

刚开始，我们可以躺在孩子的身边，在孩子渐渐产生睡意时，慢慢地将毛绒玩具或毛毯递给孩子，并且播放轻柔的音乐或有声读物，舒适的环境可以让孩子更放松地去适应改变。

接着，起身准备离开，此时可以找个借口，“妈妈出去看下时间，马上就回来”或“妈妈去下厨房，马上就回来”。然后，在孩子准备下床找你时，回到卧室。五分钟后，再重复这个步骤。

坚持几次，孩子就会明白虽然妈妈离开了，但还是会回来的，慢慢地就会放松警惕，不会再醒着不睡等妈妈回来了。

不过，有时候，孩子一看到妈妈走开了，也会跟着下床。针对这种情况，不妨紧挨着床边坐在椅子上，这样回答他：“妈妈就在这儿坐一会儿，马上和你一起睡。”或是做些伸展动作，总之是一些需要起身但不至于离开卧室的行为。

坚持几天，孩子就会习惯你不在他身边睡。

写到最后：训练孩子入睡的每一步要花多长时间，并没有硬性规定，几天、几个星期，甚至是一个月都有可能。前提是一定要根据孩子的年龄、性格及当时的状况来决定。

当然，我们的耐心和目标也很容易影响到进程的快慢。另外，虽说孩子可以轻松入睡了，但你仍然需要时刻听着屋内的动静。