文/小雪妈妈

孩子的健康成长，是一个家庭非常重要的事情。不仅是父母关心孩子，照顾孩子健康成长，更是因为孩子生病不舒服了，看着孩子难受的样子，家长感到心疼，而且现在看病花销也不小，能够日常生活避开的问题，家长们也都是万千小心。

尤其是孩子三岁以前，身体各个方面都还比较脆弱，哪怕是饮食也有很多需要注意的地方，所以家长要牢记“不吃两饭，不睡一觉”准则，孩子健康父母少操心。

不吃两饭，不睡一觉

不吃汤泡饭

不少老人有给孩子吃“汤泡饭”的习惯，觉得说汤里面有营养，但是不管饿，把饭泡在汤里面，又美味又管饱，所以经常给孩子做汤泡饭。再者汤泡饭做起来也很简单，能节省大量时间，算是个偷懒的法子。

但其实汤泡饭并不适合长期给孩子吃，对孩子身体健康是没好处的。看似汤泡饭很有营养，但是有很大的区别。

米粥的话我们都知道，煮的时间比较长，大米已经变得非常软了，孩子直接吃消化起来也快。但是汤泡饭不一样，米饭还是硬的，如果孩子没有经过咀嚼就咽进肚子里，不利于孩子消化。

再者孩子汤喝得比较多，饭还没吃两口就觉得没胃口了，营养吸收差，对孩子肠胃也不好，久而久之孩子可能会出现营养不良或者肠胃消化不好的问题。

因此家长们要注意了，偶尔给孩子吃顿汤泡饭没啥大问题，但不要经常这样做，对孩子的肠胃不好，时间久了还可能会导致生病。

不吃剩菜剩饭

对于年轻父母而言，现在剩菜剩饭几乎是不怎么吃了，但是不少的老人，还是有热一热剩菜剩饭继续吃的习惯。天气比较冷的冬天，中午剩下的晚上吃吃还行，但天气热了隔夜饭剩菜剩饭就不要吃了。

就像我上初中那会，父母在的时候，晚上夜自习，我母亲每天晚上做面条，我一个月胖了10斤。后来我爸妈都出去打工，外婆给我做饭，中午汤面条，晚饭就是中午的面汤热一热，几天前蒸好的馒头，中午炒剩下的菜，可以说都馊了！

就那样吃了一个月，我整个人瘦了10斤，剩菜剩饭的确不太好，容易吃坏了肚子也不健康。对于小孩子而言，也是影响身体的，哪怕是放在冰箱，也只是减缓了细菌的繁殖速度，但对身体仍旧是没好处的。

所以说，平时煮饭看着量煮就好，不要做得太多，经常吃剩菜剩饭的话，对孩子健康发育也是没好处的，真要是生病了，省的这点钱还不够看病用的。

不睡熬夜觉

现在年轻父母生活作息比较差，晚上熬夜都是日常操作，经常玩手机到凌晨在睡觉。连带着孩子也玩到深更半夜再睡，这种习惯是非常不好的。

孩子长身体很大一部分是在夜晚进行的，如果孩子熬夜晚睡，影响生长激素分泌不说，还会耽误孩子长身高。尤其是晚上11点半到2点这个时间段，是孩子生长激素分泌黄金时间，一定要让孩子养成好的睡眠习惯。再者经常晚睡，对于孩子的智力发育也是有害的，白天萎靡不振。

三岁之前的孩子，正是长身体的阶段，家长不论是在饮食上，还是在日常生活休息的当中，都该给孩子养成好的生活习惯，为孩子的健康成长保驾护航。

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！