备孕女性夏季游泳，需要注意这几件事，很多人都忽视了

游泳是一项非常不错的有氧运动。坚持游泳能够燃脂，提高心肺功能，也能够增加身体的柔韧度，激发由内而外的精气神。游泳也是一个老少皆宜的运动，无论什么年龄，游泳运动都会带来不同的好处。可有些正在备孕期的女性有些疑惑，如果正值备孕期，可以游泳吗？

答案是肯定的，备孕期需要保持身体的良好状态，有一个健康的体质，会帮助提高受孕的成功率，而游泳作为一项伸展全身的运动，对整个身体机能都有一定的带动作用。

而且备孕期的女性保持适当的运动量，还能让骨骼和肌肉更健康，增强身体素质，为孕育打下良好的基础。因此备孕期女性完全可以游泳。不过要注意的是，备孕期女性体质比较特殊，选择游泳运动时，还要注意这些问题，才能让自己更放心：

1. 注意水温

游泳的温度要适中，不能太高也不能太低。水温最好是适合人体基础温度，游泳时的感觉会最舒适。若水温太凉，低于28度，就有可能让子宫受凉，影响大姨妈周期。过低的水温还容易让身体肌肉紧张僵硬，在水里会抽筋发生溺水危险。但温度也不能太高，水温过高，游泳时易疲劳，分散注意力。

2. 要劳逸结合

游泳可以提高身体素质，强身健体，但是备孕期间的女性身体体质会偏弱，不要为了一时的锻炼效果而过多的消耗体力。游泳时应该保持匀速的速度，适当的休息，让身体能量处于可支配的状态，才不会造成过大的身体亏空。

3. 注意水质

不要选人多水质不好的地方游泳。人多的地方水质会比较差，水中也会滋生比较多的细菌，备孕期要尽力保护自己私密部位别被细菌入侵和感染，如果水质太差，很有可能被感染后出现妇科yanzheng，那就会影响受孕能力。找一个干净的，人少的泳池比较合适。

4. 及时冲洗

游泳过后，要尽快用淋浴冲洗全身。泳池中的水总会残留各种杂质和细菌，容易依附在女性身上，及时冲洗能避免细菌进入体内，避免肉眼看不见的细菌对身体的危害，还身体一个健康，给怀孕一个最大的身体保障。

备孕期间需要适当的运动，来保持身体机能，才能让自己有个健康的身体。除了游泳，备孕的女性还可以选择这几个运动：

1. 瑜伽

瑜伽属于练习柔韧度的运动。能够提高身体的柔软和平衡力，有助于日后怀孕后骨盆的打开以及生产时身体不僵硬。如果女性想要塑造更好的身体线条或是提高自身的柔韧性，都可以选择瑜伽。

2. 慢跑或散步

这两项运动都是比较匀速的运动，既锻炼了身体也不会消耗太多的体力。对备孕期女性来说，强度不会很大，更容易接受。户外的散步和慢跑可以提高心肺呼吸能力，促进身体的新陈代谢，减少毒素堆积，也会让身体变得更健康，为怀孕做准备。

无论是备孕期还是怀孕，女性都应该保持一定量的运动，来提高自身体质，自己的身体素质提高了，孕育的成功率也就会越大，胎儿的体质也会更棒。游泳是一项不错的运动，备孕期同样适用，只要在游泳时注意细节问题，女性朋友就可以放心地去游，如果有机会和体能，怀孕后也可以继续坚持游泳，对胎儿的发育也是非常有利的。