三岁的城城要上幼儿园了，妈妈决定先培养他午睡的习惯，毕竟幼儿园的作息时间比较规律。但是一周过去了，城城还是不愿午睡，甚至还会跟妈妈闹情绪。

其实父母都知道，孩子的健康与否，跟休息有很大关系。而午睡，也是必不可少的一个过程，尤其是对孩子接下来的幼儿园生活很重要。因为集体生活中，午餐过后有固定的午休时间，若是孩子无法养成习惯，那么就很难适应幼儿园的生活。

但是仅凭父母的强迫是不行的， 若是孩子内心不愿意睡觉，自然会做出很多事情来反抗。除了哭闹之外，他们还会有其他表现，比如说发脾气、摔东西、生闷气等等。而这些行为，都会给孩子的身体健康造成伤害，尤其是对性格的影响更大。

于是，很多家长选择了强迫孩子睡觉，以为这样就能让他们养成好习惯。殊不知，强迫午睡的危害更多，只是很多家长还不够了解而已。时间久了，被强迫的孩子，他们就会通过行为表现出来。

强迫孩子午睡的危害有哪些？

• 睡觉规律被打破

家长的本意，是希望孩子养成午睡的好习惯，确保他的作息时间更规律。但是通过强迫的方式，反而会适得其反，说不定孩子原本的睡觉规律会被打破呢。若是之前不午睡的话，孩子晚上可能会因疲惫或劳累，而早早上床睡觉。

但是被强迫午睡后，他的作息时间自然会有改变，晚上睡觉的时间也会被延后。一来二去，之前养成的睡觉习惯就会受到影响。家长接下来发愁的，就不再是午睡的问题，而是晚睡的毛病。

• 滋生很多小怪癖

要是孩子被强迫躺在床上午睡的话，那他肯定是心不甘情不愿的，会用自己的方式做出反抗。父母要求他们安静，以为静躺着就能成功入睡，其实不然。孩子在百无聊赖的状态下，很可能会滋生一些小怪癖，让家长防不胜防。

最常见的就是咬指甲，或者咬头发等等，一旦形成新的坏习惯后，是很难再戒掉的。所以，逼迫睡觉是得不偿失的事情，而且孩子不一定睡得着。

• 抗拒上幼儿园

很多家长在逼迫孩子午睡时，经常会把“这是幼儿园的习惯”挂在嘴边。言外之意就是，如果你不能按时午睡的话，以后到了幼儿园会有老师批评，或者不被大家喜欢等。

慢慢的，孩子会在内心抵抗幼儿园，甚至觉得它是特别可怕的地方。等到真的入园后，家长就会迎来新的问题，因为孩子真心抗拒，不想去幼儿园生活。

所以说，逼迫午睡是最不理智的方式，很可能会给孩子的心理埋下阴影。与其这样，倒不如换种方式，说不定父母的疼爱和鼓励，可以督促孩子养成午睡的习惯呢！

学会这三个小妙招，轻松搞定孩子的午睡问题

• 1、家长陪同一起

每个人都有自己愿意做的事情，孩子也不例外。所以在午睡这件事上，父母可以通过自己去影响孩子，陪伴着他们一起午睡，结果说不定就不一样了呢。试想一下，强迫孩子午睡，而父母却在做其他事，相信孩子的内心肯定会不舒服。

既然如此，午睡时间陪同孩子，亲子间躺在床上聊聊天，或者看绘本，也是很不错的。停下手中的事情，让孩子感受到午休是每个人都要完成的事情，自然就不会那么抗拒，最后也能养成习惯。

• 2、午饭后坚持散步

不否认，有一些孩子的精力比较旺盛，想让他们顺利的午睡，确实有些困难。所以，家长可以让他们消耗精力，午饭后散步，或者做一些简单的运动。不仅可以达到消食的作用，而且还能使孩子的精力得到释放，精神状态也能慢慢变轻松。

一般二十分钟的散步时间足矣，因为时间太久，孩子可能就不愿回家。到点后，陪着孩子简单洗漱，然后上床午睡。对了，睡觉的环境也要格外注意，避免有强光和噪音。

• 3、午睡时间由孩子安排

其实很多孩子不愿午睡，最大的原因，还是因为他们没有困意，暂时没有午睡的需求。想要养成习惯，家长就不能强迫，初期可以由孩子自由安排午睡的时间。可以允许他们晚睡一点，这样等到孩子有睡意时，就能直接进入睡眠状态。

每个习惯的养成，家长都不能操之过急。等到孩子有了午睡的意识之后，慢慢在调整他的睡觉习惯。

好的午睡习惯，会让孩子下午的精力得到保障。家长要做的，不是逼迫更不是责骂，而是鼓励。午睡的目的，更多的是让孩子身心放松，希望家长别会错了意。