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文/易可妈

上周末给孩子做了菠萝炒饭，端上桌儿子就用很焦急地语气跟我说不想吃里面的虾，我回答:不想吃可以给妈妈吃，你不要着急。 结果儿子哇就哭出来了:我没有着急呀，我就是不想吃……

辛辛苦苦做的饭，还没开始吃就哭，我也是窝一肚子火。压住怒火想了一下，之前他也没那么敏感的，今天的情绪明显不对，在做饭的时候他说了好几次让我陪他玩我没空。

然后我就问他:你看起来很伤心，是因为妈妈刚刚做饭没有陪你玩吗？ 易可听到就特委屈地继续哭: 就是的，妈妈刚刚没时间陪我，我好伤心呀，你抱抱我吧……后来抱抱妈妈又抱抱安抚毯子很快冷静下来开始吃饭了。

日常生活中，孩子们总会有很多的情绪，都说六月的天，孩子的脸，说变就变。上一秒还嬉笑打闹，下一秒可能就发脾气满地打滚。

根据著名心理学家、哈佛大学医学博士丹尼尔·西格尔在《全脑教养法》中的理论:

3岁以前的孩子，主要是由右脑，即主管感性情绪的大脑控制。所以孩子情绪很强烈、很敏感，但是做事情仍旧缺乏逻辑性。在孩子年龄较小的时候，因其左脑发育尚不成熟，讲道理其实是一种无用的行为。

你是否遇到过这样的场景: 大人看到孩子哭就说:哭哭哭，哭有什么用，哭也解决不了问题。这个时候孩子明显是哭得更伤心了。因为这个阶段的孩子就是感性大于理性的，而不像成人理性思维占据主导。

此外，大脑还有上下脑之分。下层大脑负责比较原始的情绪，比如愤怒、恐惧等，该情绪在孩子很小的时候就处于比较完善的状态。而负责复杂思考的上层大脑需到二十多岁才能发育完成。

了解孩子大脑的发育过程，可以让咱们了解，对孩子来说，需求得不到满足的时候发泄情绪是正常的，是每一个孩子的必经之路。那我们怎么面对引导孩子的负面情绪呢？这个四步法可以用起来。

一: 帮助孩子认识情绪

可以借助情绪小卡片，问他今天你心情如何？

让孩子认识自己的情绪。小一点的孩子需要我们帮助他描述事情的经过，描述他现在的感受。

比如:刚刚弟弟没经过你的同意，把你玩具拿走了你很生气对不对?

今天不能去游乐场你感觉很沮丧吗?等等…

有的时候情绪的表现并不代表孩子真正的需求，比如文章开头，易可不想吃虾有情绪，其实并不是孩子不懂事，而是他想要被关注的需求没有得到满足而产生的难过。

多帮孩子认识理解此刻处于哪种情绪，以后慢慢就会自己表达出来我很难过、我很生气了等等 认识情绪，正是我们具备情绪调控能力的第一步。

二: 感受孩子的感受，积极地倾听

切换到孩子的视角去共情与倾听。让孩子感觉此刻是被理解的。 为什么共情如此重要呢，因为从前面《全脑教养法》中的理论发现，现在阶段的孩子就是感性思维主导的。

举个例子 :

今天你回来跟你老公倾诉 : 我今天回家路上遇到一个骑摩托车的骑得好快，溅了我白裙子好多泥点，气死我了。

回答一:下雨天你穿什么白裙子干嘛?都弄脏了你再气也没有用，再买一条嘛。

回答二:哇，裙子真的被弄得很脏，是我的话肯定也是很生气的，下雨天还骑飞车太过分了！下次雨天换个深色衣服，离飞车党远一点。

如果是你，更喜欢哪种回答呢?第一种明显就是理性的回答，认为改变不了既定事实的负面情绪没有用。第二种是能感受你此刻的感受和你一起吐槽，还让能提出一些建议。我个人是更喜欢第二种回答的。

三: 及时疏导，帮助孩子冷静下来

在上个例子的第一个回答里面，如果我们强调生气、哭没有用，负面情绪是不被允许的。那孩子认知情绪，管理的情绪也得不到锻炼，孩子有情绪也不会告诉大人，默默地自己消化。

长期被压抑的情绪，会在某一刻爆发，产生非常严重的后果，有时候自己根本意识不到。

美国有一项数据调查显示，长期在家庭中受到另一半暴力伤害的女性，往往在最后会成为暴力的主动实施者，反过来对另一半做出过度的伤害行为。对于被压抑的情绪来说，也是一样的道理。

在我看来，孩子的情绪好比是河流。河里发了洪水，我们可以筑高堤坝，但是堵久了，水就会不可遏止地流出来，摧毁所有。

所以，疏导情绪很重要。

比如，你可以给他一张纸和一支笔，让他把愤怒画出来，可以是画大大的圆，有多愤怒就画多大，可以画无规则的线条，孩子发泄的时候可以在一旁帮他们描述出来：“画一下，你有多生气？哦！这么大的圆，有这么生气呀！

还可以把柔软的枕头、可以蹦跳的垫子等想象成情绪打怪兽，孩子踩一踩，使劲拍打去打败怪兽、让妈妈抱抱等等，都可以成为情绪疏导的工具。

四: 冷静后寻找解决办法

在很多情况下，孩子的需求虽然不能通过他们想要的方式得以解决，但其实并不是无解的。 著名的育儿经典《父母效能训练》强调:

在这个时候，把孩子发泄不满情绪最终引导到寻找解决办法上来，是最好的结果，因为孩子不仅可以学到新的解决问题的办法，还可以了解到冷静下来解决问题而不是反击，是一项了不起的生活技能。

冷静后和孩子讨论，接下来怎么做或下次怎么做会更好。还是文章开头的场景，饭后我跟儿子沟通:如果下一次你想妈妈陪你玩，我又要做饭的时候，你有没有什么好办法呀?

易可想了一会儿说:那我可以和你一起做家务洗菜淘米，这样我就不会无聊伤心了……

易可妈最后叨叨:

情绪不管对于成人和孩子来说并不是洪水猛兽，让这些正负能量得到宣泄，流动起来，人才能保持平衡。希望这些方法，能让我们面对孩子的负面情绪的时候更能冷静接招，给孩子真正的理解和尊重。

我是易可妈，专注于儿童教育，传递系统科学的育儿知识，你的育儿进阶好帮手。 分享更多育儿早教干货、简单接地气的益智游戏，记得点赞关注我哟。