文丨福林妈咪

没有什么可以阻挡孩子看电视的热情。只需要一个电视机，就能瞬间让孩子安静下来，但是想让孩子离开电视机，却是难上加难。

爸爸妈妈们每天都在这件事上和孩子作斗争，为孩子看电视制定了很多规则，比如每天能看多长时间，看电视的时候必须坐在哪里，什么姿势。

只不过更多时候，孩子一看进去，就把这些规矩抛在一边，入了迷。

但是有一位南方医科大学附属医院的形体专家，看到孩子们瘫在沙发上看电视的样子，职业病犯了，他给孩子们量身打造了一个看电视专用姿势。

想看电视？

没问题，只要你保持这个姿势，有本事保持多久，就能看多久！

什么姿势呢？

他让孩子们站立再电视机前合适位置，保持直立，双手背在后背，两只手交叉，分别去抓另一只胳膊的肘部，两腿之间夹一张纸，要保持纸张不掉下来。

别小看这个动作，家长们有机会也可以试一试，上半身保持这个姿势，你自然而然的就会抬头挺胸，想驼背都驼不了。

前段时间，饰演过小龙女的不老女神李若彤也在视频平台上分享过自己保持气质的关键秘诀，教的也是这个姿势。她讲自己坚持坐这个动作，已经形成了习惯，只要一闲下来，比如说等人的时候，排队的时候，放松的时候，她就会习惯性的把手背到后面，抓着自己的肘关节。

很多成年人由于长时间伏案工作、低头玩手机，会有驼背、头部前倾，斜方肌等各种体型问题，这个动作每天坚持15分钟，过一段时间后，就会发现自己肩部挺直，体态精神，想驼背都驼不下来了。

而双腿夹纸呢，又可以保持腿部的笔直。很多人说到腿型好看，纸关注孩子的腿是不是长，是不是瘦，而忽略了一个更重要的因素，那就是腿是否直。

笔直的双腿有个检测方式，就是看自己大腿和小腿并拢时，能不能夹住一张纸，相传空姐们训练礼仪，就会用这个方式来操作。

这两个动作都是塑造挺直体型的经典动作，非常有用。

而且这两个动作也不简单，保持的时间长了还挺累，所以也就具备了控制孩子们看电视时长的作用。

而这个姿势站在原地不动，也不会担心孩子看一会人电视就换姿势换地方，在大人不注意的时候就离电视很近。

还记得以前很多家长用来“惩罚”孩子的犯错的时候的一种措施，叫做“站墙根”，就是让犯错误的孩子靠着一面墙，背后紧贴墙面，站上20分钟，这也是以前人们利用“惩罚”的机会，来矫正孩子的体型，站立的同时还能给孩子一个冷静思考的空间，一举三得。

只不过在代代流传实行的过程中，有的家长或者老师，忘了其中“锻炼形体”这个目的，一般不要求孩子身体紧贴墙面，这项惩罚手段就变了味，孩子体会到的不是身体上的煎熬感，而是心理上的煎熬感。

而那种身体上的煎熬感，反而是不容易让孩子感到自尊心受损的，何况这个身体的煎熬，还是为了孩子的身体好。

关于形体训练，很多父母在育儿过程中是忽视它的。

一般来说，孩子在3岁以后，10岁之前，是性格和身体柔韧性培养的关键时期，在这个阶段对孩子进行形体训练，孩子身体的接受能力比较强，孩子自身的理解能力和自控能力也比较强，是一个不容错过的时机。

通过对人形体的一种规训，通过外部环境对人体的一种连续、协调、有一定速度的刺激，让孩子的肌体适应一个健康、优美的行为习惯。

在形体训练过程中，孩子的体型得到塑造，气质得到提升，运动技能打好了基础，神经活动也得到相应的提高，可以说好处多多。

我大学寝室的一个室友，她是我们班很多人心目中的女神，不仅长得好看，身材好，更重要的是，姿态挺拔，随时都是优雅的样子，即使在寝室里，在看书看综艺节目时，她都是脊背挺直的。

她说，她小时候也经常驼背，看书的时候把书摊在桌子上，或者一只手托着下巴。但是她妈妈特别重视她和她姐姐的体态问题，每次看见她们写作业看书的时候驼背，就会提醒她们，并且站在她们身后，停留10分钟以上，看着她们保持坐直的样子持续10分钟，然后才走开。

在妈妈的监督下，她和姐姐都不驼背，已经养成了习惯。

生活中，除了一些小时候练过舞蹈的女孩儿，很少能看到那些体型特别美的人，就是因为大部分妈妈都不重视这一点，从而掩盖了孩子身上的美。