辟谣：孩子吃饭速度慢，挑食、偏食，怎么办

我们调取了门诊600多例的矮小案例进行分析以后，发现60%~70%的孩子都缺乏好的饮食习惯。挑食、偏食，成为一个普遍的现象。

挑食、偏食不单单会让孩子现在的发育出现滞缓，更严重的是可能对他一辈子的健康造成负面的影响。

俗语说“三岁看老”。那么在这个时期养成的健康生活习惯，将让孩子受益一生。所以，这个时期的父母定要注意科学喂养， 帮助孩子养成健康的生活习惯。

那么，我们会遇到哪些喂养的难题呢?主要有三个:

第一，吃饭速度慢;

第二，挑食、偏食;

第三，两代人的喂养矛盾问题。

孩子吃饭速度慢怎么办

人类在长期自然选择的过程中，形成了一个最佳的“进食时间窗口”30~35分钟。超过这个时间，大脑就会跟胃肠道说:“你有完没完，太慢了。”在我的门诊中，很多父母抱怨说，让孩子吃饭是一场旷日持久的斗争， 孩子可以吃上一个多小时，最终父母精疲力竭，孩子还吃不好。其实这也是我们在临床上经常碰到的小儿进食问题。

有的父母可能会认为:“不就吃得慢点儿吗?我有耐心。爷爷奶奶都退休了，也有时间陪孩子吃饭。”但实际上，进食慢的负面影响是很大的，既不利于消化、吸收，也不利于培养孩子健康的饮食习惯。

帮助孩子集中注意力

进食慢的解决办法之一，是必须帮助孩子集中注意力。

有的父母喜欢一边开着电视一边吃饭， 有的还在餐厅里专门装了电视，还有的父母喜欢一边看手机边吃饭，等等。这些生活习惯对孩子的注意力都会造成巨大的干扰。

孩子的注意力被分散了，不能在吃饭这件事情上集中，自然不可能好好吃饭。所以，在吃饭之前，父母应该尽量减少干扰因素，关掉电视，放下手机、平板电脑等，把注意力只放在吃饭这一件事情上。