文 | 两口育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~

丽丽在三十岁才生了一胎宝宝，因为是晚婚晚育，她和丈夫对这个孩子十分尽心。

在宝宝六个月大的时候，因为医生说孩子需要吃一些辅食，奶水中的营养成分已经不能够完全满足宝宝的发育需求了，丽丽便特地上网搜了许多年龄段的宝宝能吃的辅食。

结果孩子吃了一段时间后，竟然变得恹恹的，到医院一查才发现，宝宝竟然营养不良了。

丽丽百思不得其解，跟医生探讨之后才找到原因。原来这段时间她先给孩子喂饭再给孩子喂奶的行为是导致宝宝营养不良的罪魁祸首！

• 医生对丽丽科普：“六七个月大的宝宝虽然可以吃奶水以外的东西，但并不能以那些东西为主食。归根结底，只有奶水才能满足宝宝身体发育所需的营养，所以，你要让宝宝每天摄入足够的奶量才行。之前你说你是让孩子先吃饭后喝奶？这样不成，宝宝吃饱了饭就喝不下奶了，当然会欠缺营养了。”

那么，许多父母就有疑问了，对于能吃辅食的宝宝们来说，早餐是先喝奶还是先吃饭呢？

其实，关于这一点是没有确切的答案的，父母们要具体问题具体分析，按照宝宝的实际情况来安排他们的用餐顺序。

比如年龄就可以作为一种参考，有儿科专家依据孩子的年龄整理出了适用于绝大部分尚未断奶的孩子的用餐顺序。

一、0-1岁

前面已经说过，6个月左右的宝宝已经可以添加辅食，不过他们的主要营养来源仍然是奶水。

因此，这个阶段的宝宝的用餐顺序是先奶后饭，这样才不会影响他们对奶水的吸收。至于辅食，说到底只是为了锻炼他们咀嚼食物和吞咽食物的能力。

二、1-3岁

• 宝宝在1到3岁的时候，肠胃器官和消化系统渐渐发育完全，也就是说他们可以食用的食材种类更多，能够消化吸收更多的辅食。

所以，这个时候辅食就可以成为他们的主食了，因为宝宝已经能够从中吸收到和奶水中一样多的营养。

因此，先喝奶还是先吃饭并不需要格外注意，宝爸宝妈可以结合宝宝的身体情况自己拿主意。

三、3岁以上

三岁大的孩子已经逐渐摆脱了以前只能喝奶和以奶水为主食的状况，不仅如此，他们的体质也会随之发生变化。

和大人一样，他们如果空腹喝奶的话也会有拉肚子的可能，因此这个时期的宝宝需要调整自己的用餐顺序，变为先吃饭后喝奶。

以下有几种早餐是推荐给三岁及三岁以上的宝宝的：

（1）粥

对于宝宝而言，粥是非常容易消化的食物，而且粥的种类也很丰富，像是皮蛋瘦肉粥、西红柿蛋花粥、牛肉香菇粥、海鲜粥、鱼片粥等。

这些不仅制作简单、容易上手，而且还能荤素搭配营养均衡，实在是孩子早餐的不二之选。

（2）面

面条是一种不错的主食，特点也是容易消化、软烂好咀嚼，所以父母可以常做给孩子吃。

而且中国的面食文化非常丰富、花样繁多，像是阳春面、拉面、油泼面、炒面等，父母不用担心孩子不爱吃。

综上，宝宝先喝奶还是先吃饭是有讲究的，各位家长们学会了吗？

不过有一点需要宝爸宝妈们注意，牛奶和奶粉都是很有营养的东西。

不是有这么一种说法吗，“每天一杯奶，身高赛姚明”，所以即便孩子已经戒奶了，爸爸妈妈也可以给孩子安排牛奶做早餐，只是需要注意不能让大龄宝宝空腹喝牛奶。