孕5月,宝宝的骨骼,开始从柔软变得坚硬。在这短短的1个月内,宝宝的体重就会翻一番。而从这个月开始,孕妈们的体重可能会明显增加,甚至一周能增加500克。
愈发强健有力的小身体,会让你更明显地感受到TA的存在,你腹部的肌肉和韧带,也可能因为支持渐渐隆起肚子而感到酸痛!
进入孕中期,孕妈也进入了体重增加的快速期。
一方面,由于妊娠反应有所缓解,准妈妈的食欲会相应提升;另一方面,不少妈妈为了宝宝的发育,也会适当增加摄入。
但越是这样,准妈妈们越要注意全面均衡的膳食结构,别让肉肉只长在自己身上。这对于产后的哺乳也会大有帮助。
如果孕妈体重“超标”,可能会造成出生1小时内体重≥4000克的“巨大儿”宝宝,长大以后,会比普通人更容易罹患肥胖症、心血管疾病、糖尿病。同时,这也会加重准妈妈的妊娠并发症或孕期不适,增加分娩痛苦,对产后恢复也不利。
反之,如果孕妇对体重控制过于严苛,那就意味着腹中的宝宝也要跟着饿肚子啦,会影响到胎儿的发育。准妈妈不要为了保持身材,在孕期过度节食噢。
虽然每个人的情况都有不同,但孕期的增重还是有大致范围的。
一般来说胎儿出生时体重大约在3-3.5KG,加上胎盘、羊水(1.5KG)和准妈妈妊娠期增加的血容量、脂肪等(3-7KG),整个孕期的体重增幅在13KG左右。
如果想更精确地了解孕期增重范围,孕妈们可以根据自身的孕前BMI值(BMI=体重/KG÷身高2/m),参考以下数值估算:
孕前BMI值
孕期增重标准范围(KG)
BMI<18.5
12.5-18
18.5≥BMI<26
11-16
26≥BMI≤30
7-9
BMI>30
建议咨询医生,增重标准遵医嘱
1)突然流鼻血
护理建议:
2)入睡困难
护理建议:
3)夜间抽筋
孕5月,宝宝不断强健的骨骼发育,需要从你体内获取大量钙质的支持,你身体里的钙同时要供给宝宝和自己用。钙不足,你的小腿很可能会在夜里突然抽筋。
护理建议:
小贴士:准妈妈每天早晚各饮用一杯含“六高一低”#配方的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉,高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪配方,有助于你轻松补充多种营养素;低脂配方,还有助减少肥胖风险。
页面更新:2024-06-04
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