这可是宝宝过的第一个元宵，你准备了哪些传统习俗给他体验体验？

逛庙会、耍龙灯、赏花灯、猜灯谜，一家子围坐一起，吃上一碗暖暖的汤圆（或元宵）……

诶~等等~

宝宝还小，还不能吃汤圆（或元宵）哦！

那蘸一点甜甜的馅给他尝一尝？

最好别！

为啥？

• 如果你的宝宝还没满6月龄的话，那现阶段，除了奶，最好别给他吃别的食物。

• 如果宝宝已经添加辅食了，但在2岁前，都不要给他吃汤圆/元宵这一类食品。

因为：

传统的汤圆/元宵外皮是用糯米粉做的，黏性高、不易吞咽、较难消化。不适合给胃肠道消化功能较弱、吞咽能力尚未发育完善的小宝宝吃。

虽然现在也有用藕粉、薯粉或西米分做的水晶汤圆，口感没那么黏，但小小一颗，宝宝吃的时候还是会有噎住的风险。

「汤圆皮不好消化，尝一尝馅总行吧？」

额……这的确是有个有创意的想法。

不过呢，制作汤圆（或元宵）的馅料，如芝麻、花生、豆沙等传统口味，紫薯、南瓜、水果、巧克力等时兴口味，一般都是糖油含量比较多的，1岁以下、处于辅食添加初期的宝宝不建议品尝。

给哺乳期妈妈的叮咛：

• 汤圆（或元宵）是“高糖高热高脂肪”且“难消化”的食品，宝妈也同样不能贪吃哦！

• 尤其不能吃酒酿汤圆，虽然酒精含量不高，但也会通过血液进入到乳汁，影响到宝宝。

• 另外，剖腹产后未恢复的新晋妈妈最好不要吃含糯米的食物，以免因消化不良或便秘对伤口造成危害。

除了汤圆这种特定的节日食品需要注意外，宝宝平日可能会接触到的一些食品，也是需要打上「封条」的哦！

不能给1岁以下宝宝吃的食物：

❌蜂蜜

这主要从食品安全性考虑。因为蜂蜜在酿造、运输和储存过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，可能会含有肉毒杆菌芽孢。

成人的抵抗力较强，这些芽孢在体内无法繁殖；但婴儿的抵抗力弱，芽孢进入肠道后容易繁殖，可能危害健康。

不能给2岁以下宝宝吃的食物：

❌脱脂牛奶

• 首先，你需要知道：1岁以下的婴儿不能喝纯牛奶。

因为纯牛奶中矿物质成分（如盐和磷）的浓度要比母乳中高很多，直接饮用会对婴儿尚未发育成熟的肾脏和肠道造成过大的负担。

• 而1-2岁的宝宝可以开始喝纯牛奶，但不能喝脱脂奶或脂肪含量<1%的低脂奶。

因为脱脂奶或低脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，但脂肪、维生素A和热量却太低。既造成宝宝消化系统的负担，又不能满足宝宝的营养需求。

小Tips：

母乳是6个月以内婴儿最理想的食物，妈妈应坚持纯母乳喂养至少到宝宝6个月，母乳喂养可持续至2岁或更长，若因种种原因无法坚持母乳喂养，可选择科学添加DHA的配方奶作为补充，支持宝宝达到国际权威优量DHA水平。

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❌大部分的深海鱼

宝宝出生后7-8个月大时可以添加淡水鱼肉辅食，再逐渐添加白肉的海鱼（如鳕鱼、比目鱼），而大部分的深海鱼（以及虾蟹贝类）建议在宝宝满2岁后再开始吃。

不能给4岁以下宝宝吃的食物：

❌整颗的坚果

请记住，宝宝在4岁前，都无法完全嚼碎食物的。整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，容易呛入宝宝气管，引发意外。

不过，不能吃整颗坚果≠不能吃坚果。

添加辅食后，你可将坚果磨成粉状混入米粉中制作成米糊给宝宝吃，如核桃粉、葵花籽粉等。只是坚果（核桃、花生）的油脂含量丰富，不容易消化，最好是1岁以后再适量进食。

小Tips:

除了整颗坚果外，果冻等胶状食物也容易呛入气管，也最好不要给3岁以下宝宝吃哦。

除了上述榜上有名的食物外，像腊肉、腊肠、肉松等含盐量很高的特色食物也不适合给宝宝吃。

虽说过节时安排七荤八素更有仪式感，但吃得多不如吃得好，健健康康才更重要！让宝宝过一个健康快乐的元宵节。

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