当妈之后最让我焦虑的一件事，就是宝宝的生长发育了。因为我家十六属于早产儿，刚出生时身高、体重都属于中等偏下的水平，所以一家人都陷入了魔怔，恨不得一天上称二十几次，体重重了一两欢呼雀跃，低了一两垂头丧气，满心焦虑。

到了辅食阶段就更不得了了，就差买个厨房秤在家里，一顿顿去计算宝宝这顿饭该吃多少肉、菜、主食，不达标就仿佛看到宝宝发育落后其他小朋友，怨恨当妈的给他拖了后腿。

其实呢，大可不必担心，宝宝营养够不够，长得好不好，不是看单次的身高、体重，也不是跟同龄孩子去比，而是跟孩子自己去比，所以我们需要学会看孩子的生长曲线。

可以自己画，也有很多现成的手机App可以帮你画，非常方便。

生长曲线是什么？

生长曲线图由一张网和七条曲线组成，是评估儿童生长发育的辅助工具。网的横轴代表时间，也就是孩子的周龄、月龄、年龄，网的纵轴代表孩子的身高或体重。七条曲线是根据大量儿童的生长发育数据绘制的参考线。

父母测量不同时期内孩子的身高体重，在图上点出时间相符的体重值，将这些点连接成线段，多条线段组成的曲线就是孩子的生长曲线。

示例：0-5岁男童的体重曲线

生长曲线怎么看？

那么曲线我们绘制出来了，但是只有这样一条曲线，我们也不能判断自己的孩子到底长得怎么样，这时候我们需要参考其他孩子在同样月龄的体重数值来做判断。

目前常见的参考数据库有 WHO（世界卫生组织的简称，下同）和 CDC（美国疾病预防控制中心的简称，下同），这里我们以 WHO 作为例子讲解。

WHO 在世界范围内选取了 6 个国家八千多个孩子进行跟踪，给出了孩子从出生到五岁的每一天的详细一个体重值，然后按人数的分布，分别以 1%，3%，15%，50%，85%，97%，99% 七个值为分水岭画了七条经典曲线，将孩子的体重数值划分成了 8 个区间。

在使用相关 App 进行绘制时，每次输入体重系统都会自动生成一个百分位点，例如，出生体重为 3.3kg 的男孩，会自动出现 46%，这就意味着，3.3kg 的出生体重，在数据库中超过了 46% 的新生儿。

示例：0-5岁男童的身长（身高）曲线

这时候，可能就有家长要问了，这个超过了 46% 的孩子，是不是表示打败了 46% 的孩子呢？这个百分位点是不是越高越好的？

不是的，这里的超过并不意味着打败，百分位点也不是越高越好，实际上，这些百分位点更像是一条条不同的路，每个孩子都有自己要走的路，你走 20% 的路，我走 80% 的路，没有谁优谁劣。

单次体重的具体数值并不重要，重要的是不同时期体重值对应的百分位点的变化。百分位点的波动控制在一定的幅度上下，我们就认为这是非常良好的喂养，都是可以接受的。若百分位点出现明显的上扬和下跌，有时需要介入干预，譬如：孩子三个月大儿保时处于50%百分位点，六个月儿保时掉到了15%以下，那就需要父母和医生沟通判断，孩子的喂养等方面是否出现了什么异常问题，以便及时调整。

示例：0-5岁男童的体重/身长曲线

至于吃饭这个困扰我已久的问题，引用下儿保医生的话：

不必纠结在一顿饭的营养达不达标，一顿饭不达标，我们放到一天来看，只要一天达标就好，这顿多吃了主食，下一顿就多吃肉菜；一天的营养不达标，我们放到一周来看，今天吃菜多吃肉少，那明天就多吃肉，适当调节。给宝宝多种多样的食物，让他自己去选择想吃的、爱吃的，这样小孩高兴、大人也更安心。