文︱京妈说，原创内容。

孕期的孕妈可能常听到这样的安慰“宝宝出生就好了”。但其实，宝宝出生后，也不完全就和孕前一样了。

就比如身体方面需要逐渐恢复，还可能出现一些意想不到的情况；再比如产后瘦身、产后化妆等，也并不能“随心所欲”。

接下来，京妈就来说说 产后不要做的几件事，而且更难的是需要把握好度。孕晚期的孕妈和产后的新妈妈，跟着京妈一起来看看吧。

不要急着同房‍

误区：月子里就着急啪……

宝宝出生后，虽然产妇看上去是个“正常人”了，但实际身体脏器还没恢复，需要排恶露、子宫复位、伤口恢复等，这段时期称为产褥期，是42天。

因此这段时间不适合同房，一定要忍忍，为了产妇身体好。

等过了42天，做完产后42天复查，身体恢复差不多了再考虑。

不要不停嘴的补营养，也不要急着减肥‍

误区1：产后自己身体要恢复、要给宝宝吃奶，营养和能量需求大，要多吃并且吃有营养的食物。

误区2：生完宝宝就可以减肥了，选择了“节食减肥”。

这两种做法当然都不科学。

产后妈妈的状况的确比较复杂，一来要自己恢复身体，二来要给宝宝喂奶。

因此饮食营养要补充，但也要补的刚刚好，避免产后长胖，但也不能为了减肥而少吃，影响了母乳的质量、影响宝宝生长发育。

整体的原则可以参考：均衡饮食、正餐+加餐，多吃营养密度高的食物，食量比平时增加20%左右。

不要不注意个人卫生，也不要急着化妆‍

误区1：月子里不能刷牙、洗头、洗澡……

误区2：生完宝宝就急着化浓妆，让自己看起来美美哒。

产后，从月子里开始，就要注意 个人卫生、居室卫生 等，要正确的刷牙、洗头洗澡，勤换洗衣服、床单，每天开窗通风等，这些都有利于产后恢复。

但也有些平时喜欢化妆的妈妈，想着忍了一个孕期，产后终于能化妆了。

爱美没问题，但要注意安全，毕竟产后大部分都要给宝宝吃母乳。

如果产后妈妈化妆，并且不注意化妆品的成分，里面的 水杨酸、维甲酸 等成分，就会对宝宝造成不良影响。

因此，京妈的建议是，哺乳期尽量减少化妆，如果化妆一定要看清楚化妆品的成分，确保安全。

不要不忌口，也不要过度忌口‍

误区1：坐月子过度忌口，比如不能吃水果、青菜、盐……

误区2：产后完全不忌口，就算给宝宝吃母乳，也是想吃什么就吃什么。

这些都是不正确的产后、哺乳期吃法。

虽然产后妈妈的饮食没有那么多讲究，要注意食物种类多样、营养均衡，尤其 蔬菜水果要吃，盐也要适当的吃。

但该需要注意的方面也要注意，比如 辛辣刺激、寒凉的食物、容易过敏的食物 等，就要少吃或不吃。

不然可能影响产后妈妈的健康，还可能通过母乳对宝宝造成影响。

不要躺着不动，也不要过度运动‍

误区1：产后要多休息，不下床、不活动。

误区2：产后要早活动，促进身体恢复，于是随便活动，不考虑运动形式、运动量。

有些地方讲究坐月子期间不能下床不能活动，但其实产后尽早下床活动，才利于恶露排出、身体恢复，只是不同分娩方式的产妇要听医生的建议。

也有的产后妈妈，为了能尽早恢复到产前的身材和状态，会从月子里就开始大量运动，这也是不科学的。

产后活动时间、活动量、活动幅度、运动项目的选择，都有讲究，别不动也别盲目的过度运动，产后正确的活动才更利于身体恢复。

看完这些，是不是觉得产后“更难”呢，想要把握好度，每天都得去琢磨。

这些方面你有没有想到、注意到呢？你觉得除了这些方面，在产后还有哪些不能做的事情，也欢迎来分享呀。

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