文|菁妈

杜淳在2021年元旦的时候，刚宣布自己结婚，没想到2月份上《婆婆妈妈》节目的时候，就宣布老婆王灿已经怀孕。

看来又是一个奉子成婚的明星。不过奉子成婚也不错，毕竟结婚生子也是大部分人的人生重要事情，两件大事一起办了，以后再专心地追求事业也是挺好的。

杜淳在跟着老婆上节目的时候，也暴露出了很多自己的缺点，对老婆不够关心，老婆做产检的时候很少跟着去。

老婆怀孕在家里，他可以在外面玩到半夜。

怀孕的时候能吃什么，不能吃什么，他却一无所知。

钢铁直男的形象稳稳的，没想到最近一期节目上，杜淳一改形象，化身暖男在家里面给老婆洗脚。

杜淳说老婆的脚怕冷，所以要给老婆洗脚，杜淳的这个动作非常的加分，看着王灿在节目中，也笑眯眯地让老公帮自己洗脚，说明也是非常的舒服。

孕妈妈怀孕之后温水泡脚，洗脚好处多

1、孕晚期容易水肿，温水泡脚能缓解水肿

孕期妈妈的血容量增多，需要的血量增多，但是血管还是这么大，身体的血液到了下肢之后回流比较慢，血液就堆积在下肢，容易出现水肿的情况。

不少妈妈到了孕晚期，用手按一下自己的脚，就会发现凹下去一个印，久久不回弹，这其实就是水肿。

特别是在天气暖和的时候，水肿可能会更严重。

这时候用温水泡一泡脚，可以促进血液循环，让血液更好地回流，让脚肿舒服一些。

2、孕晚期睡眠不太好，温水泡脚有助于睡眠

现在虽然是春天，但是气温是乍暖还寒，女性比较怕冷，所以晚上也容易有脚凉的现象。

临睡的时候泡一泡脚，让脚变得更暖和，晚上睡觉的时候也能更好地入睡。

3、孕晚期容易抽筋，温水泡脚帮助妈妈缓解抽筋

孕期因为膨大的子宫会压迫到我们的下肢肌肉，所以肌肉容易疲劳，导致出现抽筋的情况。

不少孕妈妈在怀孕的时候，没有注意摄入充足的钙，钙不足也会让我们的神经比较兴奋，引发抽筋。

孕妈妈在怀孕的时候，建议每天摄入1000毫克的钙，但是我们日常饮食中的钙量，大概只有500毫克，还有另外的500毫克，需要通过钙片或者奶制品来摄入。

妈妈温水泡脚能够让疲劳的肌肉得到缓解，抽筋得到缓解，让妈妈晚上睡得更舒适。

进入孕晚期，妈妈可能还会有这些不舒服的症状，要学会应对

一、背疼

有3/4的孕妈妈在晚期会出现背疼的症状，主要是身体会释放松弛素，让我们的关节和韧带更加灵活，以便到时能顺利地把胎儿生出来，但是松弛素松弛我们的关节韧带，却让我们背部的肌肉变得更加紧张，加上肚子变大，导致我们身体向前倾，牵拉背部的肌肉。

应对方法：两坚持两不做

（1）坚持拉伸

每天坚持做一些拉伸的瑜伽动作，比如说很经典的猫式伸展运动，就可以缓解背痛。

（2）坚持使用孕妇腹带

如果妈妈觉得背痛比较厉害的话，可以尝试用孕妇腹带或者拖带，拖住我们膨胀的肚子，防止对我们背部肌肉的过度拉伸。

（3）不要再穿高跟鞋了

穿高跟鞋会导致我们的身体更向前倾，更容易导致背痛加剧。

（4）不要长时间伏案工作

很多孕妈妈在怀孕期还会坚持工作，大多孕妈的工作都是坐着用电脑，但如果背痛严重的妈妈，建议坐半小时要起来走动几分钟，防止长时间伏案工作。

二、消化不良，胃不舒服

到了孕后期膨大的子宫，不但会压迫到膀胱，还会向上压迫我们的胃部，所以导致胃的空间变小。

加上激素会让我们的消化系统工作的效率变低，所以孕后期，有一些妈妈会出现消化不良的情况，比如说总是觉得反酸，肚子胀不舒服。

应对方法：

不要吃过于辛辣刺激胃肠的食物；

不要吃过于油腻，难以消化的食物；

不要吃糖分太高的食物；

尽可能吃新鲜现做的食物，每餐少吃一些，每天多吃两餐，每次吃慢一些。

三、失眠

孕晚期失眠是很多妈妈都面临的症状，疼痛的背部或者大腿，沉甸甸的肚子，总是有尿液的膀胱，无一不影响着妈妈的睡眠。

应对方式：

白天尽可能做一些瑜伽，或者快走的运动，加快血液循环。

临睡前一小时可以喝一杯牛奶，牛奶可以让妈妈神经放松一些，晚上更好入睡。

尽可能保证室内的湿度在55度左右，妈妈在睡觉的时候不那么容易觉得渴，不需要喝这么多水，防止总是想上厕所。

防止庞大的肚子影响妈妈的睡眠，这时候需要一个舒服的孕妇枕头，让肚子不会悬空，让妈妈的脚和后背有依靠，不容易疼或者不舒服。

孕晚期的妈妈多一个睡眠枕头，可以帮助我们多睡两个小时。

话题：进入孕晚期的时候，以上这些难受的症状，你有吗？是怎么应对的？欢迎在评论区下方留言。

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