文|菁妈

婆婆：孩子吃饭才能长大，所以六个月以后就要多给孩子吃饭，不要喝这么多奶了，喝奶哪里吃得饱？

妈妈：奶营养均衡好消化好吸收，孩子喝奶多一些，营养更充足，长得更高，孩子起码要一岁半以后才减少奶量。#童书上头条#

婆婆妈妈们对孩子几时多吃饭少喝奶，这个问题经常是争论不休。

孩子小的时候以奶为主，长大之后以饭为主，都是根据孩子的生长发育特点来决定的

刚出生的新生儿，连口水都没有，没有办法消化米饭里面的淀粉，只能消化奶中的乳糖。

到了孩子四个月左右，开始分泌口水，但是口腔的容量太小了，加上孩子吞咽能力还不好，所以刚开始分泌口水的时候经常从嘴边流出来。

六个月前的婴儿牙齿还没有萌出，咀嚼能力非常弱，给孩子吃饭，只会从嘴巴进去，从肛门原样排出来，孩子压根没有办法消化。一直到孩子六个月以后，慢慢的萌出乳牙，乳牙的萌出，让孩子的咀嚼能力开始慢慢的苏醒增强。

孩子的消化液分泌很少，吃饭对他来说是消化能力没有办法承受之重，只能够喝一些流质的好消化的奶类。孩子六个月之后，口水分泌量增加，胃肠消化液分泌也增加，可以尝试的给孩子吃一些半流质的米糊。

孩子一岁之前需要的能量、蛋白质是以体重来计算的，每天需要的能量是397KJ/公斤体重，每天需要的蛋白质是1.5-3.0克/公斤体重。

孩子六个月之前体重只有16斤左右，每天需要的热量和各种营养素比较少，单喝奶就能满足孩子生长发育的需求。六个月之后只喝奶，没有办法满足孩子生长发育热量以及铁的需求，所以需要给孩子添加辅食。

刚开始添加辅食的时候，在孩子九个月之前添加辅食，只是给孩子尝试的吃，主要给孩子提供热量的还是奶。

中国营养学会《7~24个月婴幼儿喂养指南》：孩子7~12个月的时候，所需的能量也是1/3到1/2来自于辅食，九个月之前辅食只能提供1/3的能量，10~12个月的辅食可以给孩子提供1/2的热量，也就是孩子满十个月之后要增加饭量，减少奶量。

《梅奥育儿全书》：10个月的孩子，母乳和配方奶开始起到补充作用。宝宝开始更多地吃和家人同样的食物。

当然这个同样的食物指的是食物的原料一样，但家长要单独的制作。

孩子在一岁之前奶量是600~1000毫升，7个月左右奶量可能达到高峰1000毫升，慢慢到孩子9个月左右奶量会在800毫升，而10~12个月的孩子奶量就是600~700毫升就够了。

孩子十个月后增加饭量，减少奶量，会让孩子更聪明

1、孩子自己吃饭，锻炼手部精细动作，刺激大脑发育

进入十个月，孩子的食指和拇指可以相互配合捏起东西。

孩子开始对自己吃饭这件事情特别感兴趣，家长多给孩子制作一些可以用手捏起来的食物，土豆块，小鸡块，小肉条，小青菜条，面条，小饭团，饺子，云吞。

让孩子觉得吃饭就是一项好玩的游戏，让孩子吃饭的时候，大脑指挥食指和拇指捏起食物，稳稳地抓住食物放到嘴巴里面。

孩子经常自己吃饭，可以锻炼孩子的精细动作，孩子的手部神经很多，锻炼得多了，能够让孩子的大脑更聪明。

2、孩子多吃饭，可以补充更多的铁，让大脑氧气充足

孩子六个月之所以要添加辅食，除了奶不能给孩子提供足够的热量之外，还因为奶是一种缺铁食物，特别是母乳含铁量非常之低，牛奶虽然强化了铁，但是吸收率也不太高。

而给孩子添加辅食之后，会增加一些动物的血或者动物肝脏，这类含铁量极高，而且吸收率也很高的食物，会给孩子补充大量的铁，防止孩子出现缺铁的情况。

而且铁在体内有一个重要的功能，就是携带氧气运送氧气，十个月吃饭多补铁多，让孩子体内的铁更充足，可以给孩子大脑带来源源不断的氧气，充足的氧气，让孩子的大脑可以发育的更好，更聪明。

3、十个月后吃饭，多会让孩子夜间睡眠时间更长

成年人都有过失眠或者晚上睡不够的经历，第二天精神萎靡，反应力下降，记忆力也受到影响。

孩子十个月后，夜间可以连续睡上12个小时，让大脑得到充分的休息，白天有更好的精神状态来学习。晚上能睡这么久的前提是他白天吃饱了。

而孩子吃固体类的饭菜要比喝流质的奶类饱得更久，所以孩子十个月后多吃饭，少喝奶，有助于孩子晚上睡得更好。

晚上睡得好，孩子白天清醒的时间更长，更有利于刺激大脑发育。

所以孩子十个月之后把奶量控制在800毫升以下，一天至少要吃三顿饭，中间还可以加一些馒头，水果。

一天吃三顿饭，怎么做就非常的讲究了：

给孩子做辅食要兼顾孩子的胃肠消化能力，不能做得太硬。

也要兼顾孩子咀嚼能力的锻炼，不能做得太稀，太软。

更要兼顾孩子铁的需求，每周要吃2-3次动物肝脏或者动物血，烹调方法很重要，每次用多少材料，怎么煮孩子更爱吃这些，也是妈妈要考虑的。

孩子十个月后制作辅食，一定不能偷懒给孩子多喝奶，或者只给孩子吃米糊，这时候一定要吃饭和菜了，而且是切成丁状的。

聪明妈妈都会选择的这本《辅食每周吃什么》的辅食制作书，由著名的儿童营养师刘长伟编写的一本关于六个月到三岁孩子辅食怎么添加的操作书

辅食每周吃什么 ￥49 购买

里面列出了孩子辅食添加的各种误区，妈妈规避这些误区才能让孩子吃得好，长得高，更聪明。

更一一列举出妈妈关心的辅食添加问题，比如添加辅食后，宝宝不喝奶怎么办？辅食能不能加糖？宝宝几时可以吃油？宝宝对辅食过敏怎么办等等。

更让很多妈妈大呼手残救星的是：里面按照孩子的月龄来编制食谱。比如孩子十月龄：可以尝试软米饭，第一周可以尝试给孩子做彩虹牛肉糙米粉饭。

详细地写上制作的时间，需要的各类营养食材以及重量，按照先后顺序写下详细的步骤。

最后还写了这道食谱，里面含有的各类营养。

可以说妈妈按照上面的方法，就能做出一盘色香味俱全的孩子爱吃的符合孩子肠胃消化的辅食。有妈妈说照着做出来的辅食，宝宝很喜欢吃。

从孩子六个月开始，到孩子三岁，总共有200多道食谱，让孩子吃了快快长，更聪明。

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