偏食、厌食、生长迟缓，宝宝需要补锌吗？如何补？

锌对宝宝有什么生理功能？

在医学上，锌的缺乏属于Ⅱ型营养素缺乏（没有特定的临床症状），它的缺乏引起的常见症状有：味觉障碍、厌食、偏食、异食、腹泻、皮肤干燥、口腔溃疡、认知能力差、生长迟缓等。

这里要注意，所谓的“没有特定的临床症状”，也就是说，有这些症状并不代表宝宝缺锌。

如何判断孩子是否缺锌？

不要自行根据“XX知道”或者“XX百科”中所描述的缺锌症状来判断，孩子是否缺锌，这是需要儿科医生来回答的问题。

均衡的营养是小朋友健康成长的必要条件之一，但是判断小朋友是否营养全面的方法并不是给孩子做微量元素检测，而是把孩子作为一个整体来看，首先看他是否发育正常（身高、体重是否在他所在的年龄段处于正常范围，参考世界卫生组织的儿童生长曲线）。

如果孩子生长发育正常，活蹦乱跳，又精神又开心，那么，就不要操心孩子是否缺这缺那了。

宝宝可以从哪些食物摄入较多的锌？

我们知道，足够的锌元素，可以帮助宝宝在身体发育、认知行为、味觉和免疫调节等方面维持正常的水平。

宝宝可以摄入锌的食物主要分为三大类：母乳、配方奶粉、辅食。

1、母乳 参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的资料，母乳一般锌含量可以达到284.4μg/100g，如果宝宝每日能摄入780g的母乳，也就是大概800mL，那么宝宝可以摄入的锌达到2.2mg，完全可以满足需要。

2、配方奶粉 根据《GB10765-2010 婴儿配方食品》的规定，配方奶粉锌的含量应该为0.12mg/100kJ~0.36mg/100kJ，一般配方奶粉每100g的能量大约是1900kJ，因此，换算可知，每100g配方奶粉锌的含量范围是2.28mg~6.84mg。

中国营养学会建议，配方奶宝宝每日应该保证至少600mL的奶液量，按照每13克兑100mL奶液计算，那么宝宝每日从配方中可以摄入的锌是1.78mg~5.33mg。

从这个范围来讲，只要保证奶量，配方奶是可以满足宝宝每日锌的需要的。

根据不完全统计，多数配方奶的锌含量为3.5mg~4.5mg/100g之间，每日600mL奶摄入的锌是2.7~3.5mg，所以正常来说并不会缺锌。

3、米粉 米粉通常会强化锌元素，根据不完全统计，原味米粉中的锌含量通常在3.5~5mg/100g之间，每日三餐摄入的锌可以达到2.8~3.75mg。 也就是说，0.5~1岁这个阶段的宝宝，正常情况下也不会缺锌。

4、锌在很多食物中广泛存在，如肉类、鱼类和家禽是锌的主要来源，谷物、豆类和奶制品也提供了一定量的锌。

红肉，全麦，葡萄干，粗粮（未提炼的谷物中含有较高的锌，但生物利用度较低）都是很好的锌来源。

需要提醒一些家长注意的是，肉类是推荐的最初辅食之一（最初的辅食需要包含有富含铁的食物，如购买的米糊、肉泥等），你的宝宝从可以添加辅食的时候（满六个月）就已经可以添加肉类了。

综合以上，在吃喝不愁的家庭中，如果娃没有偏食厌食等情况，普通食物中就有充足的膳食锌来源，缺锌的孩子真没这么多。

不过，不排除有些宝宝本身存在对肉食排斥或者因病长期腹泻，导致锌不足的情况。

如果宝宝已经出现了上面提到的类似缺锌的表现，建议家长及时送诊，根据医生的诊疗判断是否缺锌引起，以及选择补锌的药品对症治疗。

如果你的宝宝比较挑食，你只是想要预防宝宝出现缺锌现象，那可以考虑选择有补锌功能的营养补充剂。