钟汉良“私生活”被曝光：自律到极致，究竟有多可怕？

嗨喽，大家好，我是西西里。

成年人的生活里没有容易二字，但容易老、容易胖。

总有人感慨岁月不饶人，但也有些人亦未曾饶过岁月。

前两天，钟汉良与郭麒麟的新综艺《漫游记》播出了。通过大荧幕，我们终于近距离地看到了一个真实的钟汉良。

看到镜头下的钟汉良，西西里不禁感叹出道20多年，时光真的没有在男神身上留下丝毫痕迹。

健硕的身材、不变的容颜，很难想象，钟汉良与搭档郭麒麟的父亲郭德纲老师只相差一岁。

20年时光荏苒，郭老师稍显“中年肥腻”（对不起郭老师了：），而钟汉良仍旧像是打了保鲜剂一般。

节目播出后，除了不老的容颜，一些细节更是为西西里所震惊：钟汉良吃鱼只吃一口，每天早上早起去跑步，这些习惯哪怕在国外录节目也从未中断。

网友都纷纷感叹：天哪，钟汉良好狠一男的！我与男神的区别就是他吃鱼吃一口，我三下两下就吃完了一条。

诚然，优秀的人通常都很自律。

翻开他的食谱，你会看到近乎极致的克制：

早餐：一片吐司加蛋，外加两颗蘑菇和圣女果；

午餐：满满的一盘蔬菜，搭配米兰大教堂形状的意大利面；

晚餐：自制蔬菜沙拉和燕麦小点心；

一直以来，钟汉良坚持吃素，分外注重营养搭配，同时不间断地锻炼、健身。

花费大量的时间和精力，做到管住嘴、迈开腿，这样自律的人生，当然配得上拥有完美身材和不老神颜。

西奥多·罗斯福说：

“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”

西西里深以为然，因为自律，一直是美好人生的标配。

韩雪，从2000年出道至今，很多人都在问：她是冻龄了吗？

细腻的皮肤像18岁的少女，紧致苗条的身材从来没走样过。

不仅如此，韩雪在综艺《女人有话说》中曝光了自己的生活作息，简直令人大跌眼镜。

早上7点半起床、晚上12点睡觉，只花3分钟洗漱、5分钟上妆；

晚上6点半以后拒绝进食，睡前必看英文读物；

更令人觉得不可思议的地方在于，她的家里没有花哨的摆设、装饰品，而是一堆智能机器人！

有心理学家分析，喜欢机器人代表着韩雪对规律、指令的着迷，也说明她对时间把握得非常严格，生活特别有秩序。

谢依霖在韩雪家做客，习惯熬夜、晚睡的她大呼：“算你狠！”

韩雪的好朋友对节目组说：“和她相处了十多年，她从来没有迟到过。出门甚至会把堵车的时间都算上。”

印小天也说过：“韩雪学英文的时候，别人片场休息不是在玩就是在刷手机，只有韩雪一个人坐那儿戴着耳机听英语。”

对时间的高效利用、对生活的有序安排，西西里终于明白，为什么《声临其境》上的韩雪能一人分饰八角，拿下冠军了。

相同的例子，不胜枚举。

杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭，以保持最具表现力的舞台形象，她成为中国最优秀的舞蹈家之一；

刘德华为了保持身材，几十年如一日，每天一杯酸奶，做到了最极致的自我保养，为成为影视歌三栖巨星提供了基础与保障。

西西里发现，那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生！

前几天刷知乎，看到这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？

点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

西西里深以为然。

加拿大有部短片，叫《人生最后十年》。

短片里讲述了：自律与不自律这两种人的生活。

在截然不同的生活方式里，最终会产生怎样的结局？

当年老体弱的时候，有的人可以穿上运动鞋，去公园散步；

有的人却是步履阑珊，爬不下病床。

不自律的人生，是被白白浪费的。

因为生命的自由掌握在自律的人手中。

让你即使在没有航海图的海面上航行，心中依然清晰。

谷歌有一位高级工程师，叫马特。

他给自己定了一个30天的计划，每天做一些以前没有坚持下来的事情。

每天骑自行车上班。每天都步行10000步，每天拍一张照片，写一本五万字的小说；

不吃糖，不玩推特，不碰咖啡因......

这些计划看起来简单，其实充满了挑战。

但是马特坚持了下来。

巨大的改变在他身上发生了：

以前那个肥腻的宅男工程师脱胎换骨，他发自内心地爱上了规律的生活节奏，甚至实现了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足！

这就是自律的力量。

自律没有捷径，那么它的通道是什么呢？

设计师山本耀司说：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。”

原来自律这么简单，脚踏实地就行了。

心理学家曾对自律进行了这样的总结：

自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

人生也是如此，时间的积淀会让你苦尽甘来，回味无穷。

西西里在这里，也为大家准备了实现自律的具体方法：

• 明确你为什么而自律：

永远不要为了自律而自律，动机和目标才是支撑你坚持下去的根本原因。

就像爱看书的人，希望自己满腹经纶。

我们要学会问清自己，我为什么而自律，找到心中最深的答案。

• 设立具体目标：

把你的计划细分，让大目标变小。

不要想着一口吃成大胖子，每天为自己制定小步骤。

• 一次只完成一项任务：

每次只给自己制定一项能完成的小任务，一点点积累。

培养自己坚持的习惯，避免过多消耗自己的毅力。

• 不要轻易破坏规则：

规则一旦制定，不论何时何地何种情况，都要坚持执行。

对自己负责，自律才会变得有意义。

正如李开复所说：

“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

村上春树有句话，西西里一直很喜欢：没有努力又怎能光是抱怨这个世界不公平？

没有谁是天生赢在起跑线上的，人生赢家的背后也是汗水。

鲜肉收割机萧亚轩，出道就掀起火爆热潮，坚持“就算下楼倒垃圾，也要保持精美的妆容；

不老女神温碧霞，红遍香港半边天，常年保持规律的健身习惯，让身体延缓衰老。

其实哪有什么容颜永驻，不过是用自律去抵抗岁月的风霜，才得到了岁月的偏爱，惊艳了时光。

在这里，西西里希望大家都能够找到真正适合自己的自律生活：

学会了解自己真实的需求，脚踏实地去践行。

自律绝对不是单纯的一餐素食，一次健身。

而是源于内心对生活状态的长久坚持。

这才是真正的自律。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

在自律的路上，我们都要有耐心。

因为世界上没有一蹴而就，只有不懈的坚持。

通过自律成为更优秀的自己，像女神奥黛丽赫本说的：“我当然不会试图摘月，我要让星月奔我而来。”

你若盛开，清风自来。

西西里相信，我们终将为自己的人生画纸，涂上喜欢的颜色。