不想躺平，该怎么改变现状？

读者提问：关注将军很久，之前看别人的问题，得到了很多启发，最近比较纠结，在困境里挣扎不出来了。

女，29岁，坐标成都，大学毕业7年，在外企做后台支持工作，和先生是大学初恋，孩子10个月，小康家庭，懒癌，拖延症，社恐。

毕业后的这些年，一直吃吃喝喝，旅游，工作稳定，但是几乎没有晋升空间，大学的专业技能已经忘光了，现在做的工作倒是游刃有余，但是没有核心价值，外形条件中上，生完宝宝没有变老变丑。

诸多方面的原因，让我突然开始长大，为自己的职业规划苦恼。临近30岁，没有获得世俗意义的成功，享受孩子陪伴的同时，又觉得不甘心就这么成为一个普普通通的中年妇女，先生的收入已接近我的5倍。

如果不换行业，跳槽会让薪水有涨幅，但同样没有晋升空间，过一段时间焦虑还是会回来，换行业又没有擅长的领域。

考虑过重新回到学校提升一下自己，又下不了决心，担心不能坚持下来或是以后还是平平，或者去考公务员、考老师，拿到金饭碗和社会地位？

我很茫然，看不清自己真正想要的，神经很紧绷，最近已经开始睡不着觉。希望将军可以看到，也让我找到同类或者榜样。

将军答：

你的提问在不少人眼里应该是“凡了”，从个人条件到家庭条件，从感情到生活，都均衡地处于中上水平，即便你现在不做出任何改变，也未必会有真正需要面对的忧患。

所以我很好奇，是什么样的原因让你“突然开始长大”？但可惜这个最关键的问题，你一笔掠过了。

那我的回复也只能粗糙地进行一些分析了，希望对你跟“同类”有所帮助。

想要改变的原因，简单分为两种，一种是外因，一种是内因。基本上，如果只是外部驱动引发焦虑，那你会很快适应这种水温，继续“躺平”。

比如你偶然发现曾经的同学现在事业发展得不错，而原本他跟你水平差不多，甚至不如你，这样的“刺激”一定是会让人产生“应激反应”的，人就是处于社会比较当中，不可能闭起眼睛、关闭外界通道过日子。

但仅靠不痛不痒的外部驱力，很难支撑长周期的改变和努力。

因为那只是一时的攀比和好胜心在作祟（如果你一直有强烈的攀比和好胜心，大概也不会在毕业7年后才开始为职业规划焦虑）。

焦虑一阵子之后，就像你现在已经产生了各种忧虑，担心坚持不下来、依旧平平、找不到擅长行业，你会用各种“合理”的理由去说服自己不做改变。

所以，如果“突然长大”的原因仅仅是这些并不坚定有力的外部因素，并不建议立即行动。

倒是可以趁着这个时机探索未来的生活和职业规划，但这种探索不限时，不必强行给自己设置个时间点去“想清楚”。

如果外部环境并没有“刺激”存在，你是因为内部驱力而感到焦虑、想要改变，你感到匮乏、空虚、自我价值低下、无趣、生命能量受到抑制，那确实可以在这个时间点上多一些尝试。

在你的提问中，你考虑各种可能性的出发点有一个共性，都是“能不能”，而不是“喜不喜欢”。

考研、考公务员、考老师，是为了金饭碗、社会地位，换行业考虑的是“擅长”、不换行业考虑的是“涨薪”，这些都是不会出错的选项，但这些选项只能为你提供更为“标准”、“稳妥”、“世俗”的转变而已。

这是你想要的吗？

我甚至觉得你所能想象到的这些选项，并不比你现在正在经历的生活更好，如果你对这些选项并没有发自内心的兴趣，完全没有必要冒险去改变。

我个人认为最适合你的改变路径是开放式的，既然现在的工作游刃有余，那就有时间精力发现点新东西。

我举两个例子，一个是因为给孩子做西点，开始学习相关知识，也报班参加了培训，后来每次做的甜品量比较大，她就在朋友圈售卖，慢慢发展成了副业；

还有一个朋友的朋友因为热衷美甲，每次美甲都跟老板娘聊天取经，后来开了自己的美甲工作室。

这些转变都是开放式的，没有明确规划的目标，都是从一个具体的兴趣点开始，一点点渗透到自己的未来生活当中。

他们不是为了安稳、成功、标准而改变，是发自内心想去了解和投入，虽然都不是什么了不得的大事业，但她们感觉到内心充盈，且体验到打开自己、突破自己的快乐。

30岁当然可以大刀阔斧地改革，辞职换行业、重返校园、冲刺体制内，这些都没问题。

但能顺利突围实现彻底改变的人绝不仅仅是因为能力达标，他们还有超凡的耐力和魄力，耐力和魄力从哪里来？不是真心想要的话，一场茶杯里的风波都足以让人却步。

你这样瞻前顾后的担忧，已经不只是谨慎和现实，而是根基上就不牢固，为了改变而改变，为了拥有一个崭新的职业规划而强行拖拽自己走向“不舒适区”，只造成内耗罢了。

回复这些不是在劝退你保持不变的工作和生活，而是希望你先找到一个真正能支撑你“长大”的理由再去行动。

最后想说，能享受并珍惜现在，也是通往美好未来的一条路径，不是非要改变和挣扎才是值得过的人生。#躺平##改变#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。