当有同事让你帮忙，你是不是会因为不好意思拒绝，最后加班帮同事的忙。

当你的朋友多次借钱不还，你每次都告诉自己下次再也不借了，可是别人一开口，你还是借了。

当身边人对你强势无理，你多次想好下次再这样对你，你绝对会反击，可是到头来，你却劝自己：忍忍就过去了。

你不好意思对别人说不，别人对你提出无理要求时，你能忍则忍，实际上心里很不爽，还是没有下定决定勇敢说不。

你不想得罪人，多一事不如少一事，对别人的事有求必应，自己却不愿意麻烦别人。

这样的你，可能受到了“圣母诅咒”。

一、“圣母诅咒”下的“老好人”

在家庭情景喜剧片《家有儿女》中，有一集剧情再现了很多人的纠结心理。

夏雪家来了新邻居，他们是一家三口，这家人很奇葩，他们爱借东西。

一开始，他们借锤子、盘子体温计、手电，后来是梯子、笊篱，还有吹风机、电熨斗。

让刘梅和夏东海苦恼的是，这家人借东西从来不还，于是，他们两个提前想了很多理由去拒绝。

可是，当邻居来借东西的时候，他们两个还是不能坚决地说出“不”字。

直到有一天，邻居家的女主人想要借夏雪的杂志，夏雪果断拒绝，她连续说了3句“不”：

“不。”

“我说不，阿姨对不起。”

“这本杂志我不能借给您。”

夏雪的拒绝直截了当，不拖泥带水，也没有过多的解释。在语气上，坚定，在气势上，让对方知难而退。

“说不本来就不用理由，我有权利拒绝别人。”

这句话是刘梅和夏东海做不到的，他们不想让别人说他们吝啬、抠门，又害怕自己的拒绝让别人记恨自己。

他们的邻居真的记得他们的好吗？

夏雪把邻居借走的东西全部要了回来，邻居生气了，完全忘记了以前刘梅对他们的好，只记得他们要回东西的坏。

“就当我们从来不认识你们这一家人，从今往后再也不来往。”

邻居说出这样的话，刘梅和夏东海应该才是真正醒悟，早知道从一开始就勇敢说“不”。

刘梅和夏东海就是邻居眼中的“老好人”，甚至会认为他们是大傻瓜。

刘梅把拒绝别人的后果放大了，她自己又希望听到别人的赞扬，自己的心里又觉得委屈，不想借东西给邻居。

最近看了一本书，《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》，刘梅和夏东海就是书中典型的“圣母”型人格，他们的行为就像是受到了“圣母诅咒”。

二、恐惧、能忍则忍和寻求认可

看看这下面这几个问题，测试自己受到了“圣母的诅咒”吗？

1、把别人的需求放在自己的需求前

2、宁愿委屈自己，也不愿意拒绝别人

3、人际关系中的“老好人”、受气包

4、拒绝别人时，解释很多，担心别人不高兴或者埋怨自己

5、在强势的人面前，自己有想法也不敢表达

6、别人的无理要求，影响了你的生活，你碍于面子不阻止

如果你占了2点以上，说明你就是受了“圣母诅咒”。

我先恭喜你，因为这样的你让人觉得很有安全感，不会轻易对别人造成威胁和伤害，你乐于助人，事事替别人着想，是个善良之人。

因为你人好，也是你的优点，也会因此得到过很多机会。

但是，这样的你，也有让自己讨厌的一面，经常因为不好意思拒绝别人，让自己吃亏。

上面提到的刘梅和夏东海，他们一开始愿意借东西给邻居，没想到邻居只借不还，而且越借越多。

他们两个不愿意再借东西了，却不好意思拒绝，只能自己把东西藏起来，或者是说东西坏了，搞的自己很累。

这些“老好人”为什么宁愿委屈自己，也不愿意说“不”呢？

1、源于内心的恐惧和不安

如果同事让你帮忙，你担心拒绝后，他对你印象差，害怕他在以后的工作中为难你，还担心他会在其他同事面前说你不好。

时间久了，别人把你的帮忙当成了理所应当，也不再对你心怀感激。你因为帮的次数多了，更不好意思突然拒绝，这样会让你更害怕同事对你有负面评价。

在《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》一书中，一位患者想要改变自己，作者问她什么是最难的事？她说了这样几句话：

当然是我婆婆了。我想，看着我一反平时受气包儿的常态，她很震惊。之后，我们的关系有一些紧张，我想她应该是很生气。

她说自己在婆婆面前是个“受气包”，能看出来婆婆平时对她不太好，经常欺压她，她就一直忍着。

这样的婆媳关系中，儿媳一开始是害怕跟婆婆发生不愉快的，忍着忍着就成了常态。

这样的儿媳选择忍，主要还是因为心里的恐惧：婆婆的声色俱厉、婆婆不帮忙带孩子、婆婆不给经济上的支持等等。

2、不愿意把事情闹大，能忍则忍

在电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中，明兰的小娘就是典型的代表。她怀着孕，林噙霜看她不顺眼，处处为难她。

明兰想要告诉父亲，小娘不允许把这些事告诉父亲，她觉得忍忍就过去了。如果把事情闹大，她觉得林噙霜会更加针对她。

因此，她对林噙霜这样的“为难”，她选择忍受，不敢说“不”。

在很多婆媳中，强势的一方给对方的心理造成了很大的压力，弱势的一方一忍再忍，想要改变现状，每次下定决心，却被自己心里的小人说服：算了，忍忍就过去了。

在你坐公交车时，有人踩你一脚，却没有给你道歉。你本来很生气，却想着算了吧！那些厉害的人，他们就不会这么轻易算了，怎么也得唠叨几句。

3、太在意别人对自己的评价，希望获得别人认可

有时候，太在意别人对自己的看法，就是在给自己添堵，只能让自己活得很累。

现在，翻翻看你的联系人中，有多少个好友，有多少个是经常联系的人？有哪些人是自从加为好友，却从来没有联系过的呢？

他们有没有一些人经常会给你发一些活动助力的内容，你怕别人对你印象不好，每次都生着气帮别人点赞。

不理他，你已经觉得他会对你印象不好了，如果直接删除对方好友，你就更担心对方对你评价不好。

你想别人说你好，给你说声谢谢，却不心甘情愿去助力。实际上，你还表现出一副很乐于帮助对方的样子。

这样做，大可不必，你的无视和删除，和他对你的印象好坏关系不大。

这些事不是你忍受就能相安无事的，有时候你的忍耐，不仅是自己心里憋屈，还会让别人以为你好“欺负”。

三、解除“圣母诅咒”，学会爱自己

你现在如果觉得你的“圣母”心态已经让你觉得生活压力很大，给你带来了很多困扰，那就从现在开始改变。

在决定实施改变之前，你肯定会有很多顾虑，那就先克服自己的心理大关。

先想想你学会说“不”后，你的生活会有哪些改变：

自己的工作上会轻松，不用做别人的工作；

处理朋友关系时，不是真心的朋友会对你敬而远之；

婆媳关系中，对方看到你的变化，不敢轻易欺负你；

生活上，不会因为售货员的极力推销而买了自己不喜欢的东西。

平时生活中的“老好人”困扰，你可以试着自己列举出来，看看有哪些，如果解决了，你的生活会减压很多。

如果你不知道从哪里开始改变，可以试试这3种方法：

1、从小事慢慢改变

小的成功会增加人的信心，小事做起，也可以给别人一种信号，让别人有个慢慢接受的过程。

如果你突然从一个“老好人”变成了“老刺猬”，对你的人际交往不太好。

2、坚定又不失礼貌地说“不”

刘梅在拒绝邻居时，先是解释了一大堆，最后模棱两可地说不愿意借，别人就认为她同意了。

夏雪态度坚决、语气坚定，又不失礼貌地说了不借，这样对方就清楚了她的意思。

我有个同事就特别爱找人帮忙，他的理由只有一个：他不会。我作为新员工，不好意思拒绝，后来知道他是太懒，就直接了当拒绝，虽然有点驳他面子，但是，他不会找我帮忙了，我轻松了。

3、寻找“自信楷模”

如果遇到问你不知道该怎么做，那你就找一个你身边很强势的人，如果是他，他会怎么做？

我一个大学室友，她绝对是大多数人都楷模，因为她有点冷漠。她最喜欢说的一句话是：我为什么要帮他（她）？我又没有好处。

这样的人自己活得自在，但是，我也不希望大家从一个极端走向另外一个极端。你只需要学习那些人的三分之一就够了，你就会少了很多委屈。

我还是觉得人与人之间要互相帮忙，因为每个人都会有难的时候，你也希望得到别人的帮助。

你把自己当成“圣母”一样，事事把别人考虑在前面，还有些人明显是利用你的“好人”特质，那你就是在找虐了。

学会爱自己，学会说不，你不用担心别人会失望，因为你的拒绝，对别人造成不了太大的伤害。

你不用为别人的情绪负责，因为他怎么想，你是控制不了的，你自己的身体状况却会受到自己的情绪影响。

作者：沐子

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