女性心理：经常焦虑没有安全感，是因为缺少内心的掌控感

很多女性朋友跟我提到过说自己非常焦虑。

在生活和工作中，无论是面对婚姻关系、亲子关系，或者面对职场压力，当各方面不能按照自己设定的轨道来进行时，产生一种很强的失控感。

01为什么会产生失控感？

我们总觉得，失控是因为外界因素变化导致的，比如孩子学业出了问题，或者夫妻关系紧张，或者职场上遇到了危机，等等。

但实际上，失控最根本的原因在于我们自己，我们怎样看待外界的变化决定了我们是否会失控和焦虑？

所以非常重要的就是：怎么把对外界的关注转向我们自身，从被动变为主动，找到掌控感？

再来讲失控的第二个层面。

很多时候我们容易陷入一种短线思维当中，去关注眼前的事情，但其实人生很多时候，我们需要有一种长线的眼光和思维。

以买股票为例。

投资股票真的是一个需要长期思维的事情，如果我们能够从一家公司的经营角度去衡量，然后制定买入和卖出策略，这样不管短期内股价是涨是跌，我们内心都是相对比较安稳和平静的。

但如果每天都盯着股票价格的波动，那就不是我们在操作股票，而是我们被股票所操纵。

那为什么生活中需要长线思维呢？我举一个婚姻中的例子。

小丽的老公有了第三者，经过协商和讨论，最后他们决定维系这个婚姻，老公也同意了回归家庭。但是，后面她老公和第三者还是藕断丝连。

如果你是小丽，面对老公给了承诺但又和第三者藕断丝连的情况，你会怎么做？

你会不会监控老公手机？密切关注老公行踪？一旦抓到老公不忠的证据之后，就立刻去和他对峙？

假如这样去做了，我们内心会找到掌控感吗？看起来我们是在掌控老公的行踪、掌控证据，但我们的内心是慌乱的，所以我们更多感觉到的是一种失控感。

因为老公是否和这个小三联系是他自己的选择，我们只能去了解而无法去控制，去控制自己根本控制不了的事情，人一定会非常的焦虑和失控。去掌控自己能够掌控的事情，才能从内心找到掌控感。

02如何找到自己内心的掌控感？

说回上面的例子，对于小丽来说，首先要了解自己所具有的能力和资源是什么？

比如她和老公协商后决定共同维系这个婚姻，那她老公愿意维系婚姻的原因是什么？一定是因为小丽的价值和她自身的付出，对她老公是有吸引力的。

既然她有这个吸引力，那么接下来可以看一看，对于她老公来讲，他最需要的是什么？他最恐惧的事情是什么？

对于小丽来讲，她能够掌控的，是她能给予对方最需要、最渴望的东西，同时不去触碰对方最恐惧、最回避的事情，用自身的价值和策略去留住她老公。至于对方最终做出什么样的选择，那是老公的事情了。

但如果她老公在婚姻当中一再触犯小丽的界限，那么在最关键的时候，小丽可以用最后一招，就是触发她老公的恐惧，来让他做出最终的决定，但这一定是最后的一步，否则就失去震慑力了。

03 我们要懂得制定婚姻策略

婚姻策略的第一步：首先要知道自己的婚姻目标是什么？

很多姐妹在婚姻目标的问题上很容易被老公眼前的行为所干扰，当他表现好的时候，就对修复婚姻很有信心；但如果今天老公的情绪不好，或者他的哪个行为让自己不爽，马上就决定要离婚。

但是我想说，当我们去制定婚姻策略的时候，主体是我，最重要的是我希望这个婚姻未来朝什么方向走？我想要的结果是什么？

这个目标在相当长的一段时间之内是不能轻易更改的，要用一年或者三年的时间去实现自己的这个目标，而不是根据对方的行为来随时改变自己的目标。

婚姻策略的第二个方面，就是在我们定下婚姻目标的前提下，和老公相处的思路和策略是什么？

这个主导人也是自己，不是说老公今天对我好，我就对他好，他对我不好，那么我也对他不好，这就不是自己主动选择的策略，而是被动的跟着老公的态度走。

婚姻策略的第三个方面，为了达到自己的目标，我们要知道自己的底线是什么？

比如在一年之内，如果老公和第三者还有藕断丝连的行为，是不是在我可以忍受的范围之内？如果是，那么在一年之内，我更多要关注的就不是老公和第三者之间的藕断丝连，而是我和老公自身婚姻的一个修复。

最后就是实现我们这套策略的期限。

假如到了最终期限，我的目标还没有办实现，那么我就可以更改我的目标，或者转变我的策略。

04 制定好婚姻目标之后，怎么说服老公和自己一起努力？

这要结合自身的婚姻的实际情况来，在有些婚姻当中，两个人的婚姻基础比较好，之前沟通也比较顺畅，在一些涉及到原则和方向的事情上，你和你老公两个人是可以好好去谈的。

那么也许你和你老公可以去沟通，接下来我们要怎么样去努力。但如果你们的婚姻已经出现了重大问题，你们无法针对一些问题去共同协商和谈判。

在这种情况下，你一旦制定了婚姻策略和目标后，首先是看自己要怎么样去执行？而不是先说服老公和自己一起努力，因为万一说服不成功，那么你对这个婚姻就会很没有信心。

所以首先要去评估婚姻的基础是怎样的，你和老公之间有多少可以协商的余地？有的话就去协商，没有的话，那就按照策略自己先来做，然后去影响老公。

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