孕妇平安生下孩子，对于很多人而言都是福气，因为宝宝健健康康，自己生产时没有经历太大的痛苦，生产之后身体素质也恢复差不多了。可是，产妇出月子后，就不再这么觉得了，因为自己身材变得很胖，整个人的状态看起来与怀孕时期差不多，身形并没有瘦多少。

面对自己生产后身材还臃肿的情况，许多爱美的女性接受不了，想要让身材恢复怀孕之前的苗条、纤细。但产后需要给宝宝哺乳，听到其他宝妈说，产妇要抓好宝宝母乳喂养的这段时间，利用这段时间进行减肥。

母乳喂养给宝宝带来的好处相信人们是清楚的，因此现在很多育儿专家也主张母乳喂养，帮助宝宝增强抵抗力，为宝宝的身体带来营养。产妇选择母乳喂养，还能帮助身材瘦身，因为身体哺乳的关系，产妇吃的食物营养最终都转化成了母乳，并没有被身体吸收，所以不容易囤积脂肪，长期如此自然就会越来越瘦。

纯母乳喂养注意3个事项

1、吃太多。

有些妈妈觉得自己在哺乳，吃的食物最终都会转化成母乳，所以不用担心身体会囤积脂肪，于是大吃特吃，什么东西都吃，一点都不忌口。如果产妇每天都吃很多，它们并不会全部转化成母乳，所以就算是母乳喂养，也需要把控好量，不能每天大吃特吃。

2、饮食不均衡。

哺乳期不注意均衡饮食，光吃肉类、汤品，不注意吃蔬菜、水果，摄入的脂肪过多，长期如此营养不均衡，也会导致身体累积过多的脂肪，导致产妇身材越来越严重。不均衡的饮食方式，也不利于婴儿吸收营养。

3、不注重身体状态。

有些产妇哺乳期没有吃太多东西，但身材依然很胖，一直瘦不下来，这可能就与个人身体代谢异常有关，身体里面的脂肪、杂质过多等问题排不出去，一直囤积在身体里，长期以往对于健康也会造成比较大的伤害。建议产妇要是发现自己存在这类问题，应该要及时去看医生。

产后瘦身该怎么做

运动锻炼

产后42天，产妇经过检查确定身体恢复好了后，就应该要开始运动锻炼。刚开始可以选择慢走、瑜伽、快走等不激烈的运动方式，看看身体接受程度。时间久了之后，可以增加运动量，进行跳绳、游泳、跑步等有氧运动。也可以去健身房，找专业的健身教练制定瘦身计划。

找到合适自己的减肥方法

目前适合产妇减肥方法有很多，每个人的情况都不一样，应该要针对个人情况找到合适自己的减肥瘦身方法。另外，吃减肥药等有害的减肥方法，建议产妇不要尝试。

保持积极的心态

瘦身减肥本来就不是容易的事情，产妇一开始瘦身没有达到好的效果时，不要沮丧，不要失去信心，而是要自己加油打气。每天积极鼓励自己，给自己制定一个短期的小目标，达成小目标后再完成大目标，长期坚持下去。

想说的话：

产妇想要瘦身并不难，也有各种方法，关键是产妇要能长期坚持。如果产妇找到合适自己的方法，并能长期坚持下去，时间久了肯定是可以让自己的身材越来越瘦，最终整个人恢复到孕前的体重与状态。