求热巴别再秀身材了！肋骨根根可见吓懵我

大家好，我是美楠！

你们都看迪丽热巴最近的红毯了没！

她现在真的还是胖迪吗！

都瘦的一穿礼服肋骨根根分明了！

俺还是感觉热巴丰满一点更好看

身材曲线我一女的都馋

谁看了不说一句迪丽热巴yyds！

但不得不承认热巴这肥减的是挺明显

而且你们一到夏天就催减肥方法

俺本来寻思去扒一扒热巴咋减的

趁夏天还没过完再努把力

结果...啥？暴饮暴食会变瘦？？

如果这么减肥那真的算了

暴饮暴食会给身体带来很多负担

严重的暴食症可能直接致死！

你们想减肥可别这么野

俺劝你们可以照着下面这些来

同样是明星靠吃来减肥

但简单不遭罪，而且科学有效

我认真的，不吃饱哪有心情有力气去减啊？

之前泫雅在ins直播的时候，就劝过粉丝别长时间吃减肥食谱。

这种长时间不正常饮食导致的营养不良，对身体伤害基本不可逆，严重了还会导致厌食症！

而且你们减肥千万别傻不拉几断碳水！

断碳水容易出现抵抗情绪导致暴饮暴食，女生甚至还会停经！

又不是没有既能吃饱又不会胖的方法，没必要跟自己钻牛角尖。

俺是看尹正吃播种草的焖菜！

虽然一开始把焖菜想成蒸菜了，还觉得放嗲面粉裹着，边吃碳水边减肥这波赚大，结果

就是把菜煸熟了再焖再放料嘛！

不过咱不用跟尹正一样苛刻，多少还是放点油好，要是担心花生油热量高，可以换成低芥酸菜籽油和椰子油。

这样既没有油烟，做菜还好吃，而且热量低了非常多！

你们现在去某书搜“焖菜”能出来一堆笔记，都是减脂期能吃的搭配

要是懒得动脑子想，去搜个食谱照着做直接一星期不重样，记得控制好调料和油就行。

彤妹的蔬菜三明治在青岛都成产业了，感觉尹正的焖菜也会虽迟但到。（bushi）

这玩意儿是真的简单到零门槛！

找两片青菜叶子洗干净，把想吃的菜、肉肉和鸡蛋堆上去，再放点料一裹就vans。

最后拿保鲜膜一包、牙签一固定，带出门当工作日午餐都行。

这样一口咬下去，蔬菜、蛋白、碳水都有了，该补充的营养一个不落，好吃还贼顶饱！

如果晚上空闲在家，你们可以试试娜比同款的无米炒饭，吃起来巨满足。

不过容易胃胀气的楠瓜俺不是很建议，因为得用很多花菜，怕不好消化...

把花菜扔搅拌机搅成碎颗粒，或者直接手动剁碎，然后再按照正常炒饭的步骤做就ok！

可以选的配菜很多，像虾仁、玉米、豌豆之类的，再打个蛋液放锅里做成蛋炒饭也成。

最后吃起来口感真的非常像大米！而且花菜很顶饱，可以代替晚餐，这样也好控制碳水。

但是！让你们吃饱再减也不是想吃啥就狂吃，该控制就得控制