一个自信的人和一个自卑的人，最大的区别是什么？

前者会愿意接受自己的缺点，甚至会很大方地承认这些缺点。而后者，则会把自身的缺点看得很重，生怕被别人看穿而经常遮遮掩掩。

自卑产生的原因

对于自卑者来说，在其心里会存在“理想的自我”和“现实的自我”两种形象。由于无法成为“理想的自我”，又不满意“现实的自我”，于是自卑就产生了。

自卑的产生和遗传因素及早期的教养方式都有关，是一个综合作用的结果。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒，在《自卑与超越》一书中谈到一个观点，几乎每个人都存在自卑感。然而，当你的自卑感超过了某种程度，那你的一言一行将会受到严重的影响。这时，你必须要有意识地解决这个问题了。

自卑的表现

1 容易受伤

自卑的人，由于童年时期受过伤害，变成了自己的心理阴影，于是长大后，会对一切看似对自己容易造成伤害的事情，感到特别敏感。诸如：

别人不屑的眼神

自己并没有受到欢迎

他人针对自己的玩笑

偶尔被人忽略的情况

自卑的人心理都异常脆弱和敏感，很容易把一些“中立”的事情放大，用自己的思想去解读，态度偏向消极。于是很容易就会有种“被伤害”的感觉。

2 害怕犯错

正因为自我防卫心理过强，对于自卑者来说，也许就会产生两种心理状态：

担心自己做错而被别人责骂，激发起自己的心理阴影，而表现得战战兢兢；

为了掩盖自己犯的错，很容易恼羞成怒，故不断给自己找借口以获得安慰；

内心深处的恐惧，导致自卑者无法面对犯错后的混乱，这种负面心理，会让他们很难担起相应的责任。最终，“逃避”这个行为，就成为了他们最常见的选择。

3 追求完美

当自我价值受到损害之后，自卑者就会试图用“完美”的形象来进行自我防御。只有“完美”，才能够保障他们不会再受到任何被指责的伤害。

所以他们的表现通常如此：

跟人相处时非常小心翼翼，说什么做什么都异常谨慎；

做事之前会拖拖拉拉很久，觉得做不好倒不如不开始；

给人永远是一个“没有缺点”的形象，不会发生冲突；

稍微有一点不好的地方，就各种伤感和自责，很受挫；

但是这也随之产生一个问题：怎么做，才能称得上是“完美”呢？

由于心里没有一个确切的标准，所以自卑者经常会感到很纠结，到底采取这种做法去做会更好，还是采取那种做法会更好呢？

举棋不定、前瞻后顾的思想，反而给人更不好的感觉，于是他们又会感到伤心。

4 自我怀疑

潜意识里，他们往往不相信自己的能力。在他们眼中，自己只有缺点，至于身上的闪光点，不是找不到，就是从来没有觉得它们是优点。

他们会用这样的心态看待自己：

认为自己一无是处，没有值得骄傲的地方；

对自己要求过高，觉得要比所有人厉害才有资格自信；

失败一次就灰心丧气，从未想过怎么去调整做法；

经常为错失机会而感到自责，却又周而复始地故步自封；

对于自卑者而言，那个自我怀疑的地方，往往是最容易伤害到他们的地方。

5 害怕被否定

自卑者对于“自我否定”，会感到非常恐惧。一旦自己的言行被他人否定了，就会让他感到非常受挫。

因为这种“否定”，会给让他们释放一个信息——他们仍然是一个不够好的人，怎么努力都改变不了。

于是他们就会：

掩藏自己的缺点，避免犯错；

过分迎合别人的价值观，害怕不被接纳；

经常做老好人，以此证明自己的价值；

放弃自己的需求，牺牲自己去满足他人；

对自卑者来说，其中一个最困难的事，就是跟别人说“不”。

一旦这个字说出来，意味着自己会在他人心理留下一个“不好的印象”，继而自己的价值就会被他人否定。

为此，他们只能压抑自己，以取悦他人的方式跟别人相处。

6 很难自我相信

自卑的人很难自我改变的其中一个原因，就是他们不敢相信，通过自己的努力，可以让自己变得更好。

他们的思想经常会这样表现：

只留意自己那些不行的地方，从不努力培养哪些做得好的地方；

容易萌生“宿命论”，动不动就把自己不好的遭遇归结命不好；

对自己的“没用”深信不疑，对于鼓励的话语只会一笑置之；

经常沉浸在自己失败的世界里，不相信自己有成功的可能；

自信的人遇强越强；失败了也懂得重塑内心，调整做法。

而自卑的人，则很容易放任自流，在负面思想的循环圈里越陷越深。

7 自我厌恶

由于自我怀疑的思想根深蒂固，从而导致自卑者越来越讨厌自己。

从平常的生活当中，就可以看得出自卑者的思想：

很容易讨厌自己的言行举止；

自我封闭，而不愿意接触他人；

觉得自己很可悲，却又“活该”；

愤世嫉俗，对自我充斥负面情绪；

一直以这种心态面对生活，导致自卑者每天都活很累，好像什么时候，都提不起精神去做事似的。周而复始，循环往复。

8 害怕改变

一方面觉得缺乏自信心对他们造成很大的困扰，但另一方面，他们却从不敢主动去改变这个局面。

这就是自卑的矛盾之处。

因为改变，就意味着会遇到很多挑战，他们害怕接触这些挑战，也担心挑战失败，所以宁愿呆在舒适区，继续得过且过。

虽然讨厌自己自卑的样子，但跟面对挑战相比，反正那个不好的样子都已经习惯了，改不改变都是这样生活。

最终导致他们只能一直原地踏步。

用行动改变你的自卑

记住，行动是获得改变的唯一手段。

通过行动，给自己积累成就感。当这些成就感积累到一定的程度，在你心里就会慢慢形成一个正向循环的信心源头。

1 积极的自言自语

把“我不行了”改成“我可以努力尝试一下”；

把“我做不了的”改成“虽然有困难，但肯定能够找到办法解决的”；

把“我没用”改成“失败就失败，下一次再来”等；

提醒自己事情存在更多的可能性，而不是只有灰暗或消极一种结果。

2 从擅长的事情当中积累自信

你喜欢做什么，对什么事感兴趣，然后以此来积累自信。当你对这件事做得越来越熟练的时候，你就建立起自己的价值了。

你对画画有兴趣，就把这件事努力做好；你擅长写作，你就写出自己的风格。千万不要跟别人比较。

3 正确对待各种人和事

不要渴求做个完美的人，接受自己的不完美，挖掘自身的价值，用最好的姿态来面对世界。尽人事后，你才有资格听天命。

这才是我们立身处世时，应有的自信。