日本一高中生晒妈妈牌“恶心便当”，笑翻网友：是亲妈干出来的事

国外一家长的朋友圈火了，这是一位高中生的妈妈，每天给孩子做完便当就会把照片分享到朋友圈。为了让孩子喜欢吃，妈妈可是没少费心思，色香味俱全。这位妈妈平时喜欢看一些推理悬疑电视，于是搞创意把便当做成大便形状、断指形状等等。引来同学们频频观看。

日本一高中生晒妈妈牌“恶心便当”，笑翻网友：是亲妈干出来的事!

这位妈妈真是脑洞大开，试问这样的便当有哪位孩子不感兴趣呢？在孩子吃完这些便当后，这位妈妈又开始做了牙齿便当、后来就发展到脚趾、嘴巴等等系列的便当。后来又把各种小动物的便便给模仿起来了。再后来的毛毛虫、蚕蛹等等真是让人大跌眼镜。

下面就让我们看看，作为父母如何给孩子准备喜欢的便当吧

1、如何选择食材

首先在长身体的孩子每天都需要各种营养，作为一位智慧的妈妈，既可以保证营养又做起来方便的，那一定要数便当啦。很多家长一定都很苦恼自己的孩子为什么总是挑食不爱吃饭，今天就来揭秘一下吧。如果只是做一些平常家里的家常菜孩子们一定不会太喜欢吃。

这个时候就要了解孩子们平时的口味喜欢吃什么，然后那些食材是营养做起来又非常的方便。前期可以做一些让孩子们品尝后给出建议，妈妈们再做调整。其次是营养，孩子在长身体，选用的食材一定是要非常新鲜健康的，最后还要考虑一下，食物一定要做起来方便。

接下来妈妈到超市采购食材，选择适当的食材，可以买多一些，能用三四天的食材，而且便当要做起来方便基本上10-15分钟就可以搞定的。如果太复杂我想哪一位妈妈长时间都坚持不下来。食材选购是关键，决定着便当是否好吃，便当是否营养，以及孩子们爱不爱吃。

2、如何保证营养

便当食材准备好了，接下来就要准备开始做了。正常情况下，我们每天摄入的油30克左右，每天还要摄入适量的奶类200克及大豆及坚果类大约50克禽类鱼虾100克左右，包括蔬菜、水果、谷物类这些都是必不可少，给孩子做饭一定要考虑好营养搭配。

便当的食材基本上也都是家里常用的食物，五花肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜类有土豆、红萝卜、洋葱、白菜、西蓝花、莲藕、芹菜、青椒、四季豆等等这些日常的食材已经能够满足孩子的营养需求。每日便当讲求荤素搭配，外加一些水果餐后甜点。

平时妈妈们做便当就要合理使用上各种烹饪工艺，有的适合蒸的就不要炒菜破坏其营养，有的适合煮的就不要煎，一定要在保证食物营养的前提下做便当。适当的时候可以使用微波炉这样方便又快捷，也可以用烤鱼架烤一些美味。

如何做出孩子喜欢的便当

孩子们都喜欢可爱有趣的东西，包括吃饭也是，如果每天都重复一样，不要说孩子，就是大人也不喜欢这些食物。那么妈妈们就要变着花样做便当。每次做饭就要考虑便当的色彩搭配，对于圣女果、番茄这类红色的食物是便当搭配常有的食材，它不仅好吃还特别营养。

在家中可以常备一些梅子、番茄酱制作时就可以当做点缀。如果家里没有华丽的红色食物，那么可以用彩色的烘焙纸增添色彩。再比如平时煎鸡蛋，不要只是煎熟就好了。

还要考虑可以把鸡蛋卷起来切出不同的型状。鸡蛋马上就会特别好看。做好的便当还可以加上一些玉米粒、豌豆粒当做诱人的装饰。便当做好后可以用拱形的盖子，保证便当不会因为挤压整体不美观。

总结：

总之想要孩子们吃饭不挑食，妈妈们就要发挥各种智慧。不能一味责怪孩子不听话，不体谅父母的辛苦。引导孩子好好吃饭也是需要技巧的。妈妈现在学起来吧，首先与孩子沟通。

看看孩子都喜欢吃什么，什么食材有营养，什么食物对孩子身体更营养。国外这个妈妈就非常的值得学习，搞创意，让孩子每天期待妈妈的便当，定期更换菜系，使得孩子永远都不不会对妈妈的做的便当厌烦。