樊小纯写给木心的诗中有这样一句，让人心旷神怡：借我一个暮年，借我碎片，借我瞻前与顾后，借我执拗如少年。

猛然间，曾经年少的岁月如白驹过隙在眼前流过。似乎我们的生命中依然有那样一个白衣少年，在为你驻足等待。

其实我们人的一生，谁都会去求一个轻松愉悦，压抑的人生，没有人想要。可是为什么大多数人，仍然过得疲累、不堪重负？

生活和现实的压力是一方面，另一个主导方面在于我们对于生活抱有的态度。过得好不好，问问自己的心，是否看清生活真相后，仍然可以热爱生活。

很多时候，我们总是消耗在不必要的事情上面，变得执拗。甚至形成了强迫的病态，无法自拔。

想要找回人生本来的样子，我们能做得很多，就看你的心是否愿意。

不与自己较劲，接纳真实的自己

有一类人，敏感、脆弱、多疑。哪怕自己有这个能力，遇事却总是退缩，怕自己做的不够好。

其实他们的问题就是不敢直面真实的自己，害怕自己犯错或是失败。总是以为不去尝试，就不会有损自己的幻想和形象。

可是这样的人生状态，会使你的生命少了许多光彩。没有失误，但也不会有参与后的满足感，成功后的充实感。

停止与其他人比较的内耗，每个人都有自己擅长或劣势，看清自己的不足，而不是以逃避来维持自己的形象。

戴维·加特森说，不要和那些无法与之抗衡的力量较劲。

我说，这种力量包括你自己。不盲目地与自己较劲，才是生活中的智慧，才是切断痛苦的根源。

不与自己较劲，接纳不完美的自己，你才能做命运的主人。

不与家人内耗，停止讨好、停止怨恨

我们都有自己的家庭，但每个家庭之间的相处不尽相同。有的欢声笑语，有的因为琐事产生了不可调和的矛盾。

与最亲的人发生矛盾，比与外人发生矛盾要揪心得多。他们互不欣赏，互不理解，甚至互相拆台，心生怨恨。

正如蒙泰格尼说过：管理一个家庭的麻烦，并不少于治理一个国家。

家庭中除了怨怼还有刻意的讨好。特别是一些重男轻女或是家庭氛围不健全的家庭中，这一现象尤为突出。

被忽视的孩子更想去得到关注和温暖，她们习惯以别人的喜怒为标准，而造成自我价值特别低。

这样家庭中出来的孩子不是把自己藏在壳里，坚强得让人心疼；就是唯唯诺诺、自我否定，没有方向感。

其实，生活中总有那些不尽人意，我们能做到就是谅解或是远离。只要不再内耗，面对现实不去自我欺骗、抵触，日子就会好过许多。

不活在别人口中，尊重自己的感受

心理学家武志红老师在《感谢自己的不完美》这本书中，讲述了这样一个故事：

徐哲在他前面30多岁的生涯中，一直都尽可能用百分之百的努力，给周围人留下良好的好印象。

大家表面看见的这个中年男人优雅、和气，充满正能量。实则背后他几乎每时每刻都处于痛苦纠结中，甚至严重到做了10年的心理咨询。

如今，徐哲完全从这种状态中走了出来，戏剧性的是，解药是一部电视剧。剧中有这样一句对白：你骗得了别人，但你骗不了自己。

就是这简简单单一句话，却击中要害，让徐哲一下子跟自己和解了。从此，人生仿佛“开了挂”。

其实我们的生活本该如此，就算你能做到十分好，也不一定会得到别人的认可，凡事过犹不及，尽力而为就好。

适当地放过自己，没有完美的人，别活在别人口中，尊重自己的感受，“刚刚好”才是最舒服的。

生活变轻松，从停止内耗开始。“内卷自己”，是最消耗人心的。

︎内耗的人偏爱反刍过去、忧虑未来，唯独没有活在当下。可人的精力是有限的，当你内耗太多，就没有精力放在其他事情上。

这就是我们经常说的：还什么都没干，只是想一想，就觉得很累了。

心理学上把这种现象叫做“过度思虑”，它还有一个名字，想必你更为熟悉，叫做“精神内耗”。

名词解释是：自我管理的时候需要消耗心理资源，资源不足时，人就处于内耗的状态中。长久以往，会让人觉得疲惫不堪，产生焦虑、犹豫、纠结、自责等情绪。

此时，这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。而消除内耗最好的方法很简单，就是：别想太多。

其实我们生活中，最好的状态是什么？

不是你有多么万众瞩目，多么让人称颂，而是有能力全神贯注地、专注在你当前正在做的事情上。不论是学习、工作、思考、娱乐、还是放空。

-END-

世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】