情绪稳定，是一个成年人所要面临的终身课题

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01

安东尼罗宾斯曾写道：

“成功的秘诀就在于懂得怎么控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

一个真正成熟的成年人，懂得合理利用自己理性的情绪，能够将负面情绪的影响力降低到最低，从而帮助自己暗中积蓄力量，战胜生活中的种种困难。

这类能够管控自己情绪的人，大多都有一个共同的特点：

哪怕内心波涛汹涌，早已掀起惊涛骇浪，表面上也能不动声色，看起来一副云淡风轻的样子，低迷迷茫时能够迅速调整好自己的状态，位居山巅时也能不忘初心，不得意忘形。

而情绪稳定，也是每一位成年人所必须要面临的一门终身课题。

02

网上曾有个网友，分享了一则自己的故事：

她和她的妈妈相处得极不融洽，两人常常因为鸡毛蒜皮的小事而爆发争吵，关系极其恶劣。

从小到大，不管她做什么事情，一旦妈妈看不顺眼，就会破口大骂，训斥的话里藏着满满的负面情绪。

有次，妈妈开车上高速，但因为走神，错过了服务站，本应继续向前开，等到下一个服务区停车，哪曾想妈妈竟然胆大到敢在高速上掉头。

结果刚开出去没多久，便和迎面而来的卡车相撞，母子俩侥幸在车祸中捡回一条命。妈妈不仅不反思自己的错误，反而在拖车的过程中，连续骂了女儿几个小时，将所有的错都推到女儿身上。

而那天的实际情况是，女儿说想吃点好吃的，妈妈也想外出逛逛，所以开车上了高速想去远一点的地方。

当时女儿小，听着从妈妈口中冒出的各种难听的话，她选择性将脏话过滤，默默忍受，内心却怨气冲天。她何尝不是侥幸捡回了一条命呢？

后来女儿逐渐长大，有了自己的脾气，逐渐学会了反抗，妈妈看她不顺眼的时候，她直接就用更难听的话还击，两人三天一大吵，两天一小吵，日子过得痛苦不堪。

以至于她最大的愿望就是，能够迅速逃离那个充满争吵声的家，逃离妈妈。

可惜，身上的性格已经成了定性，她常常因为别人的一句话而勃然大怒，整天浑身散发着的不是青春气息，而是令人望而生畏的负能量，基本没什么朋友。

她已经被情绪所掌控，就像是命运这双大手可以随意戏弄一般，一旦被某些话激起怒意，就像蒙着眼睛被人控制着做出了反应，等到冷静下来时后悔不已。

但已经为时已晚，原本亲密的关系，已经有裂痕了。

尼采曾说过：如果情绪总是处于失控的状态，就会被感情牵着鼻子走，从而丧失自由。

深以为然，无法控制自己情绪的人，真的很可怕，无法成为情绪的主人，注定沦为情绪的奴隶，被负面情绪所掌控。

03

诗人舒婷曾说过：

“情绪往往没有是非之分，但它所诱发的行为却通常有善恶之别。当我们能够以坦然的心态接纳情绪，以反思的态度考量情绪时，我们才能更好地管理情绪。”

是的，我们不可能只有正面情绪，没有负面情绪，但真正成熟且厉害的人，往往能将自己的负面情绪管控得很好，哪怕面临的处境再糟糕，也仍然让外人感觉不到丝毫异样。

华为的孟晚舟被加拿大非法拘禁已经600多天了，美国随之对其进行一系列的压制和侮辱。但即便孟晚舟在如此狼狈的困境中，每一次公开露面的时候，也始终保持着微笑。

以至于让你看到后，完全看不到她脸上有一丝委屈和失意。

孟晚舟当然也有情绪，但是她懂得权衡利弊，懂得她留在那里的真正意义，并且能够真正掌控自己的负面情绪，将自己的焦灼，失意等负面情绪全部隐藏起来，决不低头。

当然，负面情绪并不会自己消失，我们心里的负面情绪也不能堆积太多，它也需要一个释放的渠道，否则长期挤压必然会失去控制。

太多的成年人总是习惯将所有负面情绪都隐藏起来，以为它会随着时间消逝，其实并不会。

负面情绪也是我们情绪的一部分，当觉得自己内心的负面情绪挤压到一定程度时，不妨找个深夜的时辰，找个无人的角落，对着无人的虚空，将委屈全都哭出来，将怨气全都发泄出来。

放下一切顾忌，痛痛快快发泄一场，清空所有负面情绪，然后第二天重新迎接新的生活。

请记住，没有人规定，成年人不可以哭，不可以闹，不可以崩溃，无需觉得不好意思，你脆弱的一面，只有你自己知道。

最后，愿你我都能管理好自己的情绪。