干货：如何在独处时保持高度自律？养成自律习惯究竟该从何入手？

自由来自于自信，自信来自于自律。——乔布斯

今天的世界已经不同于以往，我们比以前更加自由，生活更加追求高品质，但就像韩寒在书中曾经说的：

我读了那么多书，懂得那么多道理，却仍然过不好这一生。

很多情况是，我们明明知道应该这样做，做这件事很重要，但单凭意志力还是难以完成，这成为许多现代人的通病。

我们都知道，要成为一个更好的自己，首先就要有自律性。如今自律是一个被特别广泛提及的字眼，但真正能坚持做到的实在少之又少。

为什么我们往往做不到自律？

你想过吗？为什么你高中时期，大学时期，就能保持高度的自律？让自己以很好的状态面对每天的高压学习，帮你走过艰难的高考，以及大学的各种考试，但从校园出来，就很难保持当年的好习惯？即使现在远远不如当年累，任务也不多，也没有了进取和提升自我的劲头？

不是退化了，也不是老了，也不是精力不足。原因只有一个，就是你失去了周围的战友。

没有了和你齐肩并进的人，再也没有那种在一个战壕里奋斗的氛围，人自然就松懈下来，所以环境对人的力量真的太大了，我们要做的，就是独自对抗外界环境带来的影响。你真正的敌人，从来都只是你自己。

有句老话说：

有志者立长志，无志者常立志。

你是否也总是觉得拎不起来自己，做什么事都总是放弃的次数比做到的次数多？

自律，其实就是高度的自制力，本质上是意志力在起作用。心理学研究发现，意志力并不是取之不尽用之不竭的，意志力也是消耗品，而且是很容易被消磨殆尽的。

年轻人究竟该如何在独处时保持高度自律？养成自律的习惯究竟该从何入手？‍‍

万事开头难，入手，要从一点一滴的改变开始，别太跟自己较劲。

有位网文作家说，一开始就要求自己写出个鸿篇巨著，你一定会失败。想要完成一部作品，你只需要做一件事，每天要求自己写10个字，不必多，就10个足以，坚持三四个星期，你要求自己每天写100个字，两个星期就能完成，然后你再要求自己每天写200个、500个、1000个……三个月下来，就会发现自己已经形成了习惯，每天不写都难受。积少成多，一部作品很快就能出炉。

所以，一个好的计划，并不在于能执行得多好，而在于能够坚持。目标千万不要大，每天进步一点点，就足矣。

李嘉诚每天6点起床，看新闻，打1个半小时高尔夫，然后到办公室开始工作，这个习惯雷打不动地贯穿了他的一生。

乔布斯每天4点准时起床，他规定自己9点前要把一天的工作都做完，然后就可以轻松地做自己想做的事情。

包括村上春树，郑渊洁等大作家，他们都是早睡早起的拥趸，坚持上午写完一天的字数，下午开始自由的活动，可见自律是自由的基础，没有自律，哪来的自由？

另外，很重要的一点，就是你要明确，自己为什么要自律？

我们是人，不是动物，总是需要一个信念来支撑我们的生命，找到自律的意义才能完成这项艰难的“修行”。

就如同电影《一个购物狂的自白》当中，女主是一个有强烈购物癖的女孩，已经成为严重的心理疾病，每天靠拆东墙补西墙过日子，但遇到男主以后，她开始明白，自己必须要自律起来，做出改变，于是对爱情的渴望战胜了心里的那道坎，她慢慢戒掉了自己的购物欲，收获了幸福，也收获了更完美的自己。

如果你总是把“为了成为更好的自己”这种模糊的概念，当成自律的目标，这也没什么效果，最好目标也要具体，越具体你的目的就越明确，有的放矢，就像射箭有了靶子，才不会像没头苍蝇一样乱跑乱撞，当你的一个小目标成功了，才有动力往下一个更高更大的目标进发。

愿你成为一个“立长志”的人，而不要成为一个“常立志”的人，在提升自我的路上，魔鬼小肥妞与你携手并肩！

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