我们应该如何进行心理解压？

专家测，随着社会经济的迅速发展，人们的心理问题会逐渐凸现出来。作为现代社会中的一种常见病和多发病，其病因多为内心压力过大、人际关系紧张。越来越具有广泛社会性和鲜明时代性的病症，对现代医学界提出了跨世纪的挑战。
现代人的健康标准不单要生理健康，心理是否健康也纳入了健康的标准当中。生活中，我们不可避免地会遇到挫折和困难，同时还会受到失落、焦虑、沮丧、压抑等不良情绪的困扰。

35岁的年龄恐慌现象
王小姐大学毕业后进入外企工作，每月5000多元的薪水让人羡慕，现在34岁的她心情渐渐沉重，不得不承受快速的工作和生活节奏所带来的压力。每天下班前，心里总觉得不踏实，坐在计算机旁浏览当天重要的信息，生怕有什么闪失。食欲也不断下降，经常失眠、头痛、做噩梦、记忆力下降，人变得焦躁不安、神情憔悴。
生活中像王小姐这样的情况并非少数，怕被解聘，怕被淘汰而不得不承受工作、生活的压力。长此以往，将会造成焦虑、抑郁等心理问题。
跳槽中精神疲惫
小周英俊的脸上透出几分疲惫，不敢想象的是年轻的他已有过6次跳槽的记录了：第4次是企业未能兑现应聘承诺;第5次是自己的能力未得到充分发挥;第6次是去了一家完全陌生的化工行业，要一切从零开始。现在小周想去报考国家公务员，寻找一种稳定性，但15：1的录取比例，让他望而兴叹。
现在小周内心深处有一种无形的压力，生活中纷繁复杂的选择让他产生逃避现实的心态，连他的父母都怀疑他是否得了什么病，怕长此以往会出现严重的后果。

因嫉妒患上焦虑症　　

最近，李小姐经常出现恶心、呕吐等症状，经检查并没有任何器质性病变。她说：最近公司新来了一个毕业生，人长得很漂亮，老板去深圳、海南总是带着这位新秘书。李小姐认为，置身于现在的信息社会，每天都要接受新知识、新技能，以提升自己的竞争实力。她看到现在高级会计师、金融分析师大有满天飞的迹象，这更给她带来了心理压力。现在情绪低落的她，每天还得拼命工作。她将由于嫉妒与自卑感引发的心理脆弱深深地藏了起来，心理异常痛苦。

心理健康标准
　　心理健康标准体现在以下几个方面：智力正常，情绪健康，人格完善，人际关系和谐，有效处理自身与周围环境的关系。随着社会竞争的加剧，人的各种心理应激因素急剧增加，渗透到生活的各个领域。
　　专家预测，随着社会经济的迅速发展，人们的心理问题会逐渐凸现出来。作为现代社会中的一种常见病和多发病，其病因多为内心压力过大、人际关系紧张。越来越具有广泛社会性和鲜明时代性的病症，对现代医学界提出了跨世纪的挑战。
　　据调查，因女性可通过唠叨、找人倾诉来缓解自己的心理压力，所以男性的心理健康率低于女性。由于社会竞争的加剧，工作压力大，住房、社交等因素形成的压力损害着人们的健康，很多人出于爱面子而未进行相关的求助。