她健身后胖了20斤，身材却凹凸有致，越来越火辣！身材塑形有妙招

在健身界有不少名人，他们都各有各的特点，不同的身材亮点让他们受人关注。健身达人桑娜·玛丽亚就凭借纤瘦又健美的身材受到很多欢迎，尤其是她增重二十斤的经历让人非常吃惊，没人敢相信，她现在这副性感健美又纤瘦有型的身材，居然是她增重二十斤之后练出来的。

曾经的桑娜·玛丽亚也想要拥有更性感的身材，但是她发现怎么练，身体的曲线都不够突出。后来她明白，原来是因为自己的身材太干瘦了，是没办法在这个基础上练成更好的身材的。经过增重二十斤，她通过严格的健身训练把多余的脂肪甩掉，然后安排合理的低脂高蛋白饮食，才慢慢地把自己的身材训练成型。

现在可以看到桑娜·玛丽亚的身上有着非常健美的肌肉线条，而且整体看起来都很协调。她的腹肌紧致有型，为健美的身材增加了很多亮点，这几乎是每个爱健身的人都会去练的。优越的肩颈线条帮她提升了气质，这样精致的锁骨和直角肩，比超模的还要漂亮。她的蜜桃臀也非常挺翘性感，饱满又恰到好处。几乎所有的身材亮点都在她身上集齐了，谁能不羡慕呢？

桑娜·玛丽亚的经历告诉我们，身材真的和体重关系不大！就算是增重二十斤，桑娜·玛丽亚的身材照样看起来非常纤瘦，她的细腰比很多瘦子都亮眼。而且她身上的肌肉线条并不碍眼，还增加了整体的性感度。一些干瘦的身材反而显得更加没有美感，稍微能够凸显曲线的身材看起来更加养眼，所以她的增重方式也让自己的身材更饱满了。

不过她的增重并不是漫无目的的，而是根据严格和系统的计划来安排整体的塑形。她的增重也不是直接吃高热量的食物，暴饮暴食，而且会适当地去安排低卡高蛋白饮食来进行。否则我们身上增加的就是带有脂肪的赘肉，到时候减脂还要花费更多的时间。选择优质碳水与优质蛋白，对我们身体的塑形更有帮助，可以让我们在训练中更好地练出肌肉。

我们可以看到桑娜·玛丽亚健美的身材上有很多肌肉线条，但是并不会形象美观。并不会像一些人认为的，肌肉太多会像“金刚芭比”，其实适当地去锻炼我们的肌肉，反而可以增加健美感，而且每个人的审美是不同的，像这样的身材有越来越多的人开始欣赏，健康美成为潮流。

想要练成这样有线条感的肌肉，力量训练是不能少的。比如臀部的想要更饱满，就需要通过强度比较大的深蹲、硬拉等等这样的动作来刺激我们的下肢，让整体的肌肉线条看起来更加有型也更紧实。同时双腿想要看起来更健美有力，也需要长期地通过健身训练来完成。

健身已经成为流行大趋势，现在很多人都喜欢这种带有一些肌肉线条感的身材，健康美反而更加性感。白幼瘦的虽然长期在亚洲是主流审美，但是现在也在追求多元化，所以我们要敢于去练出自己的好身材，肌肉已经不是男性专属了，像桑娜·玛丽亚这样有很多肌肉的健美身材也有人欣赏。而且拥有这样的身材，平时我们穿衣会更有型，身上的肌肉也不是每天都会秀给别人看的。

把健身当作自己的日常，长期坚持这样的好习惯，我们的身材和状态会和别人有很大的差别。而且我们的身体也会更加强壮，是一个保养身体的方式。