马甲线持五年之久的袁姗姗健身食谱大公开！好的身材不是来自随便

说起袁姗姗，有名的马甲线女王。在娱乐圈里面都以瘦为美的时候，袁姗姗却以超好的身材吸引眼球，而且，还持续保持了五年之久。今晚，袁姗姗在烈儿的直播间公开自己的健身食谱，还自爆体重！

讲真的，减肥与健身都不是一件容易的事情，在中国有着“人以食为天”的俗语，中国各地区美食那是琳琅满目，在天天美食的冲击下，你要时刻的管理好自己的嘴，什么时候该吃，什么时候吃都是有研究的。

我们可以从袁姗姗给的健身食谱中可以看出，一周只有两日的休息，其余时间都会做45分钟到69 分钟的一个训练健身，对于吃，我们发现种类真的是少得可怜。明星为了在镜头前展现一个最好的自我，背后是付出相当大的努力与自律。

而且现场，袁姗姗还和烈儿掰手腕，结果当然是没有任何悬念的完胜。

我有个同事，每天下班就会去健身，刚开始的时候，有人带着，因为是小白加上多年不曾锻炼过，一天下来，腰酸背疼的，这滋味真的是不好受，连着两天没有再去过健身房了，我还嘲笑他怎么这么早就放弃了，钱白交了。两天之后，他才开始继续奋战，一直到现在，他跟我说，现在每天都想健身，一天不健就难受。

谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。Mark Rippetoe说过一句话，强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

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