20 岁开始抗初老是不是就能冻龄呢？

这 你就想多了……

抗初老是指20-25岁开始，皮肤就会逐步进入到自然老化状态，衰老的速度和每个人的生活习惯及

遗传基因的不同而衰老的速度不同。初老到了30岁左右才开始逐渐表现出来。

抗初老就是要在老化的一开始就做好各种准备工作，延缓皮肤老化的速度。

可以用以下概括：皮肤变干、胶原蛋白流失、皮肤糖化

皮肤变干：

皮变干是使我们的表皮含水量开始降低，这个主要是因为

我们的表皮细胞受到自由基的攻击，它的含水能力下降

所以导致这个表皮含水量减少，一般在25左右女性的眼角这个地方，开始出现微小的皱纹

胶原蛋白流失:

我们整面部皮肤，挂在后面的筋膜和肌肉上面，最主要靠的是我们的弹力纤维

弹力纤维由胶原蛋白组成，如果胶原蛋白不能够及时补充，张力下降就会使这个纤维拉长

整个面部下坠，产生这种重力性的皱纹，真皮为什么保持这个形状

因为里头有个骨架结构，最大骨架是玻尿酸，就是透明质酸形成的最主要的主干

上边连接出来的是胶原纤维由胶原蛋白组成，细枝末节像羽毛

绒毛部分就是我们的硫酸软骨素等等这些成分，如果真皮里头玻尿酸和

纤维蛋白的成分减少的话。就会使这种支撑结构变空

皮肤糖化:

糖和蛋白时间久了在一起就会发生叫糖化反应，变成的化合物会变成淡黄色很硬

缺乏弹性，一个80岁人的皮肤里头糖化蛋白她的比例，是20岁年轻人的5倍

所以这四点合在一起构成了皮肤的衰老

那么该如何正确抗初老？

随着皮肤内产生的自由基增多，这个过程就已经开始了，所以说抗衰老千万不要等到皱纹出来之后，才开始抗衰老。一定在出来之前，20岁就开始抗自由基。

这个过程有很多种方法，推荐一种比较柔和的方法——vc乙基醚做的精华用在脸上。

1、vc可以对抗黑色素使已经形成的黑色素变成还原性黑色素，是无色的。

2、可以抑制酪胺酸酶的活性，使黑色素产生减少 。

3、作为一个还原剂，可以中和掉我们皮肤内的自由基。

20岁开始使用vc乙基醚，就避免了自由基过多地去伤害你的细胞。

例如科颜氏焕白精华

这款产品的渗透性非常好，产品中就蕴含vc乙基醚，可快速渗透至肌肤底层，

有效预防黑色素生成，深层修护亮白，可以有效淡化斑点，预防斑点的形成 ，

均匀肤色，抑能够有效防止黑色素的堆积和肌肤氧化，而且还能增强肌肤的水润度，提亮肤色。

相比于经典的AA2G，VC乙基醚的优点在于渗透性更强，可以更好地被皮肤吸收，

并且在细胞中某些酶的作用下还原成维生素C和水。

玻尿酸

玻尿酸有极强的保水作用，相当于面膜贴在脸上，及时的保水补水；另外一方面玻尿酸小分子可以

进入到我们的真皮层，因为小分子可以自由穿过，进了真皮层之后组装起来，就是我们真皮里头这

个骨架的最基本的结构：玻尿酸、透明质酸，有了它才能构成这个骨架结构，除此之外呢，我们用

的蓝魔方里头含有烟酰胺，烟酰胺对抗糖化反应有作用。

比如一些富含玻尿酸的产品就可以日常使用，比如我最近一直用的一款玻尿酸面膜

pereskin肌醇高保湿精华面膜

这款面膜所使用的玻尿酸原液是完全日本进口的玻尿酸，浓度高达98%

虽然质地很轻薄但是真正做到了高浓度并且长效保湿。

承载了高活性精华，构建立体储水海绵，精准定位皮肤不同层次，

外层补水，内层锁水，层层保湿。

敷的时候就感觉精华被“嗖嗖嗖”吃进去，揭下来皮肤嫩得可以掐出水~

它是天然的小分子团水，更易通过肌肤细胞的水通道渗透皮肤，

进入时把营养物质带给细胞，活性极强。

富含多种种滋养美肌矿离子，能够有效帮助皮肤再生和细胞恢复、代谢，

促进皮肤细胞的水分吸收，镇静肌肤，提高皮肤抵御紫外线的能力。

补水修复的效果真的远远甩开一般面膜十条街，除了玻尿酸原液外还加入

马齿苋、芦荟提取物，舒缓修复，加强锁水。

像一般的换季过敏、熬夜疲惫带来的皮肤问题都能一一搞定

面膜纸是全新升级的天丝面膜纸，能在精华液的基础上让保湿度再提升30%

一般的面膜敷完之后脸上通常只会觉得水润，但是这款面膜可以同时感受到滋润，

对于干皮和敏感肌来说，简直是一场盛宴了！

皮肤越来越干，通过vc乙基醚对抗自由基和补水，实现了皮肤的保水；

胶原蛋白流失我们通过补入透明质酸、烟酰胺刺激成纤维细胞它的活性，

产生更多的胶原蛋白来补充弹力纤维；

最后一步就是糖化反应，糖和蛋白的反应受到了烟酰胺的抑制，

那么这个过程就会在一定程度上被延缓。

抗初老的第二步就是抗糖

我们吃进口的碳水化合物必须在小肠被分解成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）才能吸收入血。

吸收入血的半乳糖会在肝脏里转化成葡萄糖再被人体利用，而葡萄糖和果糖可以直接被人体利用，

其中又以葡萄糖为主，也就是我们平时说的血糖。

葡萄糖的羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基经过一系列的反应生成糖基化终产物(AGEs) ，

而AGEs能糖化胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤衰老。

所以做好抗糖化就可以延缓皮肤衰老。

严格的控制血糖稳定4个月后可以将胶原蛋白的糖化降低25%。

我们平时大多数的糖分都是通过饮食进入身体的，所以最关键的还是得从饮食上面控制。

白糖、红糖、砂糖、黑糖、葡萄糖、果糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、

麦芽糖浆、枫树糖浆、蜂蜜都属于添加糖，它们常被添加到饮料、糕点、饼干、糖果中，食品中

这些糖不仅升血糖快，也会增加龋齿风险，一般爱吃各种添加糖食品的朋友摄入的总能量也易超

标，所以也可能会增加肥胖风险。

除此之外就是控制一餐的主食量，建议男性和女性每顿分别最少吃180克、120克熟米饭。

除了主食，要搭配足量蔬菜，大概150～250克，尤其推荐碳水化合物含量低的叶子菜和瓜茄类的蔬菜

再搭配适量高蛋白食物，比如早餐搭配1个蛋1包奶，午晚餐搭配50～100克肉。

当然每天主食如果能按照中国居民膳食指南的建议吃就更好了

即：升血糖速度慢的全谷物和杂豆占1/4～1/2。

但是抗糖化不推荐戒糖，更不能戒碳水化合物，只是适当减少，少吃烧烤、油炸、焙烤食物

烧烤、油炸、焙烤过程也会产生AGEs，如此产生的AGEs也能吸收入血，引起胶原蛋白和弹性蛋白

的糖化，进而加速皮肤衰老，要抗糖化就少吃这些食物，多吃蒸、煮、炖、煨、凉拌或急火快炒的

食物。

多吃水果蔬菜，自由基也会促进糖化反应，而新鲜蔬果中的各种抗氧化成分比如紫色蔬果中的

花青素、红色蔬果中的番茄红素、橙黄色和绿色蔬果中的β-胡萝卜素都能帮助清除体内自由基，

从而起到抗糖化的作用。

除了从饮食上面控制之外，护肤也要更加精细，像一些抗初老精华、面霜、眼霜这些就可以用起来了

欧莱雅零点面霜

5倍浓度玻尿酸+孚玻因紧致因子

欧莱雅专研双重抗老科技

含有明星成分，5倍浓度微分子玻尿酸，深入肌底，填充细纹，持久补水，水光充盈

而孚玻因紧致因子，欧莱雅抗初老黑科技，减缓胶原蛋白流失速度，

抵御肌肤熬夜衰老痕迹，胶原蛋白保护盾与玻色因并称抗初老姐妹花~

对抗长期熬夜，肌肤松弛，细纹，暗沉，日间保湿弹润肌肤，夜间修护肌肤，

填充细纹，紧致肌肤，摆脱熬夜脸

真的很能打，基本坚持使用1-2个月，就可以明显看到干纹消失，皱纹能看到改善弱化

兰蔻的菁纯系列还是很经典的，主打抗老抗氧化，适合各个年龄段也基本不挑肤质，

算是非常稳定的一名选手，可以说是比较全能的面霜了，包装也很有分量。

这种偏抗老功效的面霜一般质地都会比较厚重，但是兰蔻这瓶不会，是属于比较清爽的质地，

延展性很好，推开很快就吸收了。

味道是淡淡的玫瑰味，整体比较滋养，干皮秋冬保湿基本没问题，

作为修复面霜来说各方面功效还是很强大的。

再就是眼霜了，这几天照镜子发现，自己的黑眼圈已经堪比熊猫了！整张脸都透着满满的“晦气”！

雅诗兰黛的眼霜的主打功效就是淡化细纹和黑眼圈，对于经常熬夜的姑娘，

或者长期面电脑的姑娘来讲，都是个不错的选择。

它的核心成分叫做“二裂酵母发酵产物溶胞物”，是雅诗兰黛“小棕瓶”系列的灵魂所在。

这种物质里含有氨基酸、小分子多肽、维生素B群、有机酸、细胞质多糖等物质，

可以改善和修护紫外线等对皮肤造成的伤害。

但是这款眼霜有两个BUG，一个是太贵了 一个就是容易长脂肪粒，当然不是每个人都会长脂肪粒

因为价格贵的原因，建议想入手的姐妹可以先买个小样回来试试再绝对买，毕竟挣钱不容呀

买回来闲置了就很浪费。

我最近的新宠

这款眼霜含有欧莱雅集团的专利玻色因，玻色因主要针对各种肌肤纹路，

同时激活胶原蛋白，配合孚玻因和三胜肽两项给力成分，效果加倍！

孚玻因主要来防止胶原蛋白流失，像一个胶原蛋白保护盾，保持肌肤弹性；

三胜肽能够促进胶原蛋白生产，弹力纤维和透明质酸生成，

提高肌肤含水量，增加角质保护层厚度。

而维他命e可以起到抗氧化和保湿的效果，红茶提取物能够增加肌肤光泽，

咖啡因则可以针对眼部肌肤提供弹力。

同时添加的微分子玻尿酸能够促进人体内的玻尿酸快速合成，不得不说欧莱雅的黑科技真的厉害。