一说到减肥，少吃多动绝对是真理。“节食”也自然成为女生们最爱用的方法。

殊不知，节食不仅不能帮助减肥，反而因为缺乏营养导致代谢混乱，越减越肥。

女明星们被劝节食的操作也经常迷惑着观众，难道她们减肥靠节食吗？

郑希怡偷吃烧麦

最近的顶流非“浪姐们”莫属，各位姐姐用自己的魅力圈了不少粉。

这位内地观众不太熟悉的郑希怡，一出场就把康妹儿“鲨”了一把！下车的点头动作，加上伶俐的眼神，太A了吧！

初舞台表演，更是冷艳开场，一条亮片阔腿裤，瞬间气场两米八。

背靠麦架的一滑，性感妖娆。唱跳俱佳，台风稳得一批，满场都是她释放的气压。

这位38岁的又酷又飒的小姐姐身材管理也是很可了，但没想到私下也是吃货一枚。

姐姐们训练完看到黄晓明送的火锅，很多人都表示太晚了不能再吃了。不得不说，女明星不是人，是禁欲的神，火锅当前还能坐怀不乱！

而郑希怡和白冰两位吃货，不约而同地吃了起来。郑希怡想到其刚出道的时，经纪人为了让她保持一个苗条的身材，上镜更好看一些，连白米饭都不让吃。

当时她跟容祖儿一起出去吃饭都要偷偷去，两人藏在桌子底下，拿了一盘烧麦，那一盘只有六个不说，还要两个人分着吃。为了保持身材，她们付出的代价真够大了。

女明星私下有多馋？

不让吃油水太大的食物还可以理解，但是白米饭都不让吃，足以看得出对女星要求之苛刻。

前段时间关晓彤在直播中教粉丝自制三明治，关晓彤想要多放一些肉，却一直看向工作人员，连吃三明治都要看别人的眼色。

去了薇娅直播间完全大开吃戒，并表示没有人管我了。

女明星的好身材表面看着“毫不费力”，背后的她们却连正常的饮食都做不到。

郑爽也为了保持身材一度不吃不喝，郑爽出演《画壁》时为了上镜好看，在剧组从不吃饭，每天手里就抱着一个苹果，或者一个桃啃一天。

其实很多男星也是，经纪人导演都劝其节食，少吃，但越是这样，报复性饮食和脂肪代谢不顺就很可能发生。

但郑希怡是怎么做到健康瘦的呢？

在之前的某档节目中，郑希怡说自己曾经练过半年的泰拳，那半年中，每天都要抽出一个小时时间打拳，足足瘦了40斤。

碳水化合物很可怕吗？

“七分靠吃，三分靠练”不是白说的，如果不吃只练，不说减肥了，就连身体也遭不住这样的打击。

尤其是主食，减肥达人见了它如同见了鬼，宁可吃高热量高糖分的水果也不吃它。

很多艺人甚至几年没吃过米饭，碳水真的这么可怕吗？

碳水本身对减肥人士来说并不可怕，问题的关键在于，我们到底要从什么食物来获得它。

饭后血糖增加过量，这并不是碳水化合物的错，而是过多精白淀粉的错。

所以将精米精面换成全谷杂豆，既保证了每日碳水化合物的摄取，又对身体健康有所帮助。

如果把碳水化合物视为敌人，就意味着把来自谷物和杂豆的膳食纤维拒之门外，反而不利于健康长寿。

碳水化合物的质量比数量更加重要，全谷杂豆的碳水化合物，不能和精白淀粉、精致糖混为一谈。

即使是减肥的人也要每日摄入碳水，用全谷杂豆来部分替代精白米面，仅仅靠蔬菜水果，一天的膳食纤维根本没法凑够数。

所以康妹儿建议大家用五谷杂粮做主食，而且先吃蔬菜和部分肉蛋，最后开始吃主食。

减肥真的无需彻底断掉所有碳水化合物，像郑希怡一样，吃得对，找到自己喜欢的运动，动起来才是减肥真理！