靠《山河令》而爆红的演员龚俊，不仅演技可圈可点，长相身材更是让人拍手叫绝。龚俊在当演员前，曾是个职业模特，对身材的管理十分严格。后来当了演员，更是得为了角色瘦成纸片人。

龚俊身高186cm，体重68KG（近期个人目测可能不到65KG）。很多女孩对男生的体重没什么概念。打个比方，这个身高体重相当于一个身高165cm女生，体重42KG，算是极瘦的身材。

在一次采访中，主持人曾问龚俊，想对以前的自己说什么？原以为龚俊会像其它明星一样，说些期许鼓励正能量的话，谁知龚俊笑着说：快点减肥，瘦了上镜好看！这几年，龚俊越来越瘦，越来越好看，也越来越红。这种肉眼可见的正向反馈，可以说是非常励志了。

那么，为了减肥，龚俊到底有多拼？

吃面前要用吸油纸

龚俊的日常生活，可以从他拍摄的vlog中窥见一斑（毕竟咱也不是私生）。在一则龚俊自己发布的vlog中，龚俊表示自己吃外卖之前，会先用吸油纸，将外卖里的油吸出来，以防止摄入太多油脂，而导致发胖。

在外出吃火锅吃，龚俊给自己的调料碟里也不会加一滴香油，解释说是因为最近工作多，不能发胖。从火锅里捞出来的食物也要再唰一遍，刷的见不到油了才会吃，可以说是很拼了。

买食物必须看成分

除了“谈油色变"，龚俊对于主食的选择也十分苛刻。在一则vlog中，龚俊曾表示自己买吐司只买全麦的，认为这样比较健康，而且卡路里也会比较低。

​去超市买零食，龚俊也会特别注意看食品成分表，若看到热量太高，就不会购买。就连喝饮料，他也只会选择无糖的，可以说是非常自律了。

工作再晚也会去健身房

龚俊一直是个美商在线的人，从他的健身效果上就可以窥见。众所周知，健身虽然可以让肌肉更结实，但一不小心，也会粗脖子显脸大，而且成块的肌肉容易让人有油腻的感觉，许多女生并不喜欢。

但龚俊的身材，一言以蔽之，就是：瘦而不柴。他身上是有肌肉的，并不是单纯的瘦。但他健身只是将肌肉练结实了，让自己的身材线条更流畅好看，并没有去练大块的肌肉。而对于健身，龚俊也非常坚持。曾有一次他和朋友去韩国旅游，回酒店都是半夜了，他还坚持要去健身房练两小时才肯休息。

这样的毅力，只能说活该他瘦，活该他身材好了。