治疗失眠靠吃药喝酒？别再伤身体了，今天开始靠它

失眠，一个不是病却胜似病的“病”。长期的失眠，不仅仅白天人没有精神，影响工作学习。更可能会转为抑郁症，导致自杀或者是失意识，招来意外伤害。对于身体的伤害，因为失眠身体肌能无法得到好的休息。身体系统会因此出现不同程度的紊乱，从而产生大量自由基。伤害身体，可以加速人体老化，并且因此引来疾病。

而人们对抗失眠，经常使用的方法是用安眠药。安眠药一般都会有效果，但是我们知道安眠药是伤身体的。另外安眠药无法像药物治疗疾病一样，能够将失眠治疗。它只能用刺激的方法，来强助睡眠。比起安眠药，另外一个治疗失眠的有效方法就是喝酒。喝酒可以助睡眠，可对于失眠者来说，喝少了根本无法助你入睡。可是喝多了酒，就带来另外一个问题：伤肝，非常伤肝。所以，喝酒与服用安眠药，都是伤身体的。

那么有没有不伤身体，又能够很好的治疗失眠的方法？首先，我们来看看造成失眠的原因是什么。可能你第一时间就会说，压力大引起的，这当然是个很重要的原因。不过还有另一类失眠者，则恰恰相反，他们是毫无压力者。因为太闲了，也没有什么烦心事。但是有一个意想不到的闹心事找上门来，那就是失眠。通常他们的失眠，实际上根本不要用药或者喝酒数羊。做点适当运动，出去旅旅游，看看书等就可以缓解失眠。

而比较难治疗的失眠，就是苦逼的奋斗一代人。累死累活，也追不上别人的尾巴。奋斗二十年，不如别人买房子一年。物价飞涨，工资原地踏步。甚至会失业，没有了收入，这压力重来就没有小过。就是在上班，面对一堆一堆的活。领导的催促，没有同事完成的好，也没有其他的完成的快等等。这些都是导致失眠的罪魁祸首。那么不喝酒吃药，有没有好的治疗失眠的方法？

方法其实很简单，向这些压力说不。白天时有压力，就让压力督促我们好好工作学习。那么等上床睡觉了，就需要屏蔽这些压力了。具体该怎么操作？也不是很难。当躺在床上死活睡不着时，就回忆小时候有趣的事情。或者是可爱的毛绒绒的小动物，以及生活中美好的事情。这些说起来容易，其实对于失眠者，特别是严重失眠者。很多时候，效果也不会太好。这个时候，就看你怎样调节心理了。将自己慢慢的，完全投入到这些思绪中。慢慢的，从回忆美好，到将思绪天马行空。我们都知道，梦境除了日有所思夜有所梦。大部分都是天马行空，梦里千奇百怪，五彩斑斓。是的，看到这里你就该明白了。克服失眠，将思绪引入梦境就是最好的方法。

然而，严重失眠期的人们。哪怕做到了这些，也依然无法入睡。或者只能进入潜睡眠，一会功夫又完全醒来了。遭遇这样的情况，你不要慌，也不要因此再次喝酒或者服药。你要做的就是放平心态，就这样静静的躺着，哪怕一夜无眠，也要用上诉方法来“治疗”它。只有坚持下去，你就会发现。虽然今天无眠，但是明天则会好一些，后天更加好一些。慢慢的，失眠就会自然从你的生活着离开，并且再也不回来了。

生活中，每一个人失眠的原因各不相同。但是治疗失眠的方法，就是进入梦乡。梦乡里除了少数噩梦，大都是美好。所以，睡前多思考美好，也有助于改善噩梦困扰。如果你使用我的方法，改善了睡眠质量，请点赞支持！