公主王子大长腿吸睛，注意这7点，我们的孩子也是大长腿

大柒妈妈说：近日，英国7岁小王子乔治的身高被人们所关注。年仅7岁的他身高已经到了身材高大的父亲的胸口，两条大长腿格外的引人注目；他旁边妹妹夏洛特公主腿长也不赖，两条腿又直又长，羡煞了不少人。今天我们就一起来聊一聊怎么让孩子长高一点吧。

很多家长对孩子的身高越来越关注越，生怕自己的基因影响到孩子，虽然孩子的身高一部分是来自于父母的遗传，但是后天因素也会决定孩子的身高。所以说身高是可以靠后天打拼的。关于孩子长高的问题，专家给出如下7个建议：

1. 多喝牛奶，多吃高钙食物。对于生长发育，充足的钙是首当其冲的，平时在生活中多给孩子喝牛奶、吃鸡蛋等高钙食物，钙质品来源丰富，又影响身高，所以我们都要多吃。大柒妈妈有一个朋友爸妈都只有一米六几，他却长到了一米九，据说是他以前天天喝牛奶，我们这代小时候天天喝牛奶的不多，所以他爸妈算是有远见的让他长高了。

2.补充蛋白质。蛋白质对我们身体来说非常重要，可以说是我们每天都需要丰富的蛋白质。蛋白质的补充可以从鸡肉，猪肉，牛肉，牛奶等高蛋白食物中去摄取，来源多种多样，所以只要我们食材丰富，基本就可以获得。

3.不要挑食，补充身体所需的多种微量元素。孩子挑食、厌食是影响身高的一代元凶。孩子要摄入丰富的食品才可以吸收来自各种不同食品中的不同营养成分和微量元素，可不要小看这些微量元素，这个都是决定孩子身体是否健康的关键因素之一。家长不要想着可以买各种补剂，食补当然是最好的补充方式。

4.积极补充维生素。维生素不仅可以让孩子的身体更强健，还会影响钙的吸收。宝宝从15天之后就开始吃的D3就是维生素的一种，它促进了钙的吸收。大柒妈妈问过医生D3可以吃多久，医生说至少吃到三岁以上，经济条件允许可以吃到18岁，如果注重身体可以一辈子长期吃。另外其他维生素也会对孩子的身高造成影响，维生素的来源丰富多种，主要来自于各种水果蔬菜鱼类等等。

5.保持充足的睡眠。儿童的生长发育与睡眠周期是有一定关系的，如果孩子睡觉越好，他身体分泌的生长激素就越多，也就长得越高；孩子睡觉比较少，那么他身体分泌的生长激素也会比较少，长得也就一般。一般来说一天睡觉10个小时和一天睡觉7个小时的孩子，身体所分泌的生长激素是大相径庭的。这是因为孩子的生长激素是在熟睡中产生的，所以 我们应当督促孩子保持充足的睡眠。

6.不要偷懒，多运动。有研究表明，同样年龄的孩子爱运动的孩子平均身高高于比不爱运动的孩子，因为运动可以强健我们的骨骼，对长高有积极的作用。所以我们的家长在平时可以积极鼓励孩子参加一些体育运动，比如篮球，跑步，游泳，而不是整日让孩子闷在家里面写作业，看书等。

7.保持愉悦的心情。让孩子心情愉悦，也可以促进孩子身体里面生长激素的分泌，对给孩子长高是非常有利的。换一句话来说就是让孩子长期处于压抑环境之下，心情不佳，那么孩子的这种不良情绪会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的生长、身高发育，所以家长对孩子的心情变化也不能忽视，尽量让孩子保持良好的的情绪、愉快的心情。

小茜宝宝说：我从一出生就爱睡觉，到了晚上七八点钟我就困了，最喜欢的事情就是一觉睡到大天亮，还喜欢喝奶，所以周围的叔叔阿姨都说我的身高长得真好，我以后一定要是个长腿小美女。各位叔叔阿姨，你们为了宝宝的身高做过哪些努力呢？欢迎在评论区留言和大家讨论讨论吧。