能跟明星撞脸的情况，小编真没见过，但是在网络上却时常看到有人自称“XX市彭于晏”“XX市吴彦祖”。

今天要说这位小伙也是撞脸了明星，走红网络后，一夜之间代言塞满手，各大健身房纷纷邀请。

之所以有这样的待遇和热度，还是因为他撞脸的明星不一般——岳云鹏。

为什么要这样说呢？因为这小伙是练健美的，结果撞脸了减肥从没减成功的岳云鹏，这反差这是没谁了。

“健美岳云鹏”走红网络，型男身材肌肉强壮，岳云鹏自愧不如

“健美岳云鹏”名叫余家卫，是一名比较“业余”的健美运动员，职业为健身教练。

而他走红网络也属碰巧，他去参加了DMS成都锦标赛，结果过关斩将获得了季军，自此之后他就红了。

面对突如其来的关注度，余家卫有点难过，起初他还认为大家是因为实力才喜欢他，没想到却是蹭了岳云鹏。

所以，余家卫不喜欢别人过多打扰他，他的梦想是撸铁，天天撸铁，而不是被别人揪过来合影。

对此，网友们也隔空喊话岳云鹏“这身材反差，看看减肥成功后的你，你还有什么理由不努力？”

事实上，余家卫和岳云鹏还真有几点相似之处，他们都胖过，不过余家卫减肥成功了，这一点岳云鹏自愧不如。

没健身前，余家卫是一名摔跤运动员，体重高达260斤，赘肉横行。

因为体重，他身体健康受到了影响，患上了三高等许多慢性疾病。为了救自己，余家卫放弃摔跤，开始减肥健身。

经过他长期坚持不懈的努力，减肥成功，也练就这样一身强壮肌肉，型男身材，再次体检时，身体无大碍。

那么问题来了，余家卫究竟是如何减肥成功的呢？

三分练，七分吃，减肥自然要先从饮食下手。

余家卫采用低脂低碳高蛋白高膳食纤维的饮食结构，保证三餐营养均衡，且根据自身代谢计划热量摄入。

减肥期间杜绝一切高油、高盐、高糖等高热量食物，不在任何时间加餐。

除饮食外，余家卫在减肥初期因体重较大，会抽出60分钟-90分钟的时间进行有氧训练，进行减重。

待体重与体脂降到一定程度，心肺功能和血氧能力增加后，他将运动时间拓宽到2小时，90分钟有氧，30分钟无氧。

有氧与无氧相辅相成，既高效燃脂又利于增肌，可谓是一举多得。

结语

事实上，减肥不是一蹴而就，短时间内就能得到回报的，像余家卫一样，有着详细计划才能到这个程度。

总的来说，想要减肥，必须要戒掉“懒馋”病，看看“健美岳云鹏”和“岳云鹏”差距，你就有动力了。

问：减肥是不是最好的整容术？欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。