"开夜灯"照顾宝宝养成习惯？可能会对发育不利，别让无知坑了娃

执笔：肖肖

编辑：木子

定稿：苏子后

对于有新生儿的父母而言，晚上照顾孩子是一件很困难的事，因此，为了照顾宝宝的时候更加方便，基本会在他们的床头留一盏小夜灯，方便晚上随时查看情况和给宝宝喂奶等。

但是留小夜灯这个行为虽然方便了父母，却可能害苦了宝宝。

▶影响视力

如果晚上给宝宝留的小夜灯比较亮，光线里面含有蓝光，而且灯光的位置正好照在宝宝的眼睛上方。

那么，晚上开小夜灯很可能对宝宝的视网膜造成伤害，影响孩子视力的发育，他们以后近视的可能性非常的大。

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▶孩子早熟

晚上为宝宝开着小夜灯，会影响他们身体里褪黑素的分泌，从而导致性腺激素分泌过多，使宝宝出现性早熟的情况。

这是因为人体在晚上睡觉的时候，会自动分泌褪黑素促进睡眠，而褪黑素还能抑制性腺激素的分泌，使孩子的青春期在正常的时间到来。

▶孩子长不高

宝宝晚上顶着小夜灯睡觉，可能会出现无法进入深睡眠的情况，这会影响晚上生长激素的分泌，从而导致他们出现长不高的情况。

而且，孩子的早熟也将对他们的身高造成很大的影响，因为早熟的孩子，骨骼闭合得快，可能失去几年的长高机会。

▶孩子免疫力下降

褪黑素除了有促进睡眠的功能，也有调节人体免疫力的作用，晚上在灯光下睡觉的宝宝，身体的免疫力还可能变得较差，更容易生病。

▶孩子睡眠不规律

在宝宝4个月左右的时候，很多家长可能会发现孩子出现晚上不愿意睡觉，异常哭闹和吵闹的情况，这可能是因为他们进入了“睡眠倒退期”。

这个时期的到来，也代表孩子将从婴儿的睡眠习惯，慢慢向成人的睡眠习惯转变，此时帮他们训练规律的睡眠习惯也很重要。

而褪黑素的分泌可以帮助宝宝区分白天和晚上，形成良好的睡眠习惯。

虽然一直留着小夜灯对宝宝的伤害很大，但是晚上照顾孩子时，灯光是必不可少的，因此能正确地挑选和使用小夜灯就显得非常重要。

▶正确挑选

家长尽量为孩子选择灯光柔和，而且不含蓝光的小夜灯，灯光的颜色也最好选用红色或琥珀色的。

▶正确使用

①摆放：夜灯摆放的位置也最好远离宝宝，避免灯光直接照射宝宝的眼睛。

②时间：最好不要将将小夜灯长时间地开着，以免对孩子的身体造成影响，家长可以在需要的时候开夜灯，或者使用更加方便的感应灯。

大人们都有自己的生活，每天熬夜照顾宝宝就太辛苦，哪些技巧可以让夜间照顾宝宝变得更轻松。

✔婴儿床摆放

家长可以将婴儿床摆在家长床的旁边，这样既能避免宝宝和大人一起睡觉时出现危险，也能方便家长随时查看孩子的情况。

而且让宝宝单独睡婴儿床，也同样锻炼了他们独立睡觉的能力，减少对大人的依赖。

✔用睡袋代替被子

还有的宝宝晚上睡觉的时候喜欢踢被子，于是家长总要起夜帮他们盖被子，其实家长完全可以将他们的被子、床单换成睡袋。

这样，孩子晚上睡觉的时候，不仅更加有安全感，而且因为有睡袋包裹住，再怎么踢被子，也不会让自己着凉了。

✔舒适的睡眠环境

大人照顾孩子和上班都很辛苦，他们晚上都需要得到很充足的休息，而宝宝如果晚上睡得好，大人也能更轻松，，因此为彼此营造一个良好的睡眠环境就显得很重要了。

光亮：晚上最好让自己和孩子的房间处于完全黑暗的状态，也不用担心他们害怕，当宝宝睡在旁边时，家长握着他们的手也能让宝宝感到安心。

声音：房间墙壁、窗户以及门的隔音效果也需要特别优秀，安静的环境更能让孩子和父母睡得较沉。

寝具：不管是宝宝还是家长的寝具，尽量选择柔软、舒适的，更利于睡眠。