孩子不睡午觉，千万不要逼他

孩子不睡午觉，家长特别生气！因为我们之前听说过太多睡午觉的好处，可是又的小孩子偏偏不吃这一套，每天一到午睡的时候，就成了“对抗时间”。

很多家长犯了愁，担心孩子不睡午觉的话，将来长不高，甚至影响大脑。

家长的这种担心有根据吗？

其实，影响孩子身高的重要因素之一，就是生长激素。那么，人体在不同时间段分泌生长激素的程度到底是在什么时段呢？

先看下图：

所以，从图中可知：人体大量分泌生长激素的时间是22:00-24:00，以及6:00-7:00，而中午的13:00并不是人体生长激素分泌旺盛的时间段。

因此，家长不必担心孩子因为不睡午觉就会影响生长发育。

孩子不想睡，是大脑成熟了

刚出生的孩子整天就是睡，但是随着成长，会发现“人”的觉越来越少。

这种现象到底是什么原因？

我们继续看图：

从上图可知：

☆0-1岁的宝宝非常贪睡嗜睡，这个阶段是人的“多睡阶段”；

☆1-1.5岁的宝宝进入“双相睡眠”阶段，这个“双相”就是中午和晚上；

☆3岁左右，大约50%的孩子会进阶到和成年人一样的“单相睡眠”阶段，即只需要到晚上睡眠即可；

☆到了5岁后，“单相睡眠”的比例则会提高到92%。

所以，请家长结合自家孩子的年龄对号入座，孩子随着年龄增长，大脑神经也在逐渐成熟，大一点的孩子不需要像小宝宝那样，每天需要多次睡眠去缓解大脑疲劳。

很多不想午睡的孩子其实是大脑神经逐渐发育成熟的表现，和家长一样，开始进入“单相睡眠”。

如何判断孩子是不是需要午睡？

☆如果孩子不午睡，下午精力依旧旺盛；

☆晚上睡眠充足，而且睡眠质量很好；

☆如果逼孩子午睡了，影响到孩子晚上睡眠，这就要反思是否坚持逼孩子。

总之，晚上的睡眠是保证孩子生长发育的重要时段，是家长最需要用力保护的。