全网人均容貌焦虑，你我绕不开的残酷议题

有无最近在追《Phone狂制噪吧》的姐妹？

这档节目，把节目里玩家的心跳密码和节目外观众的情绪现状都拿捏的死死的。

它中国首档反心跳挑战真人秀，参加外景真人秀的玩家，会面临各种突如其来的挑战，一旦他们的心跳爆表超过规定次数，就会被淘汰。

节目组为了让玩家心跳爆表，可以说是花样百出。

其中让我印象最深的游戏设置，就是让玩家们站在桶里通过通道，两边墙壁和头顶挂满了随时可能被挤爆的气球，还有拦截大家的保鲜膜。

玩家们身体被困住，想要通过只能拿脸硬挤。甭管刚来的时候是多么光鲜亮丽的俊男靓女，几乎全在这一关献出了最丑表情包。

男孩子倒还好，律师李晨在这个环节很是气定神闲，心跳指数几乎没啥变化。

但是有好几位女性玩家，在脸强行被保鲜膜摩擦的过程中，心跳爆表发出警报。明明前几个游戏里都是云淡风轻，却被一张保鲜膜搞崩了心态。

观察室的王自健一脸震惊：这是她第一次爆灯吧？她为什么爆了呢？！

姐妹们，大家应该懂的都懂，保鲜膜糊在脸上对女生而言是多么“残忍”的一幕。这样一个出丑的瞬间，却要被全网观众围观，试问哪个女生心理能不紧张？

斯文隔着屏幕，都心里一阵激灵...

直男如王自健就很不解，当场提问大来宾徐梦洁：这个保鲜膜对女生来说很可怕吗？

徐梦洁几乎没怎么思考，就回答了他：会，怕丑。同为女生，苏北北在旁边忍不住一边点头一边会心一笑。

她玩这个游戏的时候，是直接张嘴咬破了保鲜膜，好让自己的表情不要太崩。大家看下图就可以感受到，女生为了“不出丑”可以有多拼。

姜振宇复盘玩家行为逻辑时也帮助解析了大家的心态。

我们每个人心里都有对自己外貌的预期，如果外界反馈高于预期我们就会高兴，如果不如预期我们就会难过。越漂亮的女生越有容貌焦虑。

仔细回想一下我们身边的情况，大家就会发现姜振宇说的的确很有道理。

十个女孩子里，往往有八个嚷嚷着要减肥。真要是动起来去运动还好一些，可更常见的是，总有人为了快速变瘦铤而走险。

而那些不需要减肥的姑娘，也对自己的身材也有着各种各样的不满意。胸是不是不够大？腿是不是不够直？小腿会不会不够细？肩膀算不算直角肩？

一张脸上也有无数讲究，什么毛孔啦、痘痘啦、皱纹啦、斑点啦、法令纹啦…有时候别人其实压根注意不到的问题，当事人总喜欢对着镜子仔细研究。

桌子上摆满各种护肤品、化妆品，还得定期去美容院、做医美，就总希望自己的脸蛋完美无瑕。

还有更多的人，外貌焦虑主要体现在p图这一块。当然这年头应该没人不给自己修照片，但凡事总有个度，在美颜相机里给自己疯狂瘦脸、磨皮、大眼，难道照镜子的时候还能带上特效滤镜吗？

太多人对这些所谓“美”的标准趋之若鹜，我们被卷入更严重的容貌焦虑而不自知，不知不觉就会用更严苛的标准来看待自己和别人。

这种“容貌焦虑”在女团偶像的身上，也有非常直观的体现。徐梦洁就在节目中谈到，火箭少女内部也会经常一起探讨大家的外貌优势。

杨超越的脸上镜、Yamy的眼睛辨识度高、宣仪的美腿又长又直、徐梦洁笑起来有感染力…

但是她们都会用更积极心态去应对这种“颜值内卷”，努力找到自己最有优势和特点的地方进行展示。

小彩虹非常自信地面对镜头说“我们都有各自最好的样子”。

王自健也跟大家说千万不要生酮减肥。在健康的情况下，该吃吃该喝喝，不要太有身材焦虑，更别因为过度减肥真的会伤害到自己的身体。

我们当然可以为了让自己更美好而做出改变，只是一切改变都应该建立在健康、快乐的基础之上。被一时的容貌焦虑裹挟着做决定，不值得。

不得不说，斯文真的很佩服《Phone狂制噪吧》这档节目的敏锐和勇气。

一个脸撕保鲜膜的小小游戏，戏谑又直观地展现了玩家们身上的#容貌焦虑#。而节目嘉宾们关于这个话题的探讨，又非常巧妙且不生硬地展现了#反容貌焦虑#的观点立场。

除了容貌焦虑，年轻人的“不治之症”还有很多。这些问题可能并不严重，但也实实在在困扰着我们的生活。

如果你在生活里也有各式各样的小困扰，那我相信在节目里，你一定能收获独属于你的那份共鸣。

如果你存在社交恐惧，很容易在社交场合感到尴尬。那我强烈建议你旁观一下张颜齐的教科书式社死。

看着浓眉大眼一帅哥，真是想不到还有在工作场合上了个厕所，结果把马桶堵了这种悲（hao）惨（xiao）经历。

跟这种情况比起来，什么在公众号场合被人大声点名、拍肩膀认错人、参加陌生人居多的饭局、开会时被cue…那还算啥啊！

还有一些人，可能不恐惧社交本身，但害怕建立亲密关系。

姜振宇总结得就很到位：现在很多人宁可养宠物，也不想把自己的感情投入到一段恋爱关系当中去。

别说是恋爱了，有时候我们对亲人朋友也都本着不要互相添麻烦的原则，习惯了报喜不报忧。

徐梦洁就很怕自己的负面情绪给身边的人带来困扰，她自己养狗，就是因为来自狗狗的陪伴，不会像朋友、亲人之间那样有负担。

如果可能会给别人带来负能量，那我宁可就把事儿憋在自己心里——这应该是几乎所有在外打拼的年轻人通病了吧？

还有“全网人均抑郁”的调侃之下，王自健这个真·抑郁症患者在线发声。

王自健有高压环境下的睡眠障碍，严重时到了强迫症的程度，他必须要保证周围没有一点光亮才能入睡，哪怕烟雾报警器亮着都不行。

《Phone狂制噪吧》让我明白，那些困扰我们的“不治之症”，其实没什么大不了的。

同样的问题，你会遇到，别人也会遇到。总有那样一群人，感你所感、惧你所惧，你们从未谋面，却在这个世界的不同角落里，为同一秒跳频。

与此同时，节目组还对当代年轻人的压力源对症下药。什么东西让我们焦虑，那就去直面这个东西所象征的恐惧。

就像粉尘气球和保鲜膜对应着容貌焦虑，节目中每一个任务游戏背后，都隐藏着节目组设置的心跳密码。一环一环紧密相扣，总能找到至少一个让人心跳爆表的元素。

有可能是黑暗、外力刺激、任务压力、巨物恐惧、动物环境、信任危机…一旦置身其中，玩家们常常会发生心跳爆表的情况。

庞然大物几乎擦着鼻尖倒下，玩家被困在原地躲都没得躲，隔着屏幕斯文都跟着表情失控了一秒。

靠得好好的泡沫纸板说倒就倒了，求此刻屁股都心理阴影面积...

蒙着眼睛给你带到陌生的任务地点，本来啥也看不见就挺慌的，结果一睁眼就能看到节目组精心准备的道具。

这个娃娃吧，单看好像也没那么吓人，但配上这个诡异的灯光再冷不丁一看，谁能不倒吸一口凉气。

但是大家发现了没有？那些我们原本恐惧害怕的东西，在经历过尖叫和释放过后，好像也没那么吓人了。

节目组看似是在吓唬人，但是整个观看过程真的非常解压。玩家们在节目里连连尖叫吓得乱窜，观众们在节目之外也get到了久违的畅快。

这可能就是快节奏“爽综”的独到魅力吧，没有什么烦恼是一场大笑解决不了的。如果有，那就再笑一次！

这档节目的立意之高，已经超出了综艺节目本身。它能给到观众的刺激，是一种在节目之外生活方式的启迪。

内心焦虑不要丧，千万别把自己架在无人理解和孤立无援的立场之上，你有很多战友，在和你一起对抗压力。

遇到害怕的事情不要怂，别老想着躺平躲过去，正面刚又有什么大不了的，再不济也就是吓一哆嗦。

当然，生活本身没有标准答案，解压方式同样也没有。斯文给大家推荐这档节目，只是想说如果你正处在焦虑当中，如果我们刚才提到的那些“不治之症”恰好是你的痛点，那不妨先去看一看《Phone狂制噪吧》。

尤其是最近压力大和综艺荒的朋友们，强烈安利大家不妨一试！打开京东就可以看直播，腾讯视频和咪咕视频有点播。至少我们在看节目的当下，可以收获一份最简单的快乐。