学会感恩，你不仅会变得快乐健康，还会更加容易成功

英国有位106岁的老太太，耳聪目明，老而弥坚，幸福快乐。很多记者来采访她，想知道她长寿和快乐的秘诀。

老太太笑着说：“我的秘诀就是，每天花三分钟时间感恩。一分钟感恩父母、丈夫、儿女、邻居和陌生人；一分钟感恩大自然给予的种种关怀和体贴；一分钟感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。”

老太太的秘诀虽然简单朴实，却蕴含着深刻的道理。

一个人的情绪状态决定了一个人的生活底色，它决定了一个人对世界认知和态度，一个消极的人和积极的人眼中的世界不同，他们对世界的感受也不同。

感恩是改变一个人的情绪状态的最好方法。

有这么一个实验，试验者把受试者随机分成三组，让他们在接下来的10周内，拿个日记本每天记录不同的事件。

第一组，记录让自己感到需要感恩的事件；

第二组，记录让自己感到恼怒的事件；

第三组，记录任何一件对自己有影响的事件。

10周之后，实验者发现感恩组的成员明显变得更加乐观了，幸福度提高了，健康程度都比另外两个小组要好，这10周之内，感恩组的成员见医生的频率明显低于另外两个小组。

感恩，竟有这么大的好处？而且这个研究还不是孤例，很多类似的研究都证明了这一点。

比如：其中一个研究是让受试者给他们觉得应该感谢、但没有感谢过的人，写一封感谢信，结果效果也很好。

一系列类似的实验，都表明感恩能让人的焦虑减少、更不容易恼怒、睡眠质量更好，还对别人更有同情心。

这些实验背后的道理，其实也不难理解，中国古人讲：“知足常乐”，本质上也是这个道理。

所谓知足，就是关注和感恩自己所拥有的东西，自然会觉得快乐。

记得有位作家说过，人生有两件事情，一件是努力追想要的事物，另外一件事是享受它，世界上只有少数人能做到第二点。

而那些懂得感恩，珍惜自己拥有的人，才是真正拥有大智慧的人。

前哈佛大学医学院研究员、神经生理学博士川﨑康彦在著作《为何我们喜欢兴奋，需要紧张—哈佛研究员的53个大脑训练》中谈到，“感恩”不仅能让人“心灵安定”，还会增加与人的亲近感、信赖感、 消除压力，增强幸福感。”

在书中作者解释道：

“在感恩的状态下，大脑会从下视丘与视上核分泌一种脑内神经传导物质，被称为幸福激素的‘催产素’”。因此，当我们受人感谢或主动感谢别人时，会得到一种心理安慰，就会促进这种荷尔蒙的分泌。“

关注生活负面的因素，就会产生负面情绪，而感恩，则可以让我们关注生活中积极的那些方面，让我们产生积极的情绪，让我们对生活充满希望。

现代的神经学已经很清楚地告诉我们，情绪和我们的内分泌系统密切相，很多疾病是和长期的负面的情绪密切相关的。

人的情绪是个单向通道， 一个人无法既同时感恩，又抱怨这个世界。

一个总是保持积极情绪状态的人，不仅仅会在心理上感觉快乐和幸福，他的健康状况也会比较良好。

因此，感恩的人容易获得快乐，更容易获得积极的情绪，健康长寿，其实也就不难理解了。

感恩的好处不仅仅能让人获得愉悦的心情，健康的身体，也能让一个人在社会中容易获得成功，仔细观察那些成功的人，他们都是擅长感恩的人。

著名的日本企业家稻盛和夫，在他的《六项精进》一书中，把感恩作为获得 成功人生最重要的方法之一。

我们要感谢周围的一切，这是理所当然，因为我们不可能单独地活在世上。空气，水，食品，还有家庭、社会，我们每个人都需要周围的支持才能生存下去，这样想来，只要我们活着，我们就应该自然而然的去生出感恩之心，有了感恩之心我们才能感到人生的幸福。

因此不管多么微不足道的事情，我们都要学会表示感谢，这样的威力很大，他将你带进一个高尚的境界，也能给周围的人带来好心情。

我们不仅仅要学会在内心感谢别人，还要用语言将自己内心的感激表达出来，不仅仅会让自己心情舒畅，也会给别人带来快乐，进而激发出更多的善行。

我们都有过这样的体验，当你在公车上给别人让座，或者帮助别人开门这样的小动作，当别人对我们真心诚意地说出“谢谢”两个字时，那种发自内心深处的的幸福感。

因此，要多说感恩的语言，这样的语言往往是有着巨大的正能量，周围的人也会心情舒畅， 造出一个和谐快乐的气氛。

而一个满腹牢骚，冷漠消极的人会将周围的气氛搞得非常的消极沉闷。

同时，感恩的的人，也更容易获得别人的认可，互惠原则是人类社会一种普遍地得到的机制，知恩图报也是一种普广泛存在与人们心中的道德规则，因此才有古训 ：“滴水之恩。当涌泉相报。”

那些知恩图报的人，人们会 愿意支持他，继续帮助他，而那些忘恩负义的人，人们则会敬而远之，甚至众叛亲离，自然谈不上成功了。

也正因为如此，才有那么多企业家，选择做慈善来回报社会，本质上也是一种感恩的体现。

福耀玻璃的曹德旺，号称“玻璃大王”，也是著名的慈善家，从1983年创业，曹德旺就开始做慈善，捐款总金额超过160个亿。

曹德旺常常说：“没有改革开放，就没有福耀，就没有我的今天。”

他深刻的理解到个人成功必须感恩社会，否则企业就是无根之树，难以长久。

“你赚了钱，同时要承担社会责任。国家现在贫富两极拉开的时候，我们作为企业家，应该坦诚地站出来承担这个责任，你不要贪得无厌，如果贪得无厌的话，社会不和谐的话，你生意也难做”。

因此，要想改变自己的生活，那么就从学习感恩开始吧。

每天早上起床，想想自己最值得感恩的三件事；睡觉前，想想当天至少一件值得感恩的事情。

无论你的处境怎么样，只要你去发现，总能找到值得感恩的事情。

想起之前网上的一个段子：

当你在睡梦中被闹铃吵醒，你要感恩你仍然活着；当早上不得不爬出被窝去上班，你要感恩你还没有有失业 ；当你请假不被批准，你要感恩，原来你对公司是这样的重要。