一白遮百丑，很多女孩都是希望自己白白净净的，不但脸要白，全身都想变白。那么如何美白全身呢?今天带着这个问题，就让小编来给你解答吧!

维生素C

维生素C能美白，这里建议可以多吃点泡腾片，既能防止感冒，又可以起到美白的作用。

一般来说维生素C在早饭后服用能达到30%多的吸收效果，午饭中或过后服用，能达到50%左右的良好吸收效果。

健康的饮食

平时一定要多吃点蔬菜以及水果，特别是富含维生素C的食物，对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、葡萄、猕猴桃、樱桃、苹果等等。

避免食用那些具有光敏性的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。

物理防晒+外用美白产品

A. 护肤不要在脸上随意乱用化妆品，找到一套适合自己的护肤产品很重要。

B. 补水要想变白，补水也是非常重要的。多喝水+经常给脸做补水工作，能很好防止斑点的生长，顺便加速皮肤的新陈代谢速率，最后起到美白肌肤的作用。C. 精华 比如科颜氏淡斑美白精华，白天都能涂出去的精华产品，大概一瓶快用完的时候能发现皮肤变白变透彻。

可见饮食对于美白来说有多么关键，平时可以多吃一些有利于皮肤变白的食物，并且买一些质量比较好的美白产品，都是可以帮助你美白的。