哈喽，大家周末好啊，我是维维安。

还记得以前看过的偶像剧吗？比如当时红遍港台地区的《恶作剧之吻》偶像剧，剧中扮演笨拙且不失可爱、莽撞又不失天真的袁湘琴。轻松搞笑又感人真情，还被观众誉为“史上最美丽、最纯情的初恋告白”。

一晃眼十六年过去了，曾经饰演袁湘琴的林依晨如今39岁，容貌依旧，肌肤紧致滑嫩，丝毫看不出即将奔四的模样，颜值状态可以说“十年如一日，完美无瑕疵”。

在社交平台上，林依晨经常分享她日常吃喝玩乐的照片，素颜出镜，一脸甜美灿烂的笑容，皮肤依旧十分紧致滑嫩，即使是粉黛未施，一张精致小巧的五官，健康有活力，丝毫不像快四十岁的样子，颜值很能扛打。

雪白滑嫩的皮肤，饱满有弹性，连娱乐圈的女明星都夸赞她的皮肤超好，妆前和妆后几乎都毫无区别，一经出场，惊艳四座。

在很多次的采访中，记者问林依晨是如何做到肌肤保持滑嫩美肌时，她毫不吝啬分享自己的十年如一日的坚持与自律，让小编不得不佩服。

坚持简单护肤

在一次采访中，林依晨曾分享过自己洗脸的小技巧：

洗完脸后，从不用毛巾擦脸，而是用2张面纸，用按压方式把纸巾放在脸上轻轻压干脸上的水分，避免皮肤有细纹的产生。

对此，林依晨解释是由于自己是敏感肌皮肤，如果还没完全干透的毛巾很容易生长细菌，会滋生很多肉眼看不到的东西，会对皮肤造成不好的影响。

相对于小编一堆瓶瓶罐罐的护肤品，林依晨还有另外一个护肤小秘诀：黄金30秒。

林依晨表示，她会用洗脸后的黄金30秒时间，将化妆水、乳液拍到脸上，用最简单的护肤方式，让脸部快速吸收护肤品的养分达到最佳的保湿效果：

“因为这个时候毛孔是打开的，最能吸收保养品。”

化妆水和精华液尽量选择用水状液体的，在涂抹日霜和晚霜之前，先让水分更快进入肌肤底层，再用护肤霜类的护肤品将精华水锁住。（这一招小编get到了~~~！嘿嘿）

保持足够的睡眠

据悉，在某节目中，林依晨的圈内好友曾透露她的生活作息习惯宛如一个“小老人”的状态，规律且非常注重养生：“林依晨是晚上九点睡觉，早上五点起床的养生达人。”

她自己也表示，最好的护肤保养方法就是：睡觉。

俗话说：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。

小编曾有一段时间试过经常性熬夜和晚睡，即便是用了再贵的护肤品都无济于事，最终调整作息习惯，慢慢才把不好的肌肤修复回来，可以说宛如“血”一般的教训~~~！

因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等。

睡觉美容法看似很简单，做起来却并非容易。

因为现在很多人在睡前有一个习惯，睡前“刷一刷”手机，不知不觉，刷着刷着变成了熬夜。偶尔一两次的晚睡，身体机能可以很快就调整回来，想要做到早睡，保持足够睡眠，小编建议：

tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

保持健康饮食

想要保持肌肤绝佳的状态，健康的合理饮食与规律是必不可少的。就像林依晨日常中晒出的美食照片中，实际上她一直坚持合理搭配均衡，主要以低油盐、低热量为主的烹饪方式。比如会选择食用大量蛋白质和优质脂肪、粗粮、蔬菜、水果等。

用林依晨的话来说，除了最简单的护肤方式，饮食上她也是要严格控制自己：

“原则上饿的时候，先吃油脂和蛋白质，但要确保它们的来源是干净安全的，不过度烹调的。”

“淀粉反而放在最后，水果和淀粉分解之后是糖类的，所以必须最后吃，然后不要超过你吃的那餐的20%-30%”

“每一餐什么食物都要吃一点点，保持饮食搭配均衡。主要区分为三大块：油脂大概两三成、蛋白质两三成、淀粉类糖类两三成。”

（吓得小编赶紧扔下手上的可乐与披萨~~~！）

其实，这些方法在很多冻龄女明星身上都有体现过，比如快40岁的张钧甯，61岁的日本女明星黑木瞳，以及46岁的前港姐向海岚等明星们。她们的保养方法都如出一辙。坚持不节食，饮食大多数会偏向清淡口味，尽量选择亲自制作餐食，减少油腻食物的负重和加工的食物，比如零食之类的，能少吃尽量不吃。

tips：坚持多吃含有蛋白质的食物和优质脂肪，可以使皮肤光滑饱满有弹性。坚持每天吃一把富含维生素E的坚果类食物，还有富含维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透。比如西红柿、菜花、柿子椒、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。

保持乐观心态

拥有健康积极的好心态，才是保持年轻的大秘籍。林依晨除了以上护肤美容的小秘诀之外，她特别强调，拥有健康积极的好心态，才是保持年轻的大秘籍。

正所谓心态决定状态。

即使在她事业最红火的时候，毅然选择了隐退到国外进修学习，从社交平台晒出的照片，素颜出镜，肤色黝黑，毫不掩饰，让人倍感真实有活力~~~！

tips：保持正面乐观的心态，尽量远离负面情绪，避开经常发放负能量的人和事，从内而外，营造健康积极的心态；以及遇到事情不要钻牛角和过多思虑，保持良好的好奇心和心态，可以保持健康年轻的好肌肤。

大家喜欢小编维维安的内容，欢迎在文末给小编的文章点赞、分享、收藏、转发、评论、留言和关注我哟~~~。 您的支持，是维维安坚持创作的动力！

声明：

文字原创，禁止洗稿、抄袭，一经发现，必定严肃追责。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我删除，谢谢！