台湾38岁仙气女神张钧甯，多年来一直保持苗条身材，但她经常强调自己是一个大胃王，更大方公开自己一日三餐食谱，当中竟还包括炸鸡。她指自己一向遵守倒三角原则“962饮食法”：早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱，早餐特别丰富，非常有满足感！配上定期运动，就可以不用挨饿又保持好身材！

早餐：吃9分饱

她一般会以5－6片肉来配饭，可以是猪、牛、羊，但必须是瘦肉，不能是肥猪肉、雪花牛；可以配酱料，如黑醋、酱油、蒜头、橄榄油和辣椒酱都可以；配上半碗饭，另外加一些蔬菜如椰菜或青菜等。

除了主食之外，也会加入不同种类的水果，如糖分相对较少的蓝莓、苹果等，分量约拳头大小，加上一些坚果和无糖乳酪；最后再喝一杯黑咖啡，帮助去水肿。

午餐：吃6分饱

尽量以清淡为主，张钧甯爱吃烤鱼，午餐主食通常都是鱼，如烤鲭鱼和鳕鱼，鱼肉含Omega-3不饱和脂肪酸、EPA及DHA，能降血脂、预防心血管疾病及抗发炎；配少量淀粉质或五谷杂粮，再加几款蔬菜如山药、牛蒡和秋葵等。

晚餐：只吃2分饱

要在6点前吃，由于早餐和午餐都吃得很丰盛，晚上随意吃一点点就可以了。

零食：炸鸡都可以吃

张钧甯偶尔也会放纵一下，下午吃零食，她有时更会吃炸鸡，但会撕掉鸡皮，因为那层皮太肥。

张钧甯这个“962饮食法”，既瘦身又健康