《高效大脑工作法》：如何拥有超越常人的优越表现

文 / 栀子

人人都想成功，人人都想自己的表现优于别人，能更好的情绪管理，时间管理，但是很多人还是会焦虑烦躁，爱发脾气。这都源于我们没有正确的实用大脑。

艾米 布兰在《高效大脑工作法》中，说我们的大脑是一个非常神奇的器官，我们在思考生活中重要的事情是大脑的作用举足轻重，不论一个人过得是否充实，有信念，是否发挥出了自身的潜力，都是如此。但是我们大多数人都不懂得充分地去利用大脑。

高校大脑工作法就是教我们怎样激发我们的大脑，让我们的大脑更好的为我们服务。

书中以三个主人公在生活中遇到的各种难题为例，教练是如何教他们？解决这些难题的。

我们今天就来讲讲第一位主人翁遇到来什么问题，教练又是如何教她解决问题的。

第一位主人公凯特工作卖力，一直都是非常冷静地处理工作中的各种事情。但是在她休了一个周末假期后。周一早上上班就又看到了上百封邮件，这些邮件是他没有预料到的，他本来为今天的工作已经列好了工作清单。他正在处理邮件的同时，秘书又来叫他去开一个临时的会议，他感到非常的焦虑，真的想这些工作都没有做完，怎么又会有会议要开？这些工作什么时候才可以做得完，而且都是一些紧急的，而且都是一些他认为比较紧急的事情，

教练就给他提了一个建议，每天的工作我们可以分轻重缓急，其实很多人都知道工作要分轻重缓缓急，但是真正实施起来的人很少。就比如凯特周一的这些工作，临时增加的这个会议肯定是最紧急的。因为老板说马上要开会，那凯特就应该放下其他的事情去和老板开会，然后再看看邮件中和周一的工作清单中哪些是比较紧急的事情？再做比较重要的事情，重要的事情就是凯特要写晋升报告，这个很重要，但不是很紧急，可以放在下午写或者是第二天写都可以。

我也是一名职场人士，每天的工作很多，还会经常会遇到一些突发情况，额外增加了一些工作。我的做法是在先一天晚上写下第二天要完成的工作清单。在第二天一般都会按照这个工作清单来执行，如果遇到临时的工作，我看这个工作是否紧急，如果是紧急的话会立即处理，如果不紧急的话，我会把我工作清单上面的工作完成后再来做这项事情。

如果在工作中工作多，且不是按照自己的计划，人就会感到很有压力。如果我们告诉当事人，不要着急慢慢做，这些是没有效果的，因为在我们大脑中通管压力应得的区域前额皮层，前额皮层的能量消耗非常巨大，也容易疲劳，过多的压力会削弱其能量消耗的效率。

怎么样可以使我们的前额皮层的能量变得更大？我们可以做再有闲的时间，可以做更多的事情，那么做冥想练习可以使它的体积变大，还有就是我们在做事情的时候，一定要专注眼下的这一件事情，这样的话前额皮层也能发挥它应有的作用，就会感到放松专注。

人们在有压力的情况下会发脾气，但是在情绪爆发或处于慢性压力下的时候，人体内会释放出糖皮质激素，内库存集束该级数会对海马体中的神经元产生破坏作用，海马体它是位于大脑的中央，海马体因参与记忆编码而为世人所知，也就是说我人在发脾气或者是慢性压力下，记忆力会衰退。

普通人处理压力的方式一般是看一些搞笑的影片，会看一些八卦杂志，或者做一些不需要动脑筋的一些事情。但是书中告诉我们，这些并不能解决压力，压力还是伴随着我们，因为这因为这个问题并没有解决掉，解决问题才是解决压力的关键。当我们在解决问题的时候，海马体内同时也发生了一些正常的变化，生成新的神经元，该过程也被称为神经再生，如果我们能利用一些新颖的事物刺激海马体，那么它就会变得更加充盈和健康，那我们就会恢复我们的记忆。

正确认识大脑，正确使用大脑，我们的表现会更优于普通人。

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