为什么有的女人天天熬夜，但是皮肤却很好？原来是这3步做对了

你熬夜吗？据统计，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过四分之三的人晚上11点后入睡，近三分之一的人凌晨1点之后入睡。睡眠障碍的熬夜问题，几乎成为了现代人的通病，而熬夜不单单会损伤我们的身体，对于女性来说，美容觉若是没睡好，最大的受害者就是我们的皮肤，这篇文章，猫姐将会详细地介绍一下熬夜对我们肌肤的具体伤害、以及如何规避，下面我们就马上开始吧。

一、熬夜对皮肤的危害

①皮肤暗沉泛黄，看起来憔悴沧桑

我们先来明确一点，我们每个人都是有生物钟的，而每天的24小时里我们的身体都在进行着不同的活动，皮肤的新陈代谢功能是从11点钟到次日的凌晨2点，在这个时间段内身体的肝脏也会进行排毒作用，身体会产生新的胶原蛋白，修复肌肤的能量超强，所以不熬夜的睡觉，就是我们所说的“美容觉”，越睡皮肤越好、越睡越年轻。

但是超过这个时间内睡觉，一大早起来你就会发现自己的脸色特别暗黄，没有光泽，整个人看起来老了好几岁，这是因为熬夜会导致血液循环不佳，导致肝部不能为我们的器官进行排毒，皮肤自然会黯淡无光。

②毛孔粗大，摸起来十分粗糙

熬夜会导致肌肤水分的流失，这时皮肤就会自然而然地分泌出油脂来保护自己，持续分泌的油脂得不到妥善的处理就会撑大毛孔，导致肌肤看起来纹理不够细腻，粗糙又紧绷。对于油皮来说，油脂在脸上的堆砌还会引发爆痘、丘疹等一系列问题，很多女生睡一夜之后会长痘，就是因为熬夜的肌肤得不到充分休息的后遗症。

③黑眼圈和细纹的出现，让衰老加速

皮肤衰老是不可逆的，而熬夜就是衰老的元凶，睡眠不足导致眼周肌肤血液循环不佳，不少毒素和黑色素都无法正常地排出体外，而眼部肌肤又非常的脆弱，毛细血管也比较多，过度疲劳后更加容易显示出老态，黑眼圈和细纹一旦出现就很难再一次性去除了。为什么有的女人天天熬夜，但是皮肤却很好？原来是这3步做对了。

二、熬夜后如何进行皮肤急救

①提前做好清洁，给肌肤最大的自由空间

熬夜还不卸妆不护肤的做法真的很不推荐，因为熬夜已经十分损伤肌肤肌理了，若是清洁再做不到位、那就是等于给予肌肤双重伤害，不得不晚睡熬夜的时候，一定要尽早清洁好肌肤，减少肌肤的负担，让毛孔可以自由的呼吸。

②深层补水，减少水分流失皮肤出现干燥的现象

熬夜会让肌肤的锁水能力下降，皮肤缺水可不仅仅会出现皮肤干燥的问题，表层细胞活性降低、胶原蛋白大幅度流失，肌肤也会失去弹性，没有柔嫩感，细纹、干纹也会随之出现。

这一点其实不难理解，老人的脸上都是因为水分流失而导致的肌肤无弹，而在年轻人的脸上，则会看到水水的光泽感和嘭润感。当我们熬夜过后肌肤角质层含水量就会不足了，所以我们需要使用很保湿滋润的护肤品来进行急救的活动。并且在晚上的时候，使用抗氧化的精华和熬夜的晚霜来进行修护也是很有必要的。比较适合熬夜肌肤的成分有虾青素、维C、积雪草之类，大家可以按需选择。

③做好防晒，加强皮肤抵御外界刺激的能力

熬夜后的肌肤出现了各种各样的问题，本就处在非常脆弱的时刻，若是再进行强光的照射刺激，无疑会加强肌肤的不耐受和光老化，所以防晒是必须的。若是觉得化学防晒过于刺激，那么也可以选择温和滋润的物理防晒，但是使用感就不能过于强求了。当然，防晒不是只有涂防晒霜这一个方法，还可以采用防晒口罩、防晒面罩、防晒伞来进行抵御。但不管用哪种方法，都可以呵护熬夜肌肤。

可能很多女生会说，晚上不睡觉，白天补觉可以吗？答案当然是不行，昼夜规律是我们身体普通便存在的定律，肝脏排毒的时间就是在夜晚，新陈代谢的时间也是在夜晚，错过了就是错过了，内分泌就此紊乱。白天连续睡十个小时只会让自己的精神更加恍惚，一点作用都起不到的。所以猫姐还是建议现在的年轻人少熬夜就是对自己肌肤最大的保护，比用多贵的护肤品都管用。希望这篇文章能给大家带来更多的启发，那我们下期再见啦。

文：小艺

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