这三个“好习惯”，其实是让自己抑郁的原因，你有吗？

文 | 白小姐‍‍‍‍‍

生活压力如此大的今天，每个都在负重向前，努力求生。

不同于以前，现在我们关注的点不仅仅是身体健康，心理健康也越来越被更多人重视。

提到心理健康，就不得不提及抑郁症，它已成为仅次于癌症的第二杀手。

生活中，许多我们以为的“好习惯”，其实是诱发抑郁症的重要原因，尤其是这三点，希望你没有！

过于追求独立

现在的感情里，女人比男人更追求独立自主。

我们自己赚钱，自己扛事，坚强得好像不需要任何人帮忙。

过度追求独立，遇到一些无法解决的困难时，难免会对自己失望，又不好意思和爱人朋友求助；长此以往，抑郁情绪种下一颗蠢蠢欲动的种子，伺机生根发芽。

独立自主没错，可谁都有迈不过的坎；不要总用一句“我没事”来推开一个在乎你的人。

他也许不能对你的遭遇感同身受，但他一定不忍心让你独自面对所有苦难。

试想，如果他知道你顶着压力独自逞强，怎会不后悔自责，怪自己没能及时给你安慰？

有句话这么说：凡是演化出坚硬外壳的东西，都有柔软的部分需要被保护。

其实，向爱自己的人展示脆弱的一面，也是一种爱。

被你需要、被你依靠，爱你的人也会觉得无比幸福。

所以，无论你经历委屈心酸，无法倾诉，还是已经攀上高山，阅尽人生风景，都别忘了给身边那个爱你的人一个拥抱，告诉他：我需要你。

坚强并不意味着没有软肋，独立，也不意味着任何事都需要自己抗。

或是家人的一句温暖地问候，也许是爱人为你下厨煲汤，也可能是朋友间的一个畅所欲言的电话，别错过这些宝贵的温柔。

真正爱你的人，懂你的坚强，但舍不得让你逞强。

过度自我反省

不知你有没有这样的习惯，发现问题后，总喜欢先从自己身上找原因。

明明是同事工作疏忽，你却怪自己没有帮他检查；本来是爱人没有记住你吃饭习惯，点了过敏的东西，你却责怪自己没有早点和他说。

总是觉得自己对不起别人，努力去让所有人爱自己，最后难受的是你自己。

反省自己没错，但很多时候，一件事之所以失败，并不完全是因为你。

是自己的责任，那责无旁贷；不是自己的错，也别全往自己身上揽。

一次大方，百次难受。让自己不舒服的事，委婉地提出来。否则你不说，别人自然不会问，坏情绪攒起来后，最后抑郁的是你自己。

无论什么时候，坚守自己的底线。大事坚定，小事随缘，越有故事的人，越是沉稳自信，底线坚定。

喜欢过度付出

有些女人爱上一个人，就像是在赌。押上你的时间和真心，筹码越押越多，有人赚的盆满钵满，有人输的身无分文。

世上所有的事都有回报，除了爱情。如果你付出了爱，得到的却是对方的轻视和冷漠，那么这样的爱只会显得多余。

多余的爱只会让自己显得卑微，卑微久了，再浓烈的爱也会变质，最后你变得畏畏缩缩，麻木抑郁，无论遇到多么合适的人，都不敢敞开心扉，如之前那般去勇敢去爱。

亦舒在《我爱，我不爱》中说道：“真正属于你的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失，凡觉得辛苦，即是强求。”

容易抑郁的人，大多爱得奋不顾身。在感情里付出并没有错，错的是只求付出，不求回报。

七分爱人，三分爱己。

心累了就放弃那些若即若离的关系，先照顾好自己的情绪；压力大了就出门散散步放松心情，永远不要用讨好来换真爱，学会留一点爱给自己。这不是自私，而是自尊。

往后余生，丢掉这三种容易抑郁的“好习惯”，不管多爱上谁，都要努力做一个清醒的人，既能大步走天涯，也可以浊酒伴清茶，愿你能找到属于自己最温暖、最踏实的幸福。

✎作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。