“看他们20多岁却像40岁，年近30的我决定换一种活法”

假如8年只能做一件事，你会选择做什么？

是沿着自己目前所学到的专业和技能一直深耕下去，在自己擅长的领域，享受专注的感觉？还是努力尝试过现状之后，发现自己内心另有所向？

年近三十换一个赛道重新出发，很难，但很值得。

上海的最后一班地铁上，远看一个魁梧的背影，黑色的上衣包裹着健硕的肌肉，给人很有活力的感觉。

他叫姜旭，上海本地人，有个好朋友，是一只雪貂。姜旭是一名专业的健身教练，别看他现在一身力量感满满的腱子肉，你一定想不到8年前的他是一个体弱多病的男生。

毕业后从事游戏策划的姜旭，慢慢发现自己身边的同事看起来都很显老，明明是20多岁的少年，却像40岁一样。这种状态是姜旭完全无法忍受的，眼前的一切完全不是他想要的生活。

也许是因为心情低落，再加上自己从小体质就弱，姜旭生了一场病，咳嗽半年都没好。这次意外，让他意识到了身体的重要。

28岁，姜旭开启“自重狂人”的第一步。

之所以有这个称号，原因是他8年间都专攻徒手健身，从不采用器械训练，在这行很少见。在他看来，每个人对强壮的定义不同，有的人认为强壮就是要有肌肉，有的人认为强壮就是要让自己有力量，而他认为，强壮是能够控制好自己的身体。他也将这样的理念传递给自己的每一位学员，帮助他们随时随地轻松健身。

“健身这件事是没有额外回报的，对每个人都很公平，就像生命一样。”

“100个俯卧撑只有100个的回报，不会有101个。”

健身从来都是一件痛苦的事，每做一个动作都在和自己较劲。很多时候，挑战自己，比挑战别人更难。

每一次健身都需要亲力亲为，没有任何捷径可走。姜旭不仅要克服心理上的惰性，还要强迫自己形成身体记忆。练到现在，姜旭的双手都被磨出了厚厚的老茧。

一个小时的训练，每5分钟就想放弃一次。但想到健身带给自己的好处，不断去说服自己，最终还是挺了过来。所有的可能性，都在自己坚持下去的路上。

“成为教练，我最先教会的是我自己。”

其实姜旭原本是一个很内向的人，并不擅长跟人沟通，但既然选择了，内心就会告诉自己，要么被淘汰，要么就改变自己，没有第三个选择。刚开始姜旭会刻意逼着自己去多说话、多表达，多去倾听别人诉求，慢慢地，自己也就放开了，还能从中找到很多乐趣。

很多时候，逼自己一把，那个坎就过去了。

对姜旭而言，一个好的教练，既是一个教授者，更是一个服务者。

为了可以更好地服务会员，姜旭自己学了很多心理学和行为学方面的知识，他希望自己不是一个只会传递健身技巧、为别人制定健身计划的一个人。他要求自己要学会换位思考，根据他人的性格和喜好，量身定制符合他们自己的健身计划，给他们传递一种正能量。

如今，健身对姜旭来说，不仅是一份工作，更是自己生活必不可少的一部分，把自己的热爱和工作相结合，每一次付出，都格外有意义。

生活有一百种未知，就有一百零一种改变的方式。人生很多新阶段，或许有些不知所措，很多坚持，可能暂时看不到成果，但唯一能确定的是你一直在成长，一直走在变更好的路上。

来源：二更

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责任编辑 - 林小初

撰稿 - 陌白

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