有以下情况证明你患了短视频依赖症

2016年9月20日抖音正式上线，意味着短视频正式进入了我们的生活。短短十几秒的视频，成为了人们忙碌生活里的调味剂，很多人逐渐通过刷短视频来进行社会信息摄取。

目前兴起的部分短视频平台

短视频的出现带来了很多好处，它能填满你的碎片时间，让你的生活充满一丝美好，但是任何东西都有两面性，短视频对人们生活的影响不仅仅是正面的，不信的话，你看看有没有以下的症状出现？

一、你会逐渐控制不住刷短视频的时间。

细想一下，你是否刷短视频的时间日益增长？从开始的30分钟，到1小时，2小时，甚至更多？

我刚开始刷短视频，是在我学习间隙，我觉得短视频能让我迅速减少压力获得快乐。但是随着时间推移，我在学习前就习惯刷一会儿短视频，15分钟-30分钟-一直到现在，一个下午只学习了半小时，其他时间都花在了刷短视频上。我才发现，原来我对短视频已经如此依赖了。

个人解决方法：设定青少年模式。我个人是自制力比较差的，因此我找了朋友来帮我设置密码，在我自己不知道密码的情况下，刷够时间就自动上锁软件。通过强制手段来控制我一天刷短视频的时间。

效果不错噢

二、睡前刷短视频已经成为了你的习惯。

睡觉是一个人最重要的时刻，当你在深夜仍不睡觉沉迷短视频时，你就要警醒：短视频正在侵蚀你的生活了。

我曾经有过一段时间，晚上很困很想睡觉，但是就是不睡觉，就是要刷一会儿短视频才睡，这已经成为了我的习惯。有时候刷着刷着就打破了自己的睡眠计划，打算11点半睡觉的，结果凌晨1点仍在刷。明早醒来，睡前刷的短视频我一条都记不起来，除了全身充满着疲惫，我没有任何的收获。

深夜刷短视频很影响睡眠质量

个人解决方法：睡前看看书，在上床之前把手机里的琐碎完成，上床时尽量不把手机带上床。这样我看不见手机，即使想刷短视频，也没办法。

三、刷短视频已经成为你生活中必不可少的一部分。

在你一天的生活中，只要你一有空闲，你第一时间想到的就是打开短视频软件。这证明短视频已经严重影响了你的生活了！

短视频对我来说，从一开始的调味剂到后面的依赖，我已经形成了肌肉记忆了。十几秒一个视频，大拇指就会自动上划，很快我就忘记了上个视频讲的什么内容了。我对短视频从内容摄取，变成了惯性思维。简单来说，就是我不知道刷短视频能带给我什么，但是我就是想刷。

个人解决办法：对一些个人觉得没营养的视频，狠心点“不感兴趣”。尽量看长一点的视频，视频时间不仅仅局限于十几秒。

以上症状都是个人经历过的，每个人都喜欢欣赏美，喜欢看美女帅哥是人之常情。但是如果我们刷短视频的内容仅仅只有美女帅哥，那刷短视频除了净化了我们的眼球，还有什么好处呢？优质内容往往不是十几秒就能表达出来的，真正让你有所收获的视频往往时长都不会短。

十几秒的短视频被称为“快餐式摄入”，你每天只吃快餐，不会腻吗？

重视起来吧！不要让短视频成为生活的主人，短视频只是生活的调味剂，并不是全部！

以上观点纯属个人看法，如果认同的，就给我点个赞鼓励一下；如果有不认同的，欢迎在评论区留言哦！