脱发怎么办？先别着急，弄清楚这些问题，都会迎刃而解

夏天的风——吹过我的忧伤

本人护肤相关工作七年，喜欢日常分享 ，大家可以讨论讨论，共同进步哈~~~

虽说现在脱发的人挺多的 ，但也没有必要因此恐慌，有些人甚至把正常的掉发当成脱发，这个问题已经变成全民担忧了

首先你得分清楚什么是脱发？脱发跟掉发的区别在哪？

脱发是持续性的大量掉发，而掉发是正常的代谢！

如果你每天掉发超过100根，不用说，那绝对是脱发了！

脱发是遗传、作息饮食不规律、精神压力大或者是生病后的结果，想要预防脱发，需要调节自身的生活状态和饮食规律，还有一些护发洗发的细节也要注意

现在人压力都比较大 连明星也一样躲不掉脱发的问题

如吴彦祖

如杨幂

能有一头健康的、乌黑的秀发，是每个人都想要的。。。。。。

如果没有遗传那种脱发，生病或者其它原因造成的大面积脱发（那个就要看医生了，接受专业治疗），日常注意一些就可以了，不至于恐慌！

饮食方面

然后多吃黑芝麻 枸杞类的，我觉得有一样东西特别好，就是阿胶糕，里面有黑芝麻 枸杞 红枣 核桃什么的 ，我常年吃这个 ，加上洗护产品都选的很认真，所以目前发量还可以，反正当零食好吃又补气。

辅助按摩

辅助运动

洗护方法

洗护产品

对于某一品牌的洗发水来说，可能消费者A使用得很好，但消费者B使用得就会头痒，产生头屑，甚至头发掉落的现象，这是难以预测的，日常我们能做到的就是选择一些比较有益头皮健康调理的洗护产品，慢慢改善问题

比如多品牌交替使用+

我头发虽说目前发量还可以，但是还是有点油，所以我一般特别注意，这两年基本都是几种换着用，最多的是含固发或者预防脱发那种（毕竟现在压力大 哈哈 早预防）

一个是Leonor Greyl 蜂蜜洗发露水（洗完淡淡的香 头皮比较舒服）

纯植物温和配方洗发水让稀疏、暗沉的头发变得丰盈活力十足。性质温和，坚固发根防止掉发。

适合每天用，此产品低泡，泡泡并不丰富，但很细腻、柔软！不含硅油，水洗感涩，喜欢泡沫丰富

的人可能用不惯。。。。。。

一个pola柔顺的（感觉虽然会柔顺 但是太容易油了）

一个是pureskin肌醇的 用完比较蓬松不会塌， （是人家送的， 因为用过他们的护肤品 ，新出的这个预防防脱的洗发产品就给我邮寄试用了）当然，好用我才会写！

我本身觉得好用 ，但也不至于让我特别惊艳，只是我朋友在我家洗完头发说这个效果太赞了（她本身头发爱油爱塌）用这个就觉得特别蓬松 所以她一直回购 包括她的“细软塌”朋友，所以头发比较细软，爱出油，爱塌的人可以试试，保持两三天蓬松还是可以的， 哈哈~~~

然后这个产品好像是有防脱生发特证的，所以说功效主要可能还是防脱，我目前发量还可以，这个功效目前我还没有特别明显感觉到，只是发现了一点小绒毛。。。。。。

其它超市品牌的大家日常用的也比较多，肯定会有比我这分享更好的，毕竟我不怎么会表达，哈哈

还有一些个人觉得需要注意下

总结：

1 尽量使用正规品牌的洗发水，相对安全一些，头皮健康很重要

2.尽量选择温和型的洗护发产品，使用新品牌的洗发水产生不适感，立马换掉

3.市面上的洗发水清洁力都已足够，不必一次使用大量的洗发水

4.可以考虑先在手上打出泡沫来再涂到头发上洗发，虽然有点麻烦，但对减轻洗发水中表面活性剂对头皮的刺激性来看，是可以值得考虑的做法。

5心情愉悦 避免焦虑

6尽可能的不要熬夜

7少演少辛辣油腻

8多吃核桃仁，黑芝麻这些