导语：现代社会的人们的审美观发生了非常大的变化，网上频频发起的超高热度的A4腰挑战等活动，让很多的女生都不顾自己的健康状况盲目的跟风去追求蜂窝腰、养鱼锁骨等。其实现在社会发展得这么好，人们的审美也是非常多元化的，并不是所有的人都喜欢骨瘦如柴的美女。微胖现在逐渐成为了一种流行趋势，更加符合人们的审美观，也更加适应我们的身体健康。

健康最美，微胖美女收获自信

今天小编要介绍给大家的一位美女就一反常态，并不是常见的非常纤细的身材。这位美女小姐姐，今年是25岁，有将近1米7的身高，而体重并不是人们通常所认为的不过百而是有将近130斤。大部分人看到这个体重，会认为这位小姐姐一定是拥有非常健壮的身材。但事实上并不是我们想当然的样子，从图片中我们可以看到这位小姐姐，不仅身材非常的高挑，而且也具有一番丰腴美。

这位小姐姐不仅面容清秀，拥有非常黄金的比例，并且胸围和臀围较其他女性都非常的优越，而且身材前凸后翘、凹凸有致，皮肤也十分的白皙。这样的好身材，走在大街上都是众人的焦点吧。

这位小美女自己非常的喜欢美国的卡戴珊，认为卡戴珊的身材非常的优越，充满了性感风韵之美。因此一直想要拥有像卡戴珊一样的身材。在平时的运动过程当中下了非常多的功夫。在平时的生活当中。她最经常去的地方就是健身房，几乎每天都会去健身房进行专业的运动锻炼，还会跟自己的教练去探讨如何才能够拥有够更加健康的身材，没有一味地去追求骨感美。

功夫不负有心人，持之以恒的锻炼，使得她拥有了现如今人人都羡慕的好身材。无论穿什么样的衣服都非常的百搭且独具自己的穿衣风格。健美的身材也令她越来越有自信。人们现在都非常的注重身体的健康程度，因此对于健身这热情也持续高涨，那么对于想要健身的朋友，小编今天想要为大家推荐一种运动，也就是大部分人都听过的——普拉提。普拉塔是起源于德国的一种运动，普拉提不需要占用过多的空间，是一种在家就可以做的简单的健身锻炼。

三个最为基础的普拉提动作快来学习一下吧。

一、腿部伸展

这个动作如动图所示，非常的简单，你只需要平躺在瑜伽垫上，手持拉力器。依靠腿部和腰腹的力量去进行拉伸即可。一定要注意拉伸的角度要标准，不要偷懒。

二、腰部伸展

这个动作也是需要借助到瑜伽垫和拉力器，你需要坐在瑜伽垫上，双腿弯曲。用双足去踩住拉力器，利用腰腹部力量的训练。坚持下去，你会发现自己腹部的赘肉在一点点地消失。

三、手臂伸展

这一个动作除了要借助瑜伽垫和拉力器以外，还需要一个平衡球。你需要坐在平衡球上，一边维持身体的平衡，一边进行手臂的拉伸，是一个略有难度的拉伸的动作。

结语：这三组动作都是普拉提的基础入门级运动动作，每日坚持抽出半个小时的时间来进行锻炼，你就能很明显地发现自己身上的赘肉一点点地消失。现在社会人们的审美越来得越多元化，因此用健康的方式去获得美丽才是正确的做法，坚持做自己，不要盲目的去跟风，你也一定能够收获赞美的眼光！